Kan juicing hjælpe mod halsbetændelse?

Hvad skal undgås

Citrusfrugter – Undgå at bruge appelsin- eller citrusjuice, mens halsen er øm, da det kan forværre eller “brænde” halsen.

Hvad skal man inkludere

Under bekæmpelsen af en infektion kan kroppen hjælpes ved ikke at skulle fordøje fast føde, så et juice-program udelukkende med juice kan være en god måde at sikre maksimal næring med et minimum af stress og energikrævende fordøjelsesarbejde. Smoothies er beroligende og beroligende for en øm hals. Ved halsbetændelse og halsbetændelse kan man bruge blåbær, brombær, hyldebær, citron og passionsfrugt i en banansmoothie eller æblejuice. Vindruer, papaya, pære og granatæble er også nyttige.

• Inger

Inger er kendt for at slappe af og berolige halsmusklerne. Sangerinder som Paloma Faith sværger til ingefær og er blevet hørt sige, at hun tager et ingefærshot før hvert show!

• Honning

Hvis du også lider af hoste, så vil dette opflamme slimhinden i din hals. Honning er et godt naturmiddel mod dette og bruges ofte som en grundingrediens i mange hosteslik og sirupper, der er i håndkøb. Undersøgelser har også vist, at ved at bruge lokal honning reducerer du ikke kun dit CO2-fodaftryk, men du er også mere tilbøjelig til at hjælpe med at forebygge høfeber!

• Bær

Høj alkaliserende juice og enhver bærbaseret juice vil hjælpe med at bekæmpe den mikrobielle invasion og helbrede den betændte slimhinde. For en hurtig og nem bærblanding på farten kan du bruge noget som Berry Blend og blot tilsætte vand.

• Gurke

Brug agurkejuice som basis vil være beroligende og antiinflammatorisk.

• Hurter

Også nyttige er nogle mindre kendte urter såsom sort cohosh, bukkehorn, hyssop, marshmallow og mullein. Pukka’s økologiske urtete-serie er et godt valg!

• Thymian

Den aktive ingrediens i timian er en almindelig ingrediens i hostesirup og anbefales af urteeksperter som et glimrende gurglemiddel mod halsbetændelse og halsbetændelse. Hvis man drikker friskbrygget te mellem saft med timian, have mynte, kamille og salvie, vil det have en beroligende og antiinflammatorisk virkning.

• Vitamin D

I henhold til en undersøgelse foretaget af Otolaryngologisk afdeling, Istanbul Universitet, og offentliggjort i 2011 Journal of Paediatric Otorhinolaryngology, blev det konkluderet, at D-vitaminmangel var mere udbredt hos børn med tilbagevendende halsbetændelse. Fede fisk som tun, makrel og laks er gode kilder til D-vitamin (jeg har inkluderet nogle sunde fiskeopskrifter i min Super Fast Food-bog & app).

Saftopskrifterne

Regnbueopskrift (fra Super Juice Me 28-Day plan)
x2 Æbler
x1 Gulerod
x1 Selleristilk
1/4 Agurk
x1 Rå rødbede
x1 Lille håndfuld Rødkål
x1 Tomat
3cm Rå Ingefær
1/4 Citron

Sådan gør du:
Saft alle frugter og grøntsager i juice og server over is.

Disclaimer

Bemærk venligst, at det er umuligt at give en endelig liste, da det, der støtter én person, kan være en udløsende fødevare eller allergen for en anden. Du skal til enhver tid forblive din egen saftdetektiv og lytte til, hvordan din egen krop reagerer på visse fødevarer, og altid rådføre dig med din sundhedsplejerske, når du foretager ændringer i din kost, som kan påvirke din medicin. Vær opmærksom på, at vi ikke er læger, så det er vigtigt at rådføre dig med din praktiserende læge eller læge, FØR du foretager ændringer i din kost. Ovenstående forslag er ikke ment som et alternativ til nogen nuværende medicinsk behandling, så du må IKKE stoppe med at tage den medicin, du er på. De er heller ikke en anbefaling af deres effektivitet eller en anbefaling af, at de bør følges, men er i stedet givet til oplysningsformål. Ingen af oplysningerne på Natural Juice Therapy-webstedet har til hensigt eller er underforstået at behandle, helbrede eller forebygge nogen tilstand eller sygdom.