Extrem varme, dehydrering er forbundet med smertefulde nyresten

For personer, der danner calciumoxalatsten, er der flere fødevarer med et højt indhold af oxalat, som bør spises i begrænsede mængder, herunder: spinat, rabarber, sojaprodukter, sort te, nødder og chokolade. Ligeledes skal man for calcium-oxalatdannere sørge for at få omkring tre portioner calciumrige fødevarer i dagligt, ideelt set fra mejeriprodukter. For meget eller for lidt calcium i kosten vil øge risikoen for sten.
Drikke masser af vand er vigtigt for at forebygge enhver form for nyresten, og det er den vigtigste ting at gøre hver dag. (Din urin skal være lysegul.) Drik mindst to liter væske om dagen og mere, når det er varmt udenfor, eller når du træner. Drik fire kopper vand om morgenen, fire kopper om eftermiddagen og fire kopper om aftenen. Rund det af med væske ved hvert måltid, så får du sandsynligvis nok væske ind.
Det hjælper også at indtage citrat eller citronsyre – citroner og limefrugter hjælper med at mindske risikoen for sten. Klem dem i dit vand. De forhindrer forbindelserne i at samle sig og danne stenens kerne.
Drik alkohol med måde, fordi det kan dehydrere dig. Undgå øl, når det er varmt. Urinsyresten, en vigtig type nyresten, øges ved indtagelse af øl og alkohol.
Endeligt anbefales det også at tabe sig, da overvægt eller fedme er en risikofaktor for at lave sten.
Hvis du får konstateret nyresten, vil din behandling afhænge af stenenes størrelse, hvad de er lavet af og dine symptomer. Du bør ringe til din læge, hvis du har nogle af følgende symptomer: