DOCTORS OF RUNNING

361 Degrees Strata 3 Review
Antallet af stabilitetssko på højt niveau er på et langsomt fald, da vi begynder en udforskning af, hvad stabilitet præcist betyder, og hvordan vi (hvis overhovedet) påvirker fodens bevægelse. Med yderligere forståelse af fodmekanikken er det spændende at se virksomheder, der lytter og yderligere implementerer andre metoder til at skabe en stabil tur. Strata 3 er et fantastisk eksempel på, at virksomheder som 361 lytter til dette. 361 Degree Strata 3 er et komplet redesign, der forbedrer kørslen, pasformen og stabiliteten uden tilføjelse af ekstra indlæg eller traditionelle foranstaltninger.

Specifikationer (per Running Warehouse)
Vægt: 11.6 oz (herrestørrelse 9)
Stakhøjde: 28mm / 20 mm (forfod / hæl)
Drop: 8mm
Klassificering: Premium High Stability Trainer
HIGHLIGHTS
En ny skrå hæl, fuld jorden ydersål og en bedre pasform forfod skaber en ny solid, stabil tur, der vil tage holde dig i gang i miles. En fastere tur bidrager yderligere til stabiliteten, mens nye dybere flexriller forbedrer fleksibiliteten og forfodens overgang fra midtfod fremad. Med alle forbedringerne er Strata 3 stadig til den tunge side, hvilket gør den god til lange og lette løb, men giver problemer med at sætte farten op. Skoens robusthed, fasthed og ydersål med fuld jordkontakt gør den dog fantastisk til et nyt formål: trail running.

FIT
Som med de fleste 361 sko, gik jeg med en 2E bredde. Dette gav masser af plads i hele skoen uden at gøre den sjusket. Den normale bredde vil fungere meget godt for dem med smalle fødder, men dem med bredere fødder vil helt sikkert have brug for 2E. Længde mæssigt var mit par i størrelse 10 død på. Der var en perfekt mængde plads mellem mine tæer og enden af skoen. Der er mere plads i forfoden takket være den opdaterede mesh, lidt mere bredde og fjernelsen af tåbeskyttelsen. Tåboksen er ikke tilspidset som tidligere versioner, så jeg havde lidt pres på min storetå. Takket være 2E-bredden og den lille stigning i forfodsbredden var det mindre fremherskende end tidligere. Jeg bemærkede kun dette på min første tur, så gik det væk.

MORPHIT-snøresystemet gør et godt stykke arbejde med at låse foden fast uden at forårsage for meget tryk langs mellemfoden. Jeg har brugt Strata 3 til et godt antal trailløb og har aldrig haft problemer med glidning, selv når jeg gik rundt om snævre hjørner. Hælkraven har en god del dæmpning, der skjuler en robust, fast hælkappe. Takket være den ekstra dæmpning følte jeg ikke, at hælkraven gav mig yderligere problemer, men for dem, der er mere følsomme over for tryk på deres hælben, skal de være opmærksomme på, at den er fremtrædende.

RIDNING
Ridningen på Strata 3 er helt klart til den fastere side, især ved mellemfoden. Dette er ikke en blød premium stabilitetssko, men en fast og stabil sko. Et tykt lag QU!KFOAM sidder oven på en EVA-mellemsål. QU!KFOAM bidrager ikke til en responsiv kørsel, som det gør i andre sko, da Strata 3 er ekstremt fast fra hæl til forfod. Mellemfoden er ekstremt stiv takket være en mellemfodsskaft, der strækker sig ind i den mediale mellemfodssøjle. Det er lidt rystende i løbet af de første 30-40 miles, mens det bryder ind og føles som lidt af en fartbump i starten. Hællandingerne er dog langt bedre takket være en ny hælafslibning. Kombineret med 8 mm drop og en ydersål med fuld jordkontakt opvejes den overdrevent stive midtfod af den glattere hæl og forfod. Fleksibiliteten i forfoden er stor takket være ekstra flexriller i forfoden. På grund af kombinationen af fasthed og forfodsfleksibilitet er jordfornemmelsen meget god for en førsteklasses stabilitetssko. Dette hjælper Strata 3 til at udmærke sig på stier, men jeg har fundet ud af, at QU!KFOAM faktisk giver en god dæmpning mod hårde klipper uden behov for en klippeplade.

STABILITET
Som med mange stabilitetssko er der en medial post til stede i mellemfoden. For en førsteklasses stabilitetssko er stolpen ret lille. Derudover strækker midtfodsskaftet sig medialt ind i stillingen, hvilket yderligere stivner den mediale side af skoen. Den fastere tur, midtfodsskaftet og den store fleksibilitet i forfoden skaber en meget stabil tur i hælen og midtfoden, mens den fleksible forfod ruller fint fremad. Tilføjelsen af en ny hælkappe og et 8 mm hældrop bidrager yderligere til et skub i den fremadrettede retning. For dem, der er følsomme over for mediale indlæg, skal vide, at indlægget er meget subtilt. Jeg har ikke mærket stillingen under nogen af mine løb og bemærker den faste stabile tur langt mere end noget, der forsøger at skubbe min fod i en bestemt retning. Så for dem, der ønsker en stabil tur uden en påtrængende følelse af indlæg, er Strata 3 bestemt et kig værd.

