Emotionsskema

Emotionsskemaet fra Friendzy skaber plads til, at voksne kan føre samtaler med unge om, hvordan de har det, og udstyre dem med de færdigheder, de har brug for til at håndtere deres følelser.

Emotioner er advarselslamper på et instrumentbræt. De er en indikation af, at der foregår noget inde i os. Vores følelser er et udtryk for, hvordan vi oplever verden og reagerer på det, der sker omkring os. Vi har alle, unge som gamle, følelser. Det er en del af det at være menneske.

Børn har brug for vejledning for at lære at håndtere deres følelser. Ofte har børn ikke ord til at beskrive, hvad de føler, og derfor er et følelseskort et meget nyttigt redskab. Billederne og ordene på skemaet hjælper børnene med at sætte ord på, hvad der foregår indeni, og mindsker risikoen for at blive misforstået af en voksen eller af jævnaldrende. Så her er en måde at bruge Friendzy følelseskortet på.

Giv struktur, konsekvens & Følg op

struktur

Brug følelsesskemaet om morgenen, om eftermiddagen og før sengetid for at hjælpe med at strukturere samtaler.

• DISKUSERE /// Gennemgå hver enkelt følelse. Tal om, hvordan hver følelse kan føles. Øv dig i at tale om følelser i ikke-stressfyldte perioder.

• ASK /// Lad os tjekke ind og se, hvordan vi har det lige nu. Hvordan har du det?

KONSISTENS

Gør en dyd ud af at tale om følelser og emotioner dagligt. Denne vane med at genkende følelser er grundlaget for følelsesmæssig sundhed og følelsesmæssig intelligens. Når børn kan identificere deres følelser, kan de begynde at håndtere dem. Konsekvens giver de unge mennesker det mentale rum til at lære og udvide deres evne til at genkende og håndtere deres følelser.

FØLGNINGSFORLØB

Voksne kan hjælpe unge mennesker med at udvikle en “værktøjskasse med håndteringsfærdigheder”. Disse færdigheder kan bruges, når de oplever vanskelige følelser. Det er vigtigt at bemærke, at vanskelige følelser ikke er dårlige; unge kan få mulighed for at håndtere dem.

• DISCUSS /// Identificer, hvordan den unge har det, og tal derefter om, hvordan han/hun kan håndtere disse følelser. Når vi er i stand til at identificere følelser, er vi i stand til at vide, hvad vi skal gøre med dem.

• SØG /// Hvad kan du gøre, når du har det sådan her?