Er det en overrevet muskel eller en klemt nerve?

Muskler og nerver er modtagelige for og almindelige kilder til skader i kroppen. Både en forstrakt muskel eller en afklemt nerve kan forårsage stærke smerter og begrænse en persons funktion og mobilitet. Det er afgørende at genkende forskellen på en forstrakt muskel og en afklemt nerve for at søge den rette behandling i tide.

Tegn &Behandling af en forstrakt muskel

En forstrakt muskel opstår, når musklen med magt strækkes og overbelastes ud over sin normale kapacitet. En forstrakt muskel skyldes normalt overbelastning, forkert form under træning, løft af en for tung genstand og manglende opvarmning og nedkøling før og efter træning.

Symptomer på en forstrakt muskel:

• Stivhed og ømhed

• Svulmen i det trækkede område

• Dump ømhed i musklen

• Stivhed og svaghed i musklen efter skade

• Musklen kan føles knudret

• Stenhed, dunkende fornemmelse

• Lokaliseret smerte i selve musklen

• Smerte ved bevægelse og brug af musklen

Hvis du har forstrukket en muskel, skal du sørge for at hvile det berørte område i starten og lægge is på skaden i 20 minutter hver time. Du kan også løfte musklen og omvikle det berørte område med en elastisk forbinding for at mindske hævelsen. Efter et par dage kan du bruge varme på det berørte område. Hvis den forstrakte muskel ikke bliver bedre, skal du kontakte en fysioterapeut, som kan målrette musklen med smertelindrende metoder og stræk- og styrketræningsøvelser for at genvinde bevægelsesfrihed, fleksibilitet og mobilitet.

Tegn på en klemt nerve

En klemt nerve opstår, når der lægges for stort pres (kompression) på en nerve af det omgivende væv, hvilket begrænser nerven og forstyrrer dens funktion. Når en nerve er klemt, reduceres strømmen af næringsstoffer til nerven, og nervemembranen begynder at miste sin evne til at overføre følelser til hjernen. Dette forårsager prikken, følelsesløshed og udstrålende smerter, der er forbundet med afklemte nerver.

Klemte nerver kan forekomme:

• når nerven kommer ud af rygsøjlen ved en diskusprolaps, spinal stenose eller en knoglespore, som komprimerer nerveroden

• i karpaltunnelen på grund af hævede håndledssener eller ledbånd

• i ryggen, når en nerve i den nederste del af rygsøjlen er komprimeret, forårsager iskias-smerter (udstrålende smerter fra lænden ud i benet)

• i nakken forårsager skuldersmerter og skarpe smerter, svaghed, og prikken i den ene arm

• på grund af en muskelkrampe eller overbelastning, der lægger pres på nerven

• på grund af et traume på nerven

Symptomer på en klemt nerve:

• Stikninger og “stikkende og brændende” fornemmelse

• Skarpt, brændende smerte

• Svækkelse

• Pludselige anfald af svaghed

• Smerter, der udstråler til andre dele af kroppen

• Ingen hævelse

• Opstår ubehag ved søvn

• Tendens til at være kronisk og varer i længere tid

• Lokaliseres oftest i armene, hænder, ben, fødder, ryg og nakke

Hvis du oplever en klemt nerve, skal du hvile, skiftevis bruge is og varme for at lindre smerten og foretage blide strækninger og bevægelser. Det er afgørende at se din fysioterapeut for sikkert at reducere smerter ved en afklemt nerve og gradvist genoprette bevægelse og funktion i det berørte område.

Både en forstrækning af en muskel og en afklemt nerve kan forårsage alvorlige smerter og begrænset mobilitet. Sørg for at besøge din fysioterapeut, hvis du tror, at du oplever en af disse tilstande, så du kan få den rette behandling i tide og forebygge langvarig kronisk smerte.