Er skærmtid dårligt for spædbørn og småbørn?

Når dit barn er mindst 18 måneder gammelt, er det i orden, at det bruger lidt tid på at se et program af høj kvalitet eller spille en sjov app sammen med dig. Men for babyer, der er yngre end det, ser det ikke ud til, at skærmtid giver nogen reelle fordele – og det kan føre til sundheds- og udviklingsproblemer senere hen.

Ud over at tænke over, hvordan dit barn vil bruge en skærm, er det også vigtigt at være opmærksom på, hvor meget skærmtid der er okay. Læs videre for at finde ud af, hvad eksperterne siger.

Hvor meget skærmtid er okay for babyer og småbørn?

Det amerikanske børnelægeakademi (AAP) anbefaler, at man holder alle skærme slukket i nærheden af babyer og småbørn under 18 måneder. De siger, at lidt skærmtid kan være okay for ældre småbørn, og børn på 2 år og derover bør ikke få mere end en times skærmtid om dagen.

Men AAP understreger, at det ikke er nok at sætte tidsgrænser: Det er også vigtigt, at forældrene vælger udsendelser og spil af høj kvalitet og slutter sig til deres børn under skærmtiden i stedet for blot at overlade telefonen til at blive brugt som elektronisk babysitter.

En nylig undersøgelse blandt forældre på BabyCenter viste, at 2 ud af 3 babyer og 4 ud af 5 småbørn ser film, tv-udsendelser eller videoer på nettet. Og de begynder tidligt: 16 procent begynder, før de er 3 måneder gamle, og 50 procent inden de er 7 måneder gamle. Samlet set ser så mange som 1 ud af 5 mere end tre timer om dagen.

Det er tydeligt, at virkeligheden ikke stemmer overens med det, som eksperterne foreskriver. Og det giver god mening. Når man skal jonglere med arbejde, måltider, ældre børn og andre ansvarsområder, er det ikke underligt, at forældre nogle gange er afhængige af skærme.

Er det dårligt for min baby eller mit lille barn at se videoer eller lege med en telefon eller tablet?

Det kommer an på. At se et alderssvarende program sammen med dit barn og tale om det sammen er fint og kan endda være gavnligt. Men det kan være skadeligt at lade barnet se det alene, lade det se det i timevis eller udsætte det for medieindhold, som det ikke er klar til.

“Vi er blændet af, at vores småbørn interagerer med disse skærme, og vi tror, at det må være godt for dem, men vi ved det bare ikke,” siger Lisa Guernsey, medforfatter til Tap, Click, Read: Growing Readers in a World of Screens. Her er nogle af de vigtigste bekymringer, som man skal være opmærksom på:

• Sprogudvikling: En af de største bekymringer er, hvordan skærmtid kan skade sprogtilegnelsen. Indtil de er omkring 2 1/2 år gamle, lærer små børn ikke effektivt bare ved at se noget på en skærm. En undersøgelse viste, at jo flere timer de så fjernsyn hos børn under 4 år, jo færre ord lærte de.
  Den gode nyhed er imidlertid, at børn helt ned til 12 måneder kan lære nye ord fra digitale medier, hvis deres forældre ser med dem og fortsætter med at gentage og forstærke det nye ordforråd. Det skyldes, at spædbørn og småbørn lærer at tale ved at interagere med forældre og plejere, idet de opfanger lyde, ord, kropssprog og øjenkontakt. Dit barn har også brug for rolig tid til at sidde og pludre og eksperimentere med sin stemme.
• Social og følelsesmæssig udvikling: Babyer lærer at socialisere ved at få kontakt ansigt til ansigt med deres forældre, men distraherende digitale skærme kan komme i vejen for denne kontakt. En undersøgelse viste, at når der var et tv tændt i baggrunden, var forældrene mindre tilbøjelige til at interagere med deres børn. To andre undersøgelser viste, at jo mere en forælder var optaget af sin mobile enhed, jo mindre engagerede hun sig i sine børn.
  Der er også bekymring for, at skærme kan føre til kortere opmærksomhedsspændvidde og adfærdsmæssige problemer. Forskere har fundet ud af, at babyer og småbørn, der ser tv i en så ung alder, kan have sværere ved at styre deres følelser og trøste sig selv, når de bliver ældre.
• Vægtproblemer: Mange forskere har draget en sammenhæng mellem for meget skærmtid og fedme i førskolealderen og derefter. En nylig undersøgelse viste for eksempel, at småbørns body mass index steg med hver time med skærmtid om ugen. For børn i alle aldre er det vigtigt at bevæge sig, fordi fysisk aktivitet fremmer den fysiske udvikling og tilskynder til sunde vaner.
• Søvnproblemer: Flere undersøgelser har vist, at jo mere tid børn tilbringer foran en skærm – især om aftenen – jo mindre søvn får de. Dette gælder selv for spædbørn helt ned til 6 måneder. Det er især bekymrende, når man tænker på, at små børn har brug for meget søvn for at trives: Spædbørn på 6 måneder og derover har brug for op til 15 timers søvn om dagen, og småbørn har brug for op til 14 timer.
  AAP advarer mod at tillade skærme i et barns soveværelse og bemærker, at selv små skærme som telefoner og tablets er blevet sat i forbindelse med dårlig søvnkvalitet. Det lys, der udsendes fra skærme, kan forsinke frigivelsen af melatonin og faktisk gøre det sværere at falde i søvn. At se noget på en skærm er stimulerende og gør det sværere for børn at falde til ro for at sove.

