Effektiv håndtering af jaloux familiemedlemmer

Jalousi er en normal menneskelig følelse, men at håndtere jaloux familiemedlemmer kan forårsage alvorlige problemer i forholdet. Det er vigtigt at forstå jalousi i familien, herunder tegn på og årsager til jalousi, så du kan håndtere det effektivt. Husk på, at alle mennesker er forskellige, så hvordan du håndterer et jaloux familiemedlem fungerer måske ikke for et andet jaloux familiemedlem.

Kend tegnene på jalousi fra familiemedlemmer

Jalousi kan vise sig som forskellig adfærd fra forskellige personer. Du kan måske ikke engang i første omgang genkende, at et familiemedlem handler ud fra jalousi. Hvis du kender nogle almindelige tegn på jalousi fra et familiemedlem, kan du forsøge at tage fat på problemet, så snart du opdager det, så det ikke vokser ud af kontrol. Almindelige tegn på jalousi er bl.a. følgende:

• De lykønsker dig ikke, når alle andre gør det.
• Familiemedlemmet hopper på chancen for at påpege dine fejl og mangler.
• Denne person hæver hele tiden sine forventninger til dig.
• Den kritiserer dig ofte.
• Familiemedlemmet kommenterer ofte, hvor nemt dit liv er.
• Denne person kopierer alt, hvad du gør.
• De virker glade, når noget ikke går som du vil.
• Dine råd, der gives med gode intentioner, gør dem vrede.

Forstå, hvorfor et familiemedlem er jaloux

Du vil måske aldrig kunne finde ud af årsagen til jalousien, men hvis den er åbenlys eller klar, kan det hjælpe dig med at håndtere situationen mere effektivt. Den bedste måde at vide, hvorfor et familiemedlem er jaloux på dig, er at have en åben samtale med vedkommende om det.

Almindelige årsager til jalousi i familien

Hvis dit familiemedlem ikke er i stand til at have denne form for ærlig samtale med dig, kan du måske selv finde ud af, hvilken almindelig årsag til jalousi der er roden til det.

• Sjalousi kommer fra personlige følelser af ligegyldighed, utilstrækkelighed eller mindreværd, når et familiemedlem sammenligner sig selv med dig.
• Sjalousi over for dig kan stamme fra uløste problemer, som et familiemedlem har haft med en anden person.
• En persons jalousi kunne stamme fra egne traumer.
• Frekvente selv- og sammenligninger fra andre familiemedlemmer, f.eks. forældre, kan føre til søskendejalousi.

Generelle strategier til håndtering af jaloux familiemedlemmer

Omkring halvdelen af alle mennesker oplever jalousi i familien, så du skal vide, at du ikke er alene. De mest almindelige typer af jalousi blandt familiemedlemmer er søskendejalousi og forældre-barn-jalousi. Det kan være svært at håndtere et jaloux familiemedlem. Det kræver, at du selv reflekterer over, hvorfor deres adfærd er udløsende for dig, og at du kun rækker ud til dem, når du føler dig klar til at skabe forbindelse på en empatisk og ikke-defensiv måde.

Kommuniker, når du er rolig

Umiddelbart efter en jaloux skældud eller kommentar er ikke det ideelle tidspunkt at tage fat på problemet. Find et tidspunkt, hvor du og dit familiemedlem begge er rolige, og prøv at starte en samtale om problemet. Brug “jeg”-udtalelser til at sige ting som: “Jeg føler, at når jeg deler nogle gode nyheder, føles det nogle gange som om, at du er lidt afvisende. Jeg ønsker, at vi begge skal være i stand til at fejre hinandens sejre.”

Anerkend deres følelser

Folk, der føler sig jaloux på familiemedlemmer, føler sig ofte usikre. Tag dig tid til at anerkende deres følelser, og vær klar over, at den jalousi, du ser, måske ikke har noget med dig at gøre, selv om deres ubevidste “ting” bliver flyttet over på dig.

Undgå skyldsspillet

Jalousi kan være et problem for alle involverede parter. Anerkend, at det er et problem mellem jer to i stedet for at placere skylden på det jaloux familiemedlem. Hvis du giver dem skylden ved at sige, at de har et problem, eller at de skal komme over deres problem, vil de sandsynligvis blive defensive.

Glem alt om at løse problemet

Alle føler jalousi i livet; og en smule jalousi er i orden. Hvis du ønsker at henvende dig til et jaloux familiemedlem, skal du sørge for, at du ikke forsøger at fikse dem. Du behøver ikke få dem til at føle, at deres følelser bliver censureret, men du ønsker at arbejde sammen om at løse problemerne i jeres forhold.

Vurder din egen adfærd

Du kan ikke kontrollere andres tanker og handlinger, men du kan arbejde på at forstå dine egne. Selv om jalousien sandsynligvis ikke er din skyld, kan nogle af dine adfærdsmønstre give næring til den. Læg mærke til, hvad der har tendens til at udløse dette bestemte familiemedlems adfærd, og prøv at finde måder at minimere deres reaktioner over for dig på. Hvis de f.eks. har en tendens til at reagere jaloux, når du nævner anerkendelser fra dit arbejde, så prøv at lade være med at bringe dem på bane mere. Vid, at der er nogle mennesker, der vil støtte din succes betingelsesløst, og andre, der ikke er i stand til at gøre det på grund af deres egne personlige årsager og udløsende faktorer.

Begræns interaktionen om nødvendigt

Hvis du har forsøgt at håndtere dit familiemedlem på en ikke-konfronterende måde uden held, er din bedste mulighed at begrænse interaktionen med den pågældende person. Deres jalousi kan forårsage nogle negative følelser for dig, og det er vigtigt at tage vare på dig selv. Hold samtaler korte og generelle, når det er muligt.

At håndtere jalousi i familien

Fra jaloux søskende til jaloux forældre, du vil sandsynligvis opleve en eller anden form for jalousi i familien i dit liv. Du kan også bruge strategier til at håndtere vanskelige familiemedlemmer til at hjælpe dig med at håndtere jaloux familiemedlemmer. Husk på vigtigheden af kommunikation i familien, når du arbejder på at sænke jalousiniveauet.