Disse 8 kvinder forbrændte fedt, opbyggede muskler og forvandlede deres kroppe ved at løfte vægte
On november 6, 2021 by admin1. Jessica tabte 15 pund med PWR-programmet
I starten lavede Jessica Field kun cardiobaseret træning derhjemme for at tabe sig. Da hun begyndte sin vægttabsrejse, stødte hun på Instagram-influencer Kelsey Wells’ side og begyndte at følge hendes styrkebaserede PWR-program. “Jeg er helt forelsket i dette program. Det har forandret min kropssammensætning, men det har også givet mig selvtillid og en følelse af empowerment i træningscenteret,” fortalte Jessica til POPSUGAR.
2. Kristen tabte 75 pund ved at løfte tunge vægte
Kristen Calfees vægttabsrejse begyndte som et nytårsforsæt. Hun forklarede, at hun aldrig havde bekymret sig om sit helbred, indtil hun fik et “overfladisk øjeblik af panik”, som førte til, at hun undersøgte måder at tabe sig på. Hun krediterer sit vægttab til at tælle kalorier, styrketræning og sprintarbejde. “Jeg elsker at løfte tunge vægte, og jeg skylder ærligt talt min kropsforvandling til det,” fortalte hun til POPSUGAR.
3. Lauren tabte 52 pund og gik fra 33 procent kropsfedt til 15 procent
Lauren Marks blev medlem af SWAT Fitness og begyndte at lave en kombination af HIIT-træning og “langsommere, tungere løft” i et år for at forvandle sin krop. “Nøglen til min succes var konsistens,” fortalte hun til POPSUGAR.
4. Ellie tabte 18 pund, og hun er stadig i gang
Ellie Carter beskrev sig selv som træt og med konstante smerter på grund af den vægt, hun havde taget på. Da Ellie ønskede, at hendes børn skulle have sjove minder fra de ting, de lavede sammen, besluttede hun sig for at lave en ændring. Efter at have behandlet et par medicinske problemer begyndte Ellie at genoptage sin træning hos Gold’s Gym. Hun fortalte POPSUGAR, at hun løfter vægte og “målretter bestemte muskelgrupper på bestemte dage, der skifter hver uge”. Hun nyder også gruppetræningskurser, fordi “energien og den konstante opmuntring holder mig i gang hele timen.”
Se det her!
Class FitSugar
5. Jamie tabte fedt og opbyggede magre muskler
Jamie Glassman lavede en masse træning som gruppeinstruktør og træner, men så stadig ikke de resultater, hun ønskede. Hun besluttede at skære ned på sin 15-klassers arbejdsuge og besluttede at begynde at styrketræne. Hendes mål var aldrig at tabe en masse vægt; hun ville bare se stærkere ud og føle sig stærkere.
6. Laura tabte 120 pund med styrketræning
Laura Micetich’s vægttabsrejse begyndte med en 30-dages udfordring med sig selv. I stedet for at gennemføre en vægttabsoperation besluttede hun først at se, om hun kunne overholde de livsstilsændringer, der skulle foretages efter operationen. “Det, der begyndte som et forsøg på at gennemføre de nødvendige ændringer, voksede hurtigt til en intens kærlighed til sundhed, fitness og ernæring. Jeg begyndte at gå i fitnesscenteret, løfte vægte og spise en ren kost, der var skræddersyet til min krops behov,” fortalte hun til POPSUGAR.
7. Shabraya tabte 22 pund og fik 15 pund lean muskelmasse
Shabraya Caldwell var utilfreds med sit udseende og besluttede sig for at deltage i Sisterhood of the Shrinking Pants vægttabsprogram. I første omgang ville hun bare tabe sig, men SHSP lærte hende, hvordan hun skulle spise rigtigt og blive i form. For at tabe sig begyndte hun at træne fem til seks gange om ugen, løfte vægte og lave HIIT-træning. “At tabe sig er ikke det, det handler om – det er et plus. At finde ud af, hvor stærk jeg er, de ting min krop kan gøre, hvor langt jeg kan presse mig selv, er meget vigtigere,” fortalte hun til POPSUGAR.
8. Allison tabte over 140 pund med CrossFit
Allison Lamay benyttede sig af en gratis fitnesskonsultation med en træner i sit fitnesscenter, hvilket satte gang i hendes vægttabsrejse. Hun vidste, at hvis hun ikke ændrede sin livsstil, ville hun “være i risiko for alvorlige og i sidste ende dødelige tilstande”, fortalte hun til POPSUGAR. Efter fire måneders træning fandt hun sig selv ved at miste motivationen og besluttede sig for at prøve CrossFit. Nu træner hun CrossFit seks gange om ugen og kan squatte 225 pund!
Skriv et svar