Hvad skal man gøre ved Xanax-tømmermænd

Xanax (alprazolam i sin generiske form) er en af de mest almindeligt ordinerede psykofarmaka i USA. Xanax, der primært udleveres til behandling af angst- og panikforstyrrelser, er en benzodiazepinmedicin og et deprimerende middel for centralnervesystemet.1

Når en person kæmper med angst eller en panikforstyrrelse, kan visse typer hjernesignalering være hyperaktive eller overekspiratoriske – individets reaktion på stress og andre miljømæssige begivenheder kan i det væsentlige være mere “tændt” end hos en person, der ikke lider af en af disse mentale sundhedsforstyrrelser. Når en person føler sig stresset, øger kroppen sin “kamp- eller flugt”-reaktion, hvilket øger hjertefrekvensen, åndedrætsfrekvensen og blodtrykket og samtidig øger kropstemperaturen. Patologisk ophidsende hjerneaktivitet kan resultere i, at en person er unormalt hyperfokuseret, opmærksom og anspændt.2 Xanax virker for at reducere denne reaktion ved at øge aktiviteten af den hæmmende neurotransmitter GABA (gamma-aminosmørsyre,). Som en beroligende-hypnotisk medicin hjælper Xanax med at dæmpe den unormalt forhøjede hjerneaktivitet for at mindske spændinger, hjælpe med at fremme søvn og reducere stress og angst.3 Selv om det er terapeutisk for mange, kan nogle personer, der tager Xanax, opleve noget af en Xanax-“tømmermænd” dagen efter at have taget medicinen. Folk kan være særligt udsat for disse eftervirkninger, hvis medicinen misbruges i store doser.

Xanax tømmermænd forklaret

Det kan være svært at komme op næste morgen efter at have taget Xanax. Virkningerne af Xanax-tømmermænd kan ligne dem, der er forbundet med alkoholrelaterede tømmermænd, såsom:4

• Fattigdom.
• Letargi.
• Mangel på motivation.
• Svært ved at falde i søvn.

Personer, der tager høje doser af Xanax, kan være mere tilbøjelige til at kæmpe med tømmermændsbivirkningerne; bivirkningerne kan også være mere betydelige hos dem, der tager det hver dag i længere tid. Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) offentliggør oplysninger om ordination af Xanax og anfører, at langvarig brug af Xanax kan føre til medicinafhængighed.5 Dette sker, når hjernen tilpasser sig de kemiske ændringer, som Xanax fremkalder, og begynder at stole på medicinens virkninger med hensyn til baselinefunktion. Når Xanax derefter aftager, kan personer opleve en slags “rebound”-effekt, når hjernen forsøger at genfinde den naturlige balance igen. Niveauerne af nogle af de kemiske budbringere, der var blevet undertrykt af Xanax, kan stige, mens andre falder, og centralnervesystemet kan gå i overdrive.5

Desto højere dosis og jo længere tid en person tager Xanax, jo større er risikoen for betydelig medicinafhængighed og abstinenser.

FDA anbefaler, at personer, der tager mere end 4 mg af stoffet om dagen i mindst tre måneder, er mere tilbøjelige til at kæmpe med Xanax-afhængighed og abstinenser end personer, der tager mindre af stoffet i kortere perioder.5

Det fulde spektrum af Xanax abstinenssymptomer kan omfatte virkninger, der går ud over dem, der kan være forbundet med en ren tømmermænd, såsom:1

• Svigt med at koncentrere sig og tænke klart.
• Søvnløshed.
• Øget angst og/eller panikangstsymptomer.
• Hurtig puls.
• Øget blodtryk.
• Hurtig vejrtrækning.
• Overdreven svedtendens.
• Magkramper og kvalme.
• Mindsket appetit og vægttab.
• Muskelsammentrækninger og rystelser.

Håndtering af bivirkningerne ved Xanax-tømmermænd

Det er ikke alle, der tager Xanax, der vil opleve tømmermænd næste dag, og nogle tilfælde vil være værre end andre. At sørge for at få nok søvn, mens man tager Xanax, er en god måde at minimere tømmermændsvirkningen næste dag. Prøv at gå i seng tidligere end normalt og planlæg at sove længere tid end normalt for at mindske tømmermænd, når du tager Xanax. At sove længere kan være med til at gøre virkningerne af tømmermændene den næste dag mindre intense.7 At få nok søvn kan hjælpe en person til at være mere afbalanceret mentalt og derfor bedre i stand til at håndtere potentielt stressende situationer og følelser, som de kan opstå i løbet af hverdagen.

Træning kan være med til naturligt at øge en persons energiniveau, som kan være lavere, mens man tager Xanax.7 At gå en tur eller deltage i andre former for sund fysisk fitness kan hjælpe med at reducere stress og frigive endorfiner, som er med til at fremme søvn og afslapning, rapporterer Anxiety and Depression Association of America (ADAA).8 Igen, jo bedre kroppen fungerer fysisk, jo bedre en person føler sig, jo klarere sindet er, og jo mere stabil en person er følelsesmæssigt.