Hvordan påvirker skærmtiden, hvordan babyer og småbørn lærer?

Dit barns hjerne vokser hurtigst i løbet af de første tre leveår, og det lærer bedst, når det bruger alle fem sanser. Oplevelsen af at holde et æble i hånden, lugte til det, smage på det og høre en rigtig person nævne det er meget rigere for dit barn end at se et billede af et æble på en skærm og høre ordet komme ud af ingenting.

De største bekymringer er forbundet med passiv skærmbrug – at sætte en baby eller et lille barn foran en video eller sætte ham op med en app for at holde ham beskæftiget. I de nyeste anbefalinger fra AAP understreges vigtigheden af forældrenes deltagelse: Hvis du lader din baby eller dit lille barn se på skærmen, er det bedst at sætte dig ned sammen med ham eller hende og gøre det til en aktivitet, som I begge deler.

Selv at have tv’et tændt i baggrunden kan være skadeligt. Ingen kender endnu den fulde virkning, men nogle forskere mener, at baggrundslyde og -billeder distraherer små børn fra deres leg, som er afgørende for indlæring.

“Børn har brug for meget fokus og koncentration. forstyrrer den kognitive udvikling,” siger Claire Lerner, socialrådgiver og forældrerådgiver hos Zero to Three, en nonprofitorganisation, der fokuserer på udvikling i den tidlige barndom. Desuden, tilføjer hun, i betragtning af hvor meget søvn babyer og småbørn har brug for, “ønsker du, at langt størstedelen af at være interaktion med kærlige plejere.”

Er det okay at lade min baby eller mit lille barn spille på min telefon, når hun er rastløs?

Det er særligt fristende at give din telefon eller tablet, når din baby eller dit lille barn keder sig eller er oprevet, men at stole på enheder for at undgå raserianfald kan faktisk skade mere end hjælpe.

For eksempel viste en undersøgelse, at babyer og småbørn, der udsættes for mere skærmtid, har større problemer med at berolige sig selv. Andre forskere har bemærket en sammenhæng mellem øget skærmtid og adfærdsproblemer hos børn, men de er stadig usikre på, hvad der er årsag og hvad der er virkning: Er forældre mere tilbøjelige til at bruge skærme til at berolige og distrahere børn med et udfordrende temperament, eller udvikler børn adfærdsproblemer som følge af overdreven skærmtid?

Det er vigtigt for småbørn at lære at tilpasse sig udfordringer, f.eks. at kede sig under en tur til købmanden eller at få at vide, at de ikke må få en slikbarre før aftensmaden. En del af den tidlige barndom er at håndtere frustrationer og se, at de kan overleve, siger Lerner. “Når du giver dem en telefon,” siger hun, “fortæller du dem, at det er deres håndteringsmekanisme.”

Er “pædagogiske” medier bedre end almindelige shows og spil?

Ja, pædagogiske medier af høj kvalitet er bedst for små børn. For at dit barn virkelig kan få gavn af det, er det dog vigtigt, at I ser det sammen og taler om det bagefter. Meget små børn lærer ganske enkelt ikke meget af skærme, medmindre en voksen er aktivt involveret og styrker nye ord og idéer.

