Hvorfor dit hår taber mere i efteråret, og hvad du kan gøre ved det

Du kender den følelse, ikke? Du skummer dit hår op i brusebadet, du skyller det ud, og mens du kører dine fingre gennem det, klumper det sig fast til dine hænder. Det er et af de panikfremkaldende øjeblikke, hvor du spekulerer på, hvor meget hårtab der er normalt, om der er noget medicinsk galt med dig, og om du en dag ender med at få skaldede pletter.

Chancerne er, at du har det fint. Faktisk kan det være, at du blot har at gøre med sæsonbestemt hårtab. Det er en af livets store ironier, at håret vokser ufortrødent, hvor vi ofte ikke ønsker det (f.eks. i næsen), men at det så falder ud af hovedet, især når vejret bliver koldere.

Det kommer ikke som nogen overraskelse, siger eksperterne. “Der er tegn på, at folk kan bemærke øget udskillelse i de sene efterårs- og vintermåneder. Tanken her er, at vi måske i sommermånederne hænger på mere hår for at give øget beskyttelse mod solen,” siger Emily Wise Shanahan, dermatolog fra Massachusetts, til Allure. “Et par måneder efter, når vi begynder at skifte til det sene efterår og den tidlige vinter, vil de hår, som vi holdt fast i sommermånederne, gå over i afstødningsfasen.” Resultatet: en midlertidig stigning i hårfældning i forhold til din basislinje.

Roberta Del Campo, dermatolog i Miami, deler en anden teori: “Ideen er, at flere hår end normalt bliver afstødt for at gøre plads til en tykkere hårpragt til vinteren,” siger hun til Allure og giver håb om, at problemet kan løse sig selv inden årets udgang – måske. Hun bemærker også: “Feriesæsonen har en tendens til at være en tid med mere stress for mange mennesker, og vi ved, at stress spiller en stor rolle for hårfjerning.”

Og ja, glædens glæde, hårfjerningen kan blive mere mærkbar, når man bliver ældre. “Ved 50 års alderen vil 50 procent af kvinderne opleve en vis grad af hårtab”, siger Kristina Goldenberg, dermatolog i New York, som bemærker, at hårtab ofte ses efter graviditet, operation eller sygdom. “Det ses også hos præ- og perimenopausale kvinder i begyndelsen til midten af 50’erne.”

Et vist hårtab er normalt, men hvis du bemærker, at du mister mere hår omkring de køligere måneder, skal du ikke fortvivle, som New York-baseret dermatolog Jeremy Fenton fortæller os. Der er gode chancer for, at det hår, du har mistet, kommer tilbage i fremtiden.

En undersøgelse har ifølge Fenton vist, at vi har det højeste antal hårstrå i telogenfasen i juli og et andet mindre højdepunkt i april. “Hår i telogenfasen falder generelt ud 100 dage senere, hvilket betyder, at folk ville se en udskillelse i slutningen af sommeren og ind i efteråret. Disse hår er ikke nødvendigvis tabt for evigt, da en sund hårsæk i sidste ende vil vende tilbage til sin vækstfase,” siger Fenton til Allure, selv om han bemærker, at årsagen til dette ikke er helt klar. “Nogle postulerer, at det er baseret på evolutionen, der skaber mere hår om sommeren for at beskytte hovedbunden; andre mener, at det også handler om, at kroppen minimerer hårfjerningen i vintermånederne.”

Fenton forklarer, at din hovedbund måske blot reagerer på ændringer i dagslysets timer. “Vi tror, at kroppen reagerer på en eller anden hormonel måde på ændringerne i mængden af dagslys”, siger han. Med andre ord kan sommerens længere dagslystimer udløse, at håret går ind i telogenfasen, hvilket så udløser hårfjerning i slutningen af denne fase. Fenton siger dog, at den præcise mekanisme ikke er klar.

Så dette bringer os til det store spørgsmål: Hvad kan du gøre ved det?

