DIY Postpartum Herbal Sitz Bath | Solly Baby

I de første dage af moderskabet er der en ny baby, der har brug for din kærlighed og opmærksomhed, og selvomsorg kan nemt glide ud af din tidsplan. Et urte-sitzbad er en fantastisk måde at hjælpe dig med at slappe af, fremskynde helingen, berolige perineum og hjælpe med hæmorider – og ikke at forglemme at tage et par tiltrængte minutter for dig selv. Læs videre for at få denne vejledning til hjemmet.

Kurve-sitzbade er en blanding af urter, som du kan lægge direkte i dit badekar eller endda i et lille bassin, der passer over dit toilet, til at ligge i blød i efter fødslen. Hver urt er udvalgt på grund af dens gavnlige virkning på helbredelsesprocessen efter fødslen. For eksempel indeholder kæmpenatlysblade allantoin, et stof, der hjælper nye hudceller med at vokse, sammen med andre stoffer, der reducerer inflammation og holder huden sund. Lavendel hjælper med at slappe af og fremmer hudens regenerering samt har antibakterielle egenskaber. Røde hindbærblade kan forebygge oxidativ stress og forbedre cellens evne til at bruge energi. Og røllike bruges til kvinders bækkenkramper, tarmgas, oppustethed og til at stoppe blødning i sår, f.eks. hæmorider. Hver af de nævnte ingredienser giver deres egen lindrende virkning, så du kan blande og matche de urter, du har derhjemme eller som er nemme at finde – selv bare en eller to er gavnlige.

Denne DIY-opskrift er en af vores favoritter, fordi det er noget, der kan laves, mens din lille sover. Det er de små ting mama! Følg disse enkle instruktioner, og forkæl dig selv med et par stille øjeblikke med ro og healing. Dette kunne endda være en god gave til alle de mødre, du har på din indkøbsliste i denne juletid, eller til alle veninder, der stadig er i graviditet og forbereder sig på deres liv efter fødslen.

Ingredienser:
1/4 kop Comfrey Leaf
1/2 kop Lavender Flowers
1/4 kop Plantain Leaf
1/2 kop Red Raspberry Leaf
1/4 kop Yarrow Flower
1/4 kop Calendula Flowers
1/4 kop Shepherd’s Purse
1/4 kop Uva Ursi Leaf
1/4 kop Sea Salt eller Epsom Salt

Instruktioner:
1. Kombiner dine valgte badeurter i en stor blandeskål. husk, at proportionerne ikke behøver at være nøjagtige – du kan faktisk bare holde dig til Comfrey Leaf, hvis du gerne vil! Opbevar den i et mason jar eller en anden beholder i op til et år på et køligt, mørkt sted.
2. Når du har kombineret dine badekrydderier, portionér 1 kop ud, læg den i en skål, og varm vand op med en tekedel.
3. Tag vandet af varmen, og hæld det over din skål med krydderurter. Lad urterne trække, som du ville gøre med en kop te. Si og tilsæt den til et bad.
4. Læg i blød i 20 minutter – du kan endda bade sammen med din baby, hvis du har lyst! (Bonus: Urtebadet vil hjælpe babyen med at helbrede navlestrengen.)
5. Nyd og slap af!

Du kan finde alle de ovenfor nævnte urter hos Mountain Rose Herbs eller finde færdiglavede blandinger på Amazon og Etsy. Sitz-badekar kan findes på mange apoteker, på Amazon eller hos Walmart. Og sørg for at tjekke med din læge eller jordemoder, at et siddebad er sikkert for dig og din baby.