Det er derfor, at forhold er så svære at opretholde

Så du er i et langvarigt forhold, og nu hvor I har været sammen i et stykke tid, oplever du, at I støder på nogle bump på vejen. Måske spekulerer du på dette tidspunkt på præcis, hvorfor forhold er så svære at opretholde. I begyndelsen fandt du måske, at alting var relativt nemt – tingene udviklede sig ret godt, I skændtes ikke eller var uenige, ingen flippede ud, mens I prøvede at beslutte, hvilken film I skulle se på Netflix eller hvilken restaurant I skulle bestille fra på Seamless.

Men som livet har en tendens til at gøre, vil tingene før eller siden blive virkelige. Det kan betyde et brud efter et år eller to eller tre, eller det kan betyde, at du bare ikke er så meget i dit forhold, som du plejer at være, eller det kan bare være en langsom følelse af at gå i stå. Men uanset hvad der er tilfældet, sker den slags ting hele tiden. Hvis det er dit liv i øjeblikket, skal du ikke være bekymret: Jeg har styr på det. Jeg har talt med 10 parforholdseksperter om, hvorfor det sker, og hvad du kan gøre, når det sker. Fra at holde fast i din egen selvfølelse til at tillade dig selv at være åben og stille spørgsmål, så husk disse ting, når det bliver svært i dit forhold.

Det er svært at være intim

“Romantiske forhold kan være svære at opretholde, fordi de besidder mere intimitet end noget andet forhold,” siger livscoach Kali Rogers til Bustle. “Mængden af nærhed – følelsesmæssig, fysisk, åndelig og endda mental – der er i et forhold, er til tider overvældende at håndtere.” Hvis du går langsomt frem og lader dig selv blive rigtig forelsket, uanset hvad der sker, kan du bekæmpe denne følelse af at holde dig selv fastlåst.

“Det bliver kompliceret at vide, hvornår du skal tage pauser, og hvordan du holder fast i din egen følelse af dig selv, men uden det rum kan vi vende os mod hinanden og begynde at give hinanden skylden for alt og alle ting”, siger hun. “Det er let at ønske at være fuldstændig afhængig af en anden person for alle vores følelsesmæssige behov, men det er det, der skaber de fleste problemer.” Hvis du kan give slip på frygten, vil du blive meget lykkeligere og sundere, både i og uden for dit forhold.

Relationer har brug for konflikthåndtering

“Folk når ofte ikke længere end til at lære hinanden at kende, lære at løse konflikter og virkelig lære at arbejde på deres kommunikationsfærdigheder med deres partner,” siger psykolog Nicole Martinez, der er forfatter til otte bøger, herunder The Reality of Relationships , til Bustle. “Hvis de ikke lader sig selv være åbne, stiller spørgsmål og lærer, hvad deres unikke konflikthåndteringsstil er, vil de have svært ved at komme videre end de indledende faser.”

På den anden side, hvis du er nede for at finde ud af, hvordan du håndterer konflikter, og hvordan du får det til at fungere i dit forhold, er du guld værd. “Hvis de er villige til at gøre disse ting, har de en meget bedre chance for at få en åben og stærk kommunikation i forholdet og en konfliktløsningsstil”, siger Martinez.

Et ord: Forventninger

“Den sværeste del af alt er forventningerne,” siger Dr. Ramani Durvasula, forfatter til Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship With A Narcissist , fortæller Bustle. “De forventninger, der svæver omkring et romantisk forhold, kan være det, der bringer det ned – vi har en ‘vision’ om, hvad vi ønsker, og mange mennesker har svært ved at trække sig tilbage fra disse forventninger.”

Din idé om, hvad det perfekte forhold skal være, er aldrig, aldrig hvad det faktisk bliver – og “efter et stykke tid giver fantastiske første dates og frieri plads til rutine og nogle gange kedsomhed,” siger hun. For at gøre tingene endnu værre plejer par “at engagere sig i masser af social sammenligning, hvor de sammenligner ting, partnere, livsstile – og det kan sætte en høj barriere for dit eget forhold”. Hvis du har brug for at bekæmpe forholdstræthed, så prøv at holde dig så langt væk som muligt fra dine urealistiske forventninger – og fra at sammenligne dig selv med andre.

