‘Jeg tabte mig 85 pund efter at være blevet forelsket i Orangetheory Fitness’

Jeg har haft et usundt forhold til mad det meste af mit liv. Jeg voksede op i en stor familie, der kæmpede for at få råd til de basale fornødenheder, og vi vidste ikke altid, hvor vores næste måltid kom fra. Så i en ung alder begyndte jeg at spise mig mæt, når jeg var i nærheden af mad. Da jeg gik i tredje klasse, blev jeg mobbet på grund af min vægt. Mad blev en tryghedstæppe for mig.

Når jeg var teenager, begyndte jeg at bekymre mig om mit udseende. På college udviklede jeg en spiseforstyrrelse, idet jeg konstant målte mit selvværd ud fra, hvad skalaen sagde. Jeg blev også diagnosticeret med angst og posttraumatisk stressforstyrrelse (på grund af misbrug, jeg oplevede) – så college var en periode med kamp for mig, big time. Men med et ton af beslutsomhed fra min side og støtte og bekymring fra folk, der holdt af mig, var jeg til sidst i stand til at stoppe med at veje mig selv og spore hver eneste kalorie og bid.

Mens mit forhold til mad blev noget sundere, havde mine faktiske spisevaner stadig brug for noget arbejde. Jeg blev færdig fra college i 2013 og søgte ind på et accelereret sygeplejeprogram, der var så intenst.

Jeg studerede enten eller var i en klinisk rotation, før solen stod op og efter solnedgang, så jeg valgte kinesisk takeout, fordi det var mættende og altid betød, at jeg havde rester til at mumle på i pauser i mit vanskelige skema. Fitness eksisterede ikke i denne periode af mit liv.

Men det hårde arbejde gav pote: I 2015 dimitterede jeg summa cum laude med min bachelor of science in nursing og bestod mine boards. Jeg var ekstatisk. Jeg blev ansat som natsygeplejerske på det hospital, jeg selv havde valgt. Ulempen ved at være natsygeplejerske? Jeg kunne næsten ikke engang prioritere søvn, endsige motion eller sund kost.

Mærkeligt nok var det et anfald af kronisk bronkitis, der udløste min vægttabsrejse.

Jeg blev ramt af sygdommen efter at være startet på mit nye job og kunne ikke ryste den af mig i fem måneder. Som sygeplejersker oplyser vi om vigtigheden af at spise sundt, ikke at ryge og sørge for at få nok daglig aktivitet. Men jeg gjorde ikke engang alle disse ting selv – og det forekom mig, at min krop og mit immunsystem mærkede virkningerne af mine livsstilsvaner.

Min hoste blev så slem, at mine patienter spurgte mig, om jeg røg. Det gjorde jeg ikke! Jeg kunne ikke lade være med at tænke, at mine lunger og åndedrætsorganer måske bare var ude af form, så at sige.

Men mod slutningen af de fem måneder med hoste, hvæsende vejrtrækning og bare dårlig stemning generelt, husker jeg, at jeg stod på vægten hos min læge under et kontrolbesøg. Jeg kiggede på tallet på vægten og faldt næsten af i vantro: Jeg vejede 260 pund. I det øjeblik husker jeg, at jeg tænkte ved mig selv, at hvis man skal lære patienterne sunde livsstilsvaner, skal man praktisere det, man prædiker.

En god ven fortalte mig om Orangetheory Fitness (OTF). Hun svor på, at det var den bedste træning, hun nogensinde havde lavet, og hun følte sig godt tilpas efter hver time. Jeg var nødt til at give det en chance. Efter at have aflyst min gratis klasse *tre* gange – jeg var så bange for at mislykkes – mødte jeg endelig op i juli 2017.

Da jeg begyndte at deltage i klasserne, var jeg nødt til at ændre alle træningspassene. Jeg kunne ikke følge med alle omkring mig, men det var ligegyldigt, og jeg blev aldrig dømt. Og i løbet af de første seks uger så jeg min krop forvandle sig. Det var så motiverende at se mine fremskridt, at det fik mig til at arbejde på andre sunde vaner.

