Drinking Just This Much Alcohol Can Seriously Mess with Your Hormones

urbazon/We have all have different ways to indulge and unwind, and for many people, alcohol is definitely on that list. Og mens masser af forskning har vist, at et glas vin om dagen kan holde hjertelægen væk, har anden forskning vist, at for meget alkohol er en opskrift på en katastrofe for organerne. Alkohol og vores helbred er en kompleks samtale, og den er ved at blive endnu mere interessant, når man inddrager hormoner.

I henhold til kliniske undersøgelser påvirker et moderat alkoholforbrug dit helbred, afhængigt af hvor du befinder dig i dit liv. For eksempel er din krop som 40-årig måske ikke i stand til at indtage den samme mængde og type alkohol, som den kunne, da du var 20 år. (Alle, der har overskredet deres yngre år, har sandsynligvis ikke brug for en undersøgelse til at fortælle dem det!) Men hvad angår hormoner, er det for en kvinde, fordi de svinger med alderen, nødvendigt med mindre alkoholforbrug for at få større hormonelle virkninger med tiden.

En gennemgang af undersøgelser offentliggjort i det medicinske tidsskrift Alcohol and Alcoholism viste, at for kvinder i 40’erne og 50’erne kan selv blot et “moderat” forbrug af alkohol (en drink om dagen) påvirke hormonsystemet.

Samlet set kan det ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Alcoholism: Clinical and Experimental Research, kan alkoholindtagelse forårsage en stigning i østrogenniveauet og et fald i progesteronniveauet hos kvinder i præmenopausal alder.

Symptomer på højt østrogen omfatter:

• opblødning
• svulmende og ømhed i brysterne
• nedsat sexlyst
• irregulære menstruationsperioder
• hovedpine
• humørsvingninger

Medens, kan lave progesteronniveauer gøre det svært for kvinder at blive gravide eller bære et barn til fuld termin, og symptomerne omfatter bl.a:

• lav sexlyst
• migræne
• varme flashes
• abnormale blødninger i livmoderen

Og det er ikke kun kvinder, der bliver påvirket. En undersøgelse, offentliggjort af Testosteron Centers of Texas, konkluderede, at “alkohol er testosterons fjende”. Dette hormon er vigtigt for både mænd og kvinder, og lave niveauer hos mennesker kan forårsage forskellige problemer, herunder:

• hjerne tåge
• træthed
• irritabilitet
• senere
• muskelmasse
• senere motivation

Studiet fra Testosteron Centers viste, at drikke to til tre øl forårsagede en “lille” reduktion af hormonet hos mænd, men ingen for kvinder. Og med hensyn til, hvad der forårsager faldet, bemærker forskerne, at kemikalier, der findes i øl og vin, øger østrogenniveauet, hvilket igen sænker testosteronniveauet.

Det er vigtigt at bemærke, at alle disse resultater ikke viser alvorlige virkninger af moderat drikkeri, selvom det skal analyseres mere. Men hvordan skal du vide, hvad der er moderat for dig? Det bedste du kan gøre er at tale med din læge!

Vil du skære ned på sprutten? Her er 17 afprøvede og testede tips til at komme i gang.