Romance Isn’t Supposed To Be There 24/7

“Romancen i et forhold er beregnet til at være midlertidig,” siger zen-psykoterapeut og neuromarketingstrateg Michele Paiva til Bustle. Hun sammenligner forhold med fiskeri for at tegne et billede af, hvad hun mener. “Vi får fiskestangen, den rigtige snor, lokkemad, en krog og et godt vandhul – og har tålmodighed. Snoren er det, vi lægger ud, og krogen er den måde, vi fanger dem på – lokkemaden er romantikken,” siger hun. “Det er det, som fisken i vandet virkelig er tiltrukket af. De vil ikke have krogen, snoren eller stangen. Så vi trækker dem ind, og vi er begejstrede. Lokkemad er ikke beregnet til at holde for evigt, det er bare for at få fiskene tiltrukket,” siger hun.” Og derfor kan du måske opleve, at du keder dig senere i et forhold.

“Romantik, selv om den kan ebbe og flyde, er ikke meningen, at den skal være der hele tiden.” Der er dog gode nyheder, tilføjer hun: “Kender du den følelse, hvor du simpelthen bare elsker at være forelsket? Du føler dig fysisk bedre tilpas, solen virker lysere, alt er i orden i verden, og du kan ikke vente med at vågne op, og du vil ikke sove – du vil bare tale og være sammen med den specielle person?” Hun siger, at du kan genskabe den følelse ved at manifestere optimisme. “Ved at skabe et mere selvoptimistisk liv kan du faktisk spejle eller efterligne følelsen af romantik for dig selv og med din partner.” Accepter, at det ikke kun vil være romantik og blomster – og nyd de særlige øjeblikke, du har.

Romantiske forhold bringer uhullede problemer op

“Romantiske forhold bringer uhullede problemer op, og når disse problemer uundgåeligt kommer op til overfladen, opstår der problemer,” siger relationscoach og synsk medie Cindi Sansone-Braff, forfatter til Why Good People Can’t Leave Bad Relationships , til Bustle. “Mange mennesker løber væk fra kærligheden på dette tidspunkt og tænker, at de havde det fint, indtil denne person kom ind i mit liv.” Du kan ikke skyde skylden for denne følelse på din partner, men det er fristende at gøre det. “Selvfølgelig er det ikke sandt – disse mennesker havde bare et plaster på et karcinom,” siger hun. “Uopløste problemer og traumer fra fortiden, såsom forhold, der ikke fungerede, misbrug, forsømmelse eller forladelse i barndommen og en lang række andre uhelede problemer begynder at bløde ind i forholdet og forurene det.”

Men der er en løsning. “Helbred dine problemer,” siger hun. “Lav så meget indre hjemmearbejde som muligt på egen hånd – gå i terapi, et tolvtrinsprogram, læs selvhjælpsbøger, eller tal om tingene med en betroet ven.” Uanset hvad du gør, skal du ikke lade dine problemer gå ud over din partner, for så må du bare blive ved med at gøre arbejdet i et andet forhold, hvis ikke i dette.

Distraktioner er brutale

Vi lever i en verden, hvor der er alt for mange distraktioner, siger relationscoach og psykisk medie Melinda Carver til Bustle. “Alle de distraktioner, der er tilgængelige for os nu med teknologien”, kan skabe ravage i vores romantiske liv, siger hun. “Når vores partner bliver distraheret af tv’et, internetspil eller porno, får vi mindre af deres opmærksomhed, og fokus på romantikken forsvinder.” Som følge heraf kan du måske føle, at det ikke er værd at fortsætte dit forhold.

Forventninger kan forværre problemerne, tilføjer hun. “Fortæl om dit ønske om mere romantik eller book en udflugt for jer to,” foreslår hun. “Du kan også skabe romantiske øjeblikke uden at vente på, at din partner gør det.” Det kræver trods alt to.