Jeg tabte 20 pund i begyndelsen af min rejse via konsekvent motion, men også ved at spise mindre portioner og sundere måltider.

For jeg tilmeldte mig OTF, spiste jeg ikke for at få brændstof; jeg spiste for at berolige mine følelser. Siden jeg blev medlem, har jeg skabt en livsstil med forberedelse af måltider. Det er ikke kun en tidsbesparelse for mig, men det hjælper mig også med at skabe ordentlige portioner, træffe bedre valg, og det hjælper mig med altid at være forberedt med en snack ved hånden, så jeg ikke behøver at være afhængig af fastfood sent om aftenen. For at være ærlig har jeg prøvet intermitterende faste og andre fad diæter, men det, der virker for mig, er bare at spise et rimeligt kalorieantal og * ikke * besætte over mad.

Her er hvad jeg spiser på en dag nu:

• Pre-gym snack: Før jeg træner, drikker jeg en juice lavet med et æble, appelsin, en stængel af selleri, et romaine hjerte og en halv ingefærrod.
• Morgenmad: Jeg elsker at spise to Kodiak Cakes Power Waffles og en grapefrugt.
• Frokost: Jeg spiser to Kodiak Cakes Power Waffles og en grapefrugt: Jeg spiser altid blomkålsris og rejer med sriracha-sauce og asparges.
• Snack: En Fit Crunch Protein Bar eller Built Bar tilfredsstiller mig.
• Middag: En Fit Crunch Protein Bar eller Built Bar tilfredsstiller mig.
• Aftensmad: Jeg er vild med Caesar-salat med kyllingepølse og broccoli.
• Dessert:

Jeg har tabt mig 85 pund. Men min succes handler om så meget mere end vægt.

Jeg gik fra en størrelse 18 til en størrelse 7/8. Jeg gik fra at gå en 18-minutters mile til at løbe en 8-minutters mile. Jeg kan løfte tungere end nogensinde før. Jeg har ikke en nagende hoste.

Jeg har indset, at når du finder en træning og et fællesskab, du virkelig elsker, bliver en vægttabsrejse til noget helt andet, mere meningsfuldt. At sige, at OTF har ændret mit liv til det bedre, er en underdrivelse. Det har ikke kun givet mig styrke og et bedre fysisk helbred, men det har også været en kilde til tilflugt i tider med kamp og har ført mig til nogle fantastiske venner i mit liv. Det kan man ikke sætte et prisskilt på.

Selv når livet bliver hektisk, tager jeg mig tid til fitness og lader ikke længere mit helbred falde på gulvet.

Et eksempel: Jeg arbejder nu på neonatal intensivafdeling (NICU) – min drømmekarriere!- og tager mig af den sårbare neonatale befolkning. Det er det bedste og mest tilfredsstillende job nogensinde. Jeg arbejder 12-timers vagter, men jeg har gjort det til en vane at stå op kl. 4 om morgenen for at træne før arbejde, tage et bad i fitnesscentret og tage direkte til hospitalet.

Nogle mennesker kalder mig skør, men jeg har indset, at jeg har mere energi og et skarpere sind til at komme igennem min vagt, når jeg sveder om morgenen i forhold til, hvis jeg sover den ekstra time.

Den største lektion, jeg har lært af min rejse, er, at der ikke er nogen tidslinje for vægttab. Vægttab handler ikke om en 30-dages diæt – det er et livsstilsskifte. Mit nuværende mål er at opnå et tab på 100 pund, men jeg er ligeglad med at sætte en vilkårlig deadline for det, og jeg er *ikke* en fange til skalaen.

Min rejse handler ikke om at se godt ud i mit tøj, men om at føle mig godt tilpas i min egen hud. Sundhed ser forskelligt ud på alle. Det er ikke et tal på vægten. Det er, hvordan du føler dig, hvordan du sover om natten, den energi du udstråler, den lykke du føler i dit hjerte og den generelle selvtillid du mærker. Stol på processen, vær venlig mod dig selv, og vid, at forandringer ikke kun er fysiske.