“Det er altid en god idé at gøre en ekstra indsats i vintermånederne for at holde håret hydreret og fugtet. Brug en dybdegående plejemaske. Ligeledes kan det være nyttigt at begrænse varmestyling af samme årsager”, siger Wise Shanahan.

Kérastase har en hel linje, der hedder dedikeret til tyndt hår, og Sean Donaldson, ejer af Sean Donaldson Hair i Miami, er en stor fan. “Shampoo, balsam og intensive ampuller til hår og hovedbund er de bedste sælgere i min salon,” siger han til Allure og henviser til mærkets Spécifique-kollektion, som også er tilgængelig online. “Shampoo, balsam og stylingprodukter er afgørende for at beskytte og styrke håret og få mest muligt ud af det, du har,” siger han, men bemærker, at du bør begrænse, hvor meget du shampoo og balsam som et middel til at holde på mere hår.

En anden måde at reducere mængden af hår, du rykker ud af hovedet på: Skær ned på varmestyling – og ikke kun på grund af de skader, som varmen forårsager. “Begræns overdrevent træk fra føntørring og overforbrug af opvarmede redskaber som f.eks. strygejern og stave”, siger Donaldson. “Vær også bevidst om, hvordan du binder dit hår op og med hvad? Ingen elastikker!”

For at give dit hår en lille smule ekstra hjælp, når det køler ned, kan du gøre det, som din mor har sagt til dig i alle de år, du skal gøre: Tag dine vitaminer. “Du kan også styrke det hår, du har, ved at tage kosttilskud,” fortæller Fenton til Allure. “Biotin er en af de mest effektive muligheder derude, og det kan købes i håndkøb på de fleste apoteker.” Det forhindrer måske ikke udskillelse, men det kan forhindre brud og også få det hår, du har, til at virke tykkere, siger han.

Mest er det dog en god tommelfingerregel at være opmærksom på den del i dit hår og lægge mærke til, om den bliver bredere. Også: Vær opmærksom på, om dit hår faktisk taber sig eller bare knækker af. “Med vintermånederne kommer tørrere vejr og huer, der gnider mod håret. Tørt, skørt hår er mere tilbøjeligt til at knække, og friktionen fra huer kan bidrage yderligere til dette. Selv om der ikke er tale om ægte hårtab, kan det få dit hår til at se tyndere ud,” siger Fenton.

Hvis du opdager, at der er hår, der hober sig op på dit tøj eller din pude, skal du ikke gå i panik, siger Wise Shanahan. “Hvis du opdager, at du har lokale skaldede pletter, eller at dit hårtab er lokaliseret til et specifikt område såsom den forreste hårgrænse eller den centrale del, kan dette repræsentere en anden type hårtab og bør vurderes af en læge.” Noteret.

Så her er det, du skal tage med dig: Du kan ikke rigtig lægge dig ud med Moder Natur.

“Der er ikke meget, som den gennemsnitlige person kan gøre for at forhindre denne sæsonbestemte hårtab. Men hvis du er en person, der allerede er bekymret for tyndt hår, så vil jeg anbefale Rogaine (det generiske navn er minoxidil). Det er en aktuel opløsning eller skum, som du kan påføre hovedbunden for at reducere hårtab,” siger Fenton.

Men du skal ikke begrænse det til kun efterår og vinter. “Hvis du skulle bruge minoxidil, vil jeg anbefale, at du bruger det året rundt. Nogle gange, når du først begynder at bruge det, kan det have nogle indledende tabseffekter, som er midlertidige, efterhånden som hårene tilpasser deres cyklus.”

Alle produkter, der præsenteres på Allure, er uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Men når du køber noget via vores links, kan vi få en affilieret provision.

Alt det, du har villet vide om hår, men var bange for at spørge:

• Tænker du på hårfjerning med laser? Læs det her først
• Sådan fjerner du ansigtshår fra hagen, overlæben og meget mere
• Hvorfor dit hår fælder, og hvad du kan gøre ved det

Se denne superinspirerende video om at ældes med ynde:

Følg Allure på Instagram og Twitter, eller tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få daglige skønhedshistorier leveret direkte til din indbakke.