Det kan også hjælpe at spise en afbalanceret og sund kost. Xanax er en tablet, der metaboliseres gennem mave-tarmsystemet. At give kroppen det rette brændstof med et højt indhold af protein, vitaminer og mineraler og et lavt indhold af mættet fedt, forarbejdede fødevarer og raffineret sukker kan hjælpe de kropslige systemer til at fungere bedre.7

Andre holistiske metoder, såsom mindfulnessmeditation, yoga, akupunktur, massageterapi og kiropraktisk behandling, kan også være gavnlige. Stressreduktionsteknikker, rådgivning og terapier kan være redskaber til at holde doserne af Xanax lavere og fungere som supplerende foranstaltninger ved angst- og panikforstyrrelser. Lavere doser af Xanax mindre hyppigt kan betyde mindre tømmermænd.

Sørg for at tage Xanax nøjagtigt som ordineret af en læge. Drik ikke alkohol og begræns koffein, mens du tager Xanax, da det kan forstyrre lægemidlets tilsigtede virkninger og, i tilfælde af alkohol, gøre tømmermændene værre.7 Andre lægemidler kan også have negative, potentielt farlige interaktioner med Xanax, herunder opioider. Hvis de pågældende opioider er receptpligtige, bør brugen af dem afklares med en læge, før de blandes med Xanax.

Få hjælp til Xanax-misbrug og -afhængighed

Benzodiazepiner, herunder Xanax, misbruges ofte. Hver gang stoffet bruges uden recept eller på anden måde til ikke-medicinske formål (f.eks. i større doser end foreskrevet), betragtes det som medicinmisbrug og misbrug. National Institute on Drug Abuse (NIDA) angiver, at mere end 50 millioner mennesker i USA har misbrugt et receptpligtigt lægemiddel på et tidspunkt i deres liv, og benzodiazepiner er en af de mest misbrugte lægemiddeltyper.10 Drug Enforcement Administration (DEA) advarer om, at alprazolam er et af de primære lægemidler, der omdirigeres til det ulovlige lægemiddelmarked fra farmaceutiske kanaler. Alprazolam betragtes af DEA som et kontrolleret stof på grund af den høje grad af omdirigering og misbrug.11

Alprazolam er et af DEA’s planlagte stoffer med kendt potentiale for misbrug og afhængighed.11 Det kan blive sværere at holde op med at tage Xanax, jo længere tid en person tager det, og hvis stoffet misbruges, kan det være endnu sværere. Selv hvis en person tager det efter lægens anvisning af en gyldig medicinsk grund, kan der dannes en vis grad af fysiologisk afhængighed, som kan føre til abstinenser, når stoffet ikke længere bruges. I nogle tilfælde øger undgåelse af abstinenser sandsynligheden for at udvikle tvangsmønstre for fortsat stofbrug. Abstinenssymptomer fra Xanax er fysisk og følelsesmæssigt intense. Faktisk kan det virke lettere at blive ved med at tage stoffet.

Metoder til misbrug kan omfatte knusning af tabletter og derefter snifning, indsprøjtning eller rygning af pulveret. Herved kommer stoffet i blodbanen på en anden måde end tilsigtet, hvilket kan øge risikoen for overdosering og andre potentielt farlige bivirkninger, herunder øge hastigheden og indtræden af stofafhængighed og mulig afhængighed12 . Ifølge National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) kæmpede mere end en halv million amerikanere med afhængighed, der involverede et lægemiddel som Xanax (eller andre receptpligtige beroligende/beroligende midler) i 2016.13

Xanax er et af de lægemidler, der ikke bør stoppes “kold tyrker”, især ikke uden lægelig overvågning og styring. Xanax-abstinenssyndromet kan være alvorligt og skal muligvis håndteres gennem et medicinsk afgiftningsprogram.1 Disse programmer kan bruge medicin til at håndtere de ubehagelige og i nogle tilfælde alvorlige symptomer.

Xanax skal muligvis aftrappes langsomt gennem en aftrapningsskema under afvænningen.1 Andre lægemidler kan bruges til at håndtere specifikke abstinenssymptomer. Xanax kan også erstattes med en længere virkende benzodiazepin, der forbliver længere i kroppen og derfor kræver færre doser mindre ofte under nedtrapningen.6

Afhængigt af sværhedsgraden af stofafhængigheden og abstinensbivirkningerne kan afvænningen foregå ambulant eller på en specialinstitution med opholdssted. Efter afgiftning kan specialiserede behandlingsprogrammer for stofmisbrug tilbyde støtte, tilsyn samt omfattende rådgivning og terapi for at hjælpe folk med at komme sig fra Xanax-afhængighed. Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) offentliggør, at tæt på 8 millioner amerikanere kæmpede med co-occurring disorders (f.eks. tilstedeværelsen af en angstlidelse og en stofbrugsforstyrrelse) i 2014.14 Adfærdsterapier, rådgivning, medicin, færdigheder til forebyggelse af tilbagefald og værktøjer til stressreduktion er alle komponenter i et specialiseret behandlingsprogram for co-occurring disorder eller dobbeltdiagnose, der kan lette og forbedre en lang og sund helbredelse.