Hvilket forbrænder flere kalorier:

Når du sammenligner antallet af kalorier, der forbrændes ved elliptisk træning, med antallet af kalorier, der forbrændes på en StairMaster, hvilket udstyr vinder så? Hvilke ligheder og forskelle er der mellem de to typer træningsudstyr? Hvilken af dem er også mere sikker og hvorfor?

Hvordan ligner de hinanden?

Både de elektroniske apparater anvender en gangbevægelse til at træne brugeren. Elliptikere og StairMasters har også begge normalt en skærm, der fortæller dig, hvor mange kalorier du forbrænder, og hvad din puls er, mens du træner. Begge apparater kan hjælpe dig med at tabe dig og blive sundere ved at gøre dig opmærksom på dine fremskridt.

Hvordan er de forskellige?

Ved første øjekast ser en elliptisk maskine og en StairMasters stort set ens ud. Men en elliptisk maskine er faktisk en krydsning mellem et løbebånd og en StairMaster. Den elliptiske maskine giver et bredere skridt end normalt, mens StairMaster fører brugeren op ad en uendelig (eller i det mindste så længe du kan blive på den) trappe. Hvis du har ledproblemer, især i knæene, er den elliptiske maskine måske en bedre løsning. Den giver en træning med mindre påvirkning og er derfor mere skånsom for leddene end en StairMaster.

Hvilken forbrænder flest kalorier?

En person, der vejer 150 pund og træner i 30 minutter på en elliptisk maskine, forbrænder 300 kalorier. Den samme person, der træner 30 minutter på en StairMaster, vil kun forbrænde 200 kalorier. Selvfølgelig kan det udstyr, der forbrænder flest kalorier for dig, være det udstyr, som du konsekvent vil bruge. Så prøv dem begge, og vælg den, som du føler, at du kan og vil blive ved med at bruge.

Giver de samme resultater?

Da en elliptisk maskine træner din over- og underkrop på samme tid, vil den hjælpe dig med at tabe dig hurtigere. Elliptikere vil også tone dine ben, hvilket vil give dig et mere slankt udseende i stedet for et muskuløst udseende. En StairMaster vil hjælpe dig med at opbygge flere muskler i dine ben, fordi den fokuserer på din underkrop.

Hvilken skal du vælge?

Hvis du går efter hurtigere vægttab og/eller toning af dine ben, er dit bedste valg en elliptisk træner. Hvis du har ledproblemer, bør du også helt sikkert vælge den elliptiske træner for at beskytte dine knæ og lænden. Hvis du har brug for at opbygge muskler, bør du vælge StairMaster. Husk blot, at de muskler, som en StairMaster vil opbygge, ikke kun omfatter dine ben, men også dine balder. Mange kvinder har svedt i spandevis på StairMaster for så at opdage, at de har opbygget deres bagdel i stedet for at nedbringe den.

I sidste ende afhænger valget af dit helbred, dine mål og dine præferencer, når du vælger et træningsredskab at træne på. Du kan overveje at skifte ud, hvilket du træner på med jævne mellemrum. På den måde kan du opbygge muskler på StairMaster og tabe dig på den elliptiske maskine. Uanset hvad, så held og lykke med at forbrænde de kalorier på den elliptiske maskine eller StairMaster.