Farerne ved at være svært undervægtig | Tampa Caridiovascular

Fad diæter og vægttab er altid noget, der vækker opmærksomhed. Vi har en fedmeepidemi i USA, der går ind i 2020. Hvad der sjældent nogensinde bliver talt om, er dem i den modsatte ende af spektret. Dem, der har store problemer med at få eller holde en sund vægt.

Det er længe blevet sagt og joket med, at “man kan aldrig være for rig eller for tynd!”. Men sandheden er, at det virkelig ikke er et sundt synspunkt.

At være betydeligt undervægtig kan være lige så skadeligt for en persons helbred som at være overvægtig.

Vi vil gerne sige, at der ikke findes én fast perfekt kropsvægt. Folk har forskellige rammestørrelser, kropsbygning og genetik i spil. Det, der er en sund vægt for den ene, føles måske ikke rigtigt for den anden. Kropsmassen kan også variere. Muskler er mere tætte end fedt. På en vægtskala kan en mand eller en kvinde måske blive angivet som “overvægtig”, men når man ser på dem, kan det skyldes muskelsammensætningen. To personer kan have nøjagtig samme vægt – den ene kan være stillesiddende, arbejde ved et skrivebord hele dagen og ikke dyrke motion, mens den anden kan være professionel atlet. Der er langt mere end vægten at tage hensyn til.

I de fleste tilfælde er det forholdsvis let at afhjælpe undervægt ved at gennemføre et korrekt kost- og motionsprogram, så længe man lytter til tegnene i tide.

Potentielle faldgruber ved at forblive undervægtig

Hjertesundhed: En undersøgelse foretaget på Bali gav resultater, der viser, at de undervægtige har 3,6 gange større risiko for at udvikle koronar hjertesygdom end normalvægtige.

Du bliver ofte syg: Hvis du forbliver stærkt undervægtig, svækker du dit immunforsvar, hvilket gør din krop mere modtagelig over for de bakterier og vira, der går rundt. Din krop vil have sværere ved at komme sig efter sygdom. Det kan gøre dig oftere og i længere perioder syg.

Træthed: De, der er undervægtige, spiser ofte ikke nok, og som følge heraf udvikler de ernæringsmæssige mangler, der går glip af vitale næringsstoffer og vitaminer, der er nødvendige for et godt helbred.

Lavt humør: Vægttab kan have direkte indflydelse på dine hormoner, især hos kvinder. Disse udsving kan resultere i irritabilitet og humørsvingninger. I ekstreme tilfælde kan undervægt endda også føre til angst og depression.

Problemer med regulering af kropstemperaturen: Når du er undervægtig, bliver ilttransporten langsommere i hele kroppen, og dette vil sandsynligvis få dig til at føle dig kold, selv når du befinder dig i varme omgivelser. Desuden besidder du, når du er undervægtig, meget lidt kropsfedt, som hos raske mennesker fungerer som et beskyttende lag til at holde på varmen.

Hårtab: Hår er lavet af og næres med proteiner i din kost. Uden det vil hårvæksten stoppe. Det er normalt at tabe en lille mængde hår hver dag, men hvis du ser et overdrevent hårtab, kan det være et tegn på, at du er undervægtig.

Manglende eller uregelmæssige menstruationer: Manglende menstruation kan være et af de første og mest tydelige tegn på, at du er undervægtig. Når din krop mangler kropsfedt, har den problemer med at producere østrogen, et kønshormon, som er med til at regulere den reproduktive cyklus hos kvinder. Graviditet bør naturligvis kontrolleres først.

Ved Tampa Cardiovascular Associates er vi stolte af at tilbyde en ernæringsekspert på stedet, som kan tage sig af alle dine bekymringer om enten vægttab eller vægtøgning. For at aftale en tid, bedes du kontakte os i dag ved at ringe på (813) 975-2800. www.tampacardio.com.