Det er for nemt at tage tingene for givet

“Når vi føler os godt tilpas i et forhold, har vi en tendens til at tage alt for givet,” siger Salama Marine, psykolog og online datingekspert for datingwebstedet EliteSingles, til Bustle. “Det kunne være et simpelt ‘jeg elsker dig’, når du går på arbejde, eller at gøre noget betænksomt i huset – jo mere vi kommer ind i vores forhold, jo mindre specielle føles disse små øjeblikke og venlige gestus.” Selv hvis I udveksler disse venligheder, kan det stadig føles gammelt. “‘Jeg elsker dig’ lyder ikke længere på samme måde, eller du er mindre taknemmelig, når han eller hun hjælper dig,” siger hun. “Alt er normaliseret. Det er den største udfordring i et romantisk forhold: Gør hvad der skal til for at holde disse øjeblikke friske så længe som muligt.”

En stor del af dette er bare at huske, at det er specielt, at din boo fortæller dig, at han/hun elsker dig, eller vasker op, når du er ekstra træt. “Enhver gestus af hengivenhed – og påskønnelse – tæller og vil hjælpe dig til at leve lige så lykkeligt med din partner selv efter bryllupsrejseperioden,” siger hun. Vær opmærksom.

Romance Takes Serious Work

“Romantik har sit eget liv,” siger den New York-baserede forholdsekspert og forfatter April Masini til Bustle. “Det er derfor, du er nødt til at give den næring. Efter et stykke tid aftager strømmen af naturlig spænding i et nyt forhold.” Men du kan gøre noget ved det – du skal ikke ærgre dig. “Din opgave er at stimulere den,” siger hun. “Livet er flydende, og det er romantikken også. Den står ikke stille.”

Så du er nødt til at rejse dig og fodre den. “Hvis du vil bevare romantikken, er du nødt til at arbejde med den,” siger hun. “Det kan du gøre ved at skabe nye oplevelser, genoplive gamle oplevelser og lede efter en dybere, mere moden kærlighed” – en kærlighed, der mindre handler om en gnist end om kærlighed og respekt i det lange løb, siger hun. Det behøver ikke at være spændende hele tiden – men I skal begge to møde op og have lyst til at få tingene til at fungere sammen.

Det er svært at være på samme side

“Da dating førhen bare handlede om at møde en, man kunne gifte sig med og få børn med, og det er ikke det, det handler om længere, kan det være svært at være på samme side på samme tid,” siger Stefanie Safran, Chicagos “Introductionista” og stifter af Stef and the City, til Bustle. “Derudover er reglerne for kurtisering så slørede, så det er sværere at vide, om I begge er på samme side, fordi der ikke er noget hastværk eller pres for at følge en bestemt vej inden for en bestemt tidslinje.” Hvis du ikke kan se, om I begge er på jagt efter det samme, er det nemt for jeres forhold at falde i stykker. Kommunikér! Det vil hjælpe enormt i det lange løb.

Relationer behøver ikke at være en kamp, selvom

” ikke rigtig svært, hvis man forstår, hvordan man skaber partnerskab,” Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psykoterapeut og forfatter af How to Be Happy Partners: Working it out Together, fortæller Bustle. “Det kræver noget tid og opmærksomhed at holde et forhold på lige fod, men som regel er det egoisme, der gør forhold vanskelige.” Det er da forfriskende at høre. “Hvis du fokuserer på at se tingene fra din partners side såvel som din egen, bliver alting meget nemmere.”

Der er mange hemmeligheder til et varigt forhold, siger Tessina. Disse omfatter kommunikation, afslapning sammen, at tale ud og dele din taknemmelighed. “Vær partnere,” siger hun. “Den mest kraftfulde ting du kan gøre for at holde dit stærkt er at danne et partnerskab, et team, baseret på gensidig respekt, omsorg og hjælpsomhed.” Lyder godt for mig!

Billeder: Fotolia; Giphy (10)