Er det muligt, at man er sammen med den rette person, selv om man er i tvivl?

For at komme til bunds i denne gåde (så du kan holde op med at dreje rundt mentalt), giver eksperterne i forholdsspørgsmålet et bud på, hvordan du kan håndtere det at være glad og tilfreds i dit partnerskab i øjeblikket, men ikke overvældet af fremtidssikkerhed.

Først skal du vide, at det er almindeligt at bekymre sig om at finde den rigtige person

“Tænk på de andre beslutninger, du har truffet i dit liv; følte du dig hele tiden 100 procent sikker på, at du traf den rigtige beslutning?” siger sexterapeut Carly Haeck, LMFT. “Du har sandsynligvis stillet spørgsmålstegn ved det, du gjorde; det er menneskeligt at stille spørgsmål.”

“Tænk på de andre beslutninger, du har taget i dit liv; følte du dig 100 procent sikker på alle tidspunkter, at du tog den rigtige beslutning?” -Carly Haeck, LMFT

Den forskel med forhold i forhold til andre beslutninger, du måske træffer, er dog, at du er udsat for så mange eksterne forventninger til, hvordan kærlighed skal se ud og føles. “Ofte har folk urealistiske forventninger,” siger relationsterapeut Jean Fitzpatrick, LP. “I gamle film forelskede folk sig og blev gift så hurtigt, at de stadig havde stjerner i øjnene. Hvis du forventer at have den klassiske filmsikkerhed, er der stor sandsynlighed for, at du vil blive fyldt med tvivl.”

Det sagt, hvis du tilfældigvis har en følelse af sikkerhed for, at du er sammen med den rette person, er der slet ikke noget galt med det. Du skal bare ikke forvente, at resten af dit liv vil være glat sejlads og simpelt, for ingen selvtillid om at have fundet din soulmate vil beskytte dig mod at skulle arbejde med relationelle grundprincipper og spørgsmål, du skal stille dig selv. “Har I to for eksempel de samme idéer om, hvad et ægteskab betyder?” siger Fitzpatrick. “Lignende mål? Har I hver især effektive måder at håndtere stress, frustrationer og tab på? Hvad med selvpleje? Arbejder I godt sammen som et team? Kan I tale om tingene? Og hvordan håndterer I konflikter?”

Lad os dog sige, at du har stillet dig selv disse spørgsmål, og at du stadig ikke er helt sikker på en fremtid med din partner. I så fald vil du gøre klogt i at stille dig selv nogle andre store spørgsmål og gå videre derfra.

Hvad skal du gøre, når du er usikker på dit forhold

Følelse af usikkerhed – det vil sige, at du i øjeblikket er lykkelig, men mangler en følelse af sikkerhed om fremtiden – fører ofte til en af to almindelige situationer: at afslutte tingene for tidligt, før du har givet det en chance, eller at trække tingene ud længere end nødvendigt ud fra et ønske om ikke at såre den anden parts følelser (da du faktisk er interesseret i deres følelser).

For at sikre dig mod at blive for længe i et forhold eller for tidligt at afslutte det, skal du lave en mental og følelsesmæssig opgørelse. “Tænk over, hvad dine behov er,” siger Haeck. “Tænk derefter over, hvilke behov du selv kan opfylde, hvilke behov der kræver en partner, og hvilke behov der kan opfyldes af venner, familie eller andre.”

Sig for eksempel, at du er ked af, at din partner ikke deler din kærlighed til vandreture eller læsning. Det udelukker ikke, at du kan tilfredsstille disse ønsker på egen hånd eller melde dig ind i en klub af ligesindede personer. Vær opmærksom på forskelle i kompatibilitet, der mere er præferencer end deal-breakers, for når du først kan sortere de væsentlige fra de måske-på-nice-kategorier, vil du bedre kunne skelne, når en partner ikke opfylder dine kernebehov – hvilket er noget, du skal overveje som et potentielt problem.

“Hvis du har en fortælling om, at din partner ikke passer godt til dig, vil du sandsynligvis begynde at se beviser for dette og vil ikke være så opmærksom på de ting, der går godt.” -Haeck

Ignorér ikke åbenlyse røde flag i forholdet, men vær også opmærksom på mulig bekræftelsesbias. “Hvis du leder efter noget, vil du begynde at se det,” siger Haeck. “Hvis du har en fortælling om, at din partner ikke passer godt til dig, vil du sandsynligvis begynde at se beviser for dette og vil ikke være så opmærksom på de ting, der går godt.”

Kan (og bør) du tale med din partner om alt dette?

Hvis du er i tvivl om din partner eller dit forhold, kan det virke kontraintuitivt at betro sig til din partner om det, men det er faktisk en rigtig smart og sund ting at gøre, siger Fitzpatrick. Men hvis du har problemer med at kommunikere, foreslår Haeck individuel terapi som en første vej til at sortere dine tanker og følelser om at finde den rette person.

“Når du arbejder med din rådgiver eller terapeut for at se, om dit forhold kan opfylde dine behov, kan de måske opfordre dig til at begynde at have flere samtaler med din partner eller til at søge parterapi,” siger hun. “Mange parterapeuter er dygtige til at hjælpe par med at have vigtige samtaler om, hvad de ville have brug for for at få forholdet til at fungere.” Om du ønsker at få det til at fungere, er dog et spørgsmål, som du selv må besvare.

Apropos at finde den rette person, er ‘sød’ nok, selv om der ikke er nogen gnist? Her er også, hvordan du kan se, om det er tid til at slå op med nogen, i henhold til din Myers-Briggs-profil.