Flere undersøgelser har vist, at kvalitetsprogrammer – som Sesame Street eller Mr. Rogers’ Neighborhood og andre PBS-programmer – kan hjælpe førskolebørn med at forbedre deres sproglige, sociale og kognitive færdigheder. Disse udsendelser er omhyggeligt designet til at støtte børns udvikling.

Det er ikke altid let at afgøre, hvad der er virkelig lærerigt og hvad der ikke er. Vær især forsigtig med apps og digitale spil: Bare fordi en app hævder at fremme læring, betyder det ikke, at den virkelig gør det. Udviklere kan markedsføre en app som “pædagogisk” uden at skulle opfylde nogen standarder, og de fleste af disse apps følger ikke et bestemt pensum eller bruger input fra eksperter i børns udvikling.

For at finde de bedste medier til dit barn kan du læse anmeldelser fra pålidelige kilder som Common Sense Media og se vores forslag til det bedste børnefjernsyn og de mest engagerende apps til småbørn. Se eksempler på videoer og apps, før du præsenterer dem for dit barn.

Undgå apps, der kræver, at dit barn skal trykke tankeløst på skærmen, eller som har distraherende grafik. Gå i stedet efter interaktive elementer, der styrker læring og strategisk tænkning, og tilskynd dit barn til at deltage aktivt. (Til større børn anbefaler AAP Bedtime Math, som er en god app, der kombinerer historier med matematiske begreber, som forældre og små børn kan udforske sammen.)

Det er svært at afkode præcis, hvad spædbørn og småbørn lærer af disse videoer og spil, og bare fordi dit barn er fortryllet, når en af dem er tændt, betyder det ikke, at det er en opdagelse, der finder sted. “Deres små hjerner forsøger måske at regne ud, hvad de ser – farverne, ansigterne, lydene – men om de virkelig optager det på en måde, der kan kaldes læring, det er det store spørgsmål,” siger Guernsey.

Er det i orden at bruge Skype eller FaceTime til at chatte med familiemedlemmer?

AAP siger, at korte videochats er fine for småbørn fra 18 måneder, forudsat at forældre eller andre voksne, som man har tillid til, deltager.

Mange familier benytter videochats som en måde at hjælpe småbørn med at opbygge en tæt forbindelse til bedsteforældre og andre slægtninge, der bor langt væk. Forældre, der omhyggeligt begrænser deres barns skærmtid, ser ofte videochat som en undtagelse fra reglen, og der er en del forskning, der bakker det op.

Videochat er helt klart mere interaktiv – og mere gavnlig for dit barn – end passivt at se på. En lille undersøgelse viste, at 2-årige børn kan lære nye ord under videochat med en voksen. Hvordan dette gælder for yngre småbørn og babyer er dog uklart, og kommunikation ansigt til ansigt anses stadig for at være det bedste.

Er e-bøger lige så gode som trykte bøger?

Selv om du kun bruger enheder til at læse med, går dit barn måske glip af noget. Forskere har fundet ud af, at interaktive historiebøger har en tendens til at distrahere både forældre og børn, hvilket giver en mindre berigende oplevelse. Ikke alene stiller forældrene færre spørgsmål om historien, når de læser en e-bog, men børnene har også tendens til at lære færre ord og har sværere ved at følge med.

Dit barn får mest muligt ud af enhver læseoplevelse, hvis I sidder sammen og taler om det, I ser. (“Hvor blev den lille gorilla af? Kan du se ham?”)

Traditionelle bøger er stadig den bedste måde at få dit barn til at blive begejstret for at læse på, især når det ligger tæt på dig, mens du læser højt.

Vil mit barn gå glip af noget, hvis jeg ikke tillader skærmtid?

Absolut ikke. Der er ingen grund til at introducere skærme til babyer og småbørn. Små børn trives med interaktion med dig og andre omsorgsfulde voksne, og skærme er generelt bare en distraktion.

