Hvad man skal vide om arachnofobi

Der er ingen måde at forhindre udviklingen af en fobi på, og uden behandling er det usandsynligt, at de forsvinder hos voksne.

Hvis en person ønsker at behandle sin arachnofobi, kan vedkommende drøfte de mulige muligheder med en læge, som kan foreslå nogle af følgende midler:

Udsættelsesbehandling

Udsættelsesbehandling indebærer, at man gradvist udsætter en person for sin fobi. Forskning undersøger løbende fordelene ved denne teknik for arachnofobi.

En undersøgelse viste, at det at se superheltefilm med arachnid- eller insekttema kan hjælpe med at reducere fobiske symptomer.

Forskere undersøger også virtual reality til at hjælpe med arachnofobi. Der er dog behov for flere undersøgelser for at undersøge de potentielle fordele, som dette kan have.

Nyere forskning tyder på, at det kan føre til hurtigere forbedringer, hvis man lader en person kontrollere, hvornår og hvor meget vedkommende udsættes for edderkoppen, i stedet for ikke at tilbyde dem kontrol.

En variant af eksponeringsterapi er oversvømmelse, som er en mere ekstrem teknik. Her udsætter en terapeut straks en person for sin fobi, indtil personens angst falder.

Læs mere om eksponeringsterapi her.

Hypnoterapi

En del anekdotiske beviser tyder på, at hypnose kan hjælpe folk med at overvinde deres arachnofobi. Der mangler dog videnskabelig dokumentation til støtte for dette.

Hypnoterapi anvender afslapningsmetoder til at fremkalde en tilstand af fokuseret opmærksomhed. Terapeuten vil derefter bruge teknikker og guidede billeder for at hjælpe med at reducere fobien.

Kognitiv adfærdsterapi

I kognitiv adfærdsterapi (CBT) vil en terapeut arbejde sammen med personen for at hjælpe vedkommende med at overvinde sine fobiske tanker.

CBT-teknikker kan være nogle af de mest effektive behandlinger for specifikke fobier, såsom arachnofobi.

En person kan overveje CBT ugentligt, i en gruppe eller en-til-en. Alternativt kan de tage et accelereret kursus, som indebærer daglige sessioner.

Læs mere om CBT her.