Den mest effektive måde at få din næse fri

• Forkølelses- og influenzasæsonen nærmer sig med hastige skridt.
• Få nu den antibakterielle gel frem.
• Du kan næppe undgå at blive helt syg, så her er et par teknikker, du kan prøve, hvis du får en stoppet næse.

Det er ved at være den tid på året, hvor alle på dit kontor får snue. Ingen håndgel eller undgåelse af den fælles kedel kan forhindre forkølelsesvirussen i at få fat i dig – der er bare for mange bakterier.

Hvis du bliver ramt af forkølelse, er et af de mest irriterende symptomer en tilstoppet næse. Den kan blive hængende, selv når du har det bedre, og det føles, som om du bruger det meste af dit ugentlige budget på servietter.

I stedet for at pudse næse i en uendelighed (hvilket du sikkert alligevel gør forkert), er der et par teknikker til at få en stoppet næse væk, som du kan prøve.

I følge magasinet Prevention er der en bedre metode. I en video forklarer sundhedssiden teknikken med tungetapning. Først presser du din tunge til toppen af munden og trykker derefter mellem dine øjenbryn på din pande. Tryk, tryk og slip i ca. 20 sekunder.

“Det, det gør, er, at det rokker en knogle kaldet vomer-knoglen frem og tilbage, og det rydder faktisk alt det, der er tilstoppet,” siger Amy Rushlow, chefredaktør på Prevention.

Du kan også prøve at lægge hovedet tilbage og knibe næsen sammen og derefter holde vejret så længe som muligt. Tag en indånding, når du endelig er nødt til det, og dine bihuler skulle være rene.

“Din hjerne indser, at du ikke får nok ilt ind, så din overlevelsesmekanisme træder i kraft og rydder dine bihuler, så du kan få luft ind,” sagde Rushlow.

Du kan se hele videoen nedenfor.

Der er et par andre afprøvede metoder til at få en stoppet næse fri på Medical News i dag. De omfatter:

• Tag et varmt brusebad – Dampen fra brusebadet kan hjælpe med at dræne slim væk, selv om det kun er et midlertidigt fix.
• Skyl bihulerne ud med neti potter – De er blevet brugt i hundreder af år til at rense næsepassager for slim.
• Eucalyptusolie – Kom et par dråber af olien i en kop kogende vand, og indånd dampen.
• Prøv et dekongestionerende middel – De fås i håndkøb og virker ved at forsnævre de små blodkar i næsen, hvilket reducerer hævelsen.