Forældre føler sig ofte presset til at indføre teknologi tidligt, men du kan være helt rolig: Dit barn vil ikke sakke bagud, hvis det venter et par år med at stryge over en touchscreen eller trykke på en knap. Digitale enheder er så nemme at bruge, at det hurtigt vil indhente det, når tiden er inde. Og hun vil lære langt mere ved at læse en bog sammen med dig, end hun ville gøre ved at se videoer.

På den anden side betyder det at vente med skærmtiden, at man undgår forhandlinger og nedsmeltninger på grund af den. Hvis dit barn aldrig får lov til at lege på din telefon, behøver du ikke at bekymre dig om raserianfald og magtkampe over det.

Bør mit barn eller lille barn overhovedet have skærmtid?

Du skal selv bestemme, hvad der fungerer for din familie. Hvis du tillader skærmtid, er det bedst at holde det til små doser og guide din baby eller dit lille barn gennem oplevelsen.

Mindfulness og mådehold er nøglen: Vær opmærksom på, hvor meget tid dit barn logger med en skærm, og sørg for, at en stor del af den tid tilbringes sammen med dig. Afsæt det meste af dit barns dag til fri leg, social interaktion og bøger og legetøj – reserver skærmtid som en lejlighedsvis godbid.

Men vi lever alle i den virkelige verden. Det er hårdt at være forældre, dagene er lange, og nedsmeltninger kan overvælde selv den mest tålmodige af alle forældre. Hvis en 10-minutters Elmo-pause giver dig et pusterum – eller tid nok til at lave frokost eller starte et læs vasketøj – skal du ikke slå dig selv ihjel.

Strategier til at styre skærmtiden derhjemme

• Sæt tidsgrænser: Sigt efter mindre end en time om dagen, eller tænk på skærmtid pr. uge i stedet for pr. dag, foreslår Caroline Knorr fra Common Sense Media. På syge eller regnfulde dage kan I måske se en film sammen. På mere aktive dage kan I slet ikke have nogen skærmtid. Tillad brug af skærmen på vigtige tidspunkter, f.eks. under morgenbadet eller forberedelsen af aftensmaden.
• Sluk for baggrunds-tv’et: Tid med tv’et tændt i baggrunden tæller stadig som skærmtid. De fleste spædbørn og småbørn er helt tilfredse med at rode med bøger eller legetøj. Hvis du har brug for underholdning, kan du sætte musik eller en lydbog på i stedet.
• Hold apparater ude af soveværelset: Når dit barn bliver ældre, vil du være glad for at have sat grænser.
• Vælg indhold, der passer til din alder: Når du tillader lidt skærmtid, skal du vælge alderstilpasset indhold, der styrker læring. Common Sense Media har anmeldelser af film, serier, apps og spil, som kan fungere i små doser for et ældre spædbarn.
• Tal med dit barn: Del skærmtiden med dit barn så meget som muligt, og snak om det, I ser og hører. At stille spørgsmål og engagere sig med dit barn giver de største fordele.
• Vær en god rollemodel: Selv i en ung alder studerer og efterligner dit barn dig. Læg din telefon fra dig under måltiderne og i den tid, hvor du er alene. Hvis dit lille barn vil lege med din tablet, så fortæl ham, at det er et værktøj, ikke et legetøj.

Strategier til begrænsning af skærmtid uden for hjemmet

• Find en god dagpleje: Vælg en daginstitution eller børnehave med en politik om ingen skærmtid.
• Tal med din barnepige, babysitter eller plejer: Sørg for, at plejere kender og følger din families regler om skærme.
• Tal med familie og venner: Lad dine kære vide, hvad du foretrækker, men vær også fleksibel. Hvis bedstefar har en fodboldkamp i gang, eller hvis alle kusinerne ser en fjollet YouTube-video, er det i orden at gøre en undtagelse.
• Tal med andre forældre: Kontakt med andre forældre før og efter legeaftaler. Hvis dit barn har spillet på en iPad hjemme hos en ven, så planlæg, at der ikke skal være nogen skærme resten af dagen.
• Pak sjove alternativer med: Til bilture eller flyrejser kan du rejse med en “sjov taske” med dit barns yndlingslegetøj og -bøger, så når det bliver træt eller utålmodigt, har du andre redskaber end din telefon eller tablet til at komme til undsætning.

Læs mere:

Lege med dit lille barn

Hvad skal du se: Det bedste børnefjernsyn

Retningslinjer for småbørn for tv-kiggeri