SPEED
Mens den fastere tur og kulfiber midfoot shank giver en stabil tur, begrænser vægten på 11,6 oz Strata 3 til lange løb og recovery runs. Dette er en meget tung sko, der helt sikkert vil beskytte dig under lange løb og endda i stenet terræn, men er for vejet til at tage tempoet op. Takket være den stabile kørsel fungerer Strata 3 bedst til lette og lange løb.

DURABILITET
Som med de fleste 361-sko er holdbarheden af ydersålen i den højere ende takket være omfattende blæst gummi. Over halvdelen af de kilometer, jeg har lagt på Strata 3, har været på stenede stier og aggressivt terræn. Ydersålen har holdt sig anstændigt i løbet af de +50 miles med kun lidt slid på den bageste laterale hæl (normalt for mig). Den midfoot shank er begyndt at bryde ind og tog omkring 40 miles til at føle sig lidt mindre stiv. Den faste tur har opretholdt uden tab eller bottoming ud. Den dobbelte Jaquard mesh har strakt sig lidt for at imødekomme mine fødder, men der er nul tegn på slid langs den øverste på trods af trail brug. Samlet set forventer jeg en over gennemsnittet mængde holdbarhed fra Strata 3, hvilket sandsynligvis sætter den over 300-500 mile range.

THOUGHTS AS A DPT
Den midfoot shank i Strata 3 er interessant. Det er centralt placeret i mellemfoden, men strækker sig alligevel ind i den mediale post. Skaftet strækker sig i segmenter, hvilket jeg tror var et forsøg på at bevare en vis form for fleksibilitet. Det forstærker helt sikkert den mediale post, men jeg synes, at det skaber for meget stivhed på den mediale side af skoen. De fleste af fodens store ledbånd befinder sig i det sagittale plan (forfra og bagfra). De eneste ledbånd i frontalplanet (fra side til side) er de små intertarsale ledbånd mellem cuneiforms-, cuboid- og navicularknoglerne. Der er behov for en vis grad af stivhed i foden, men for meget kan skabe et problem ved at stoppe bevægelsen fuldstændigt. Selv om vi i lang tid troede, at en overdrevent bevægelig fod var den største risiko for skader, har det modsatte også vist sig at være tilfældet. Vi har brug for en vis grad af bevægelse eller pronation for at kunne absorbere stød korrekt (Nigg et al. 2001). Det har vist sig, at en høj, stiv, rigid fodbue er særlig udsat for risiko for belastningsrelaterede skader på grund af manglende evne til at absorbere stød korrekt (Barnes et al., 2007). I mellemtiden er der også noget, der tyder på, at overdreven mobilitet også har sin egen række skadesrisici, især medial tibial stress syndrom (Yates & White, 2004).

Ved viden om, at ekstremer på begge sider af ligningen forårsager problemer, er en bevaret balance i midten sandsynligvis den optimale vej at gå. Der er en optimal mængde stivhed og fleksibilitet, som hver person har brug for. Hver persons fod har en unik bevægelse og forskellige bevægelseskrav. Dr. Benno Nigg har skrevet udførligt om, at hver fod har sin egen vej med foretrukne bevægelse, som skal respekteres (Nigg et al. 2017). Fodtøj, der kaldes det foretrukne bevægelsesparadigme, bør være designet til at hjælpe med at vejlede foden ved at arbejde med den pågældende persons individuelle gangmønster i stedet for at tvinge den til at gøre noget, der ikke stemmer overens med deres biomekanik. Dette er også grunden til, at det er så svært at besvare det ofte stillede spørgsmål: “Hvad er den bedste sko på markedet?” Svaret er, at det afhænger af din krop! For dem, der har brug for en masse stivhed, kan den mediale stolpe kombineret med forlængelserne fra mellemfodsskaftet være det, de har brug for. For andre, der har brug for mere bevægelse, er dette måske ikke den rigtige sko for dem.

RECOMMENDATIONER
Så meget som jeg ønsker at kunne lide denne sko, gør vægten og stivheden i mellemfoden dette til en langt bedre trailsko end vejsko. Jeg foreslår stærkt, at 361 bringer vægten ned på Strata 3. 12 oz er næsten uhørt i dagens lettere vejsko med lavere vægt. Og den stive tur, selv om den er fantastisk på stier, er ikke optimal til lange vejmil. Jeg foreslår stærkt at ændre placeringen af carbon skaftet. Forlængelsen ind i den mediale post skaber for stiv en tur, der tager væk fra den fremadrettede overgang. Det føles, som om man næsten går over et fartbump, og det ville have godt af at blive udjævnet.

Hvem denne sko er til (konklusion)
For løberen, der leder efter en fast stabil sko uden en stor post, men med en mere tætsiddende pasform og lavere drop, er Strata 3 din sko. En stiv og fast tur, der fungerer godt på både vej og trail, og denne sko giver mange metoder til stabilitet uden for de traditionelle metoder. En fantastisk sko til løbere, der går langt eller let.

GRADING
Fit 8/10 (Forbedret forfodsbredde, men stadig tilspidset ved tåboksen, kræver 2E)
Ride 7.5/10 (Stiv og tungt ride. Point for ny hælskråning og fleksibel forfod)
Stabilitet 9.5/10 (Høj karakter for stabilt ride, -0.5 for manglende evne til at mærke indlæg)
Speed 6/10 (Ekstremt tungt ridt trods fasthed)
Holdbarhed 9/10 (Stor holdbarhed af ydersålen trods trailbrug)
Total score: 80%
Tak for læsning!