De psykologiske tricks til at få dig selv til at føle dig mere attraktiv

Hvordan bliver vi mere selvsikre? Hvordan kan vi lære at udstråle denne tro på os selv og høste de belønninger, der følger med det? Videnskaben fortæller os, at der er et par måder.

Sveder

Træning er, som jeg fandt ud af, en fantastisk måde at øge selvtilliden på. Fysisk set er de kemikalier, der løber (ordspil er tilsigtet) gennem dit system efter en god træning, fantastiske til at få dig til at føle dig uovervindelig og oven i købet flot.

Afgivelse af endorfiner sætter dig automatisk i godt humør, men bare den fysiske påmindelse om, hvad du er i stand til, sætter dit sind i harmoni med din krop, hvilket resulterer i et stort selvtillidsboost.

Pep Talks

Fem minutter før jeg skulle træde ind i konferencerummet og fortælle disse kunder, hvad de skulle gøre med deres websted, med bart ansigt og hestehale, stod jeg på badeværelset og stirrede på mig selv i spejlet og sagde til mig selv, at jeg kan gøre det her.

Det lyder latterligt, men forskning viser, at selv-pep-talks fungerer rigtig godt til at psyke dig selv op.

Du har måske bemærket denne tendens med negative tanker – hvis du fortæller dig selv, at du er værdiløs, usund eller dum nok gange, begynder du at tro på det.

Men det samme gælder for positiv forstærkning. Brug peptalks som som en måde at øge dit selvværd og din selvtillid med positive bekræftelser af dit værd.

Når du vælger at give noget opmærksomhed, bliver du meget mere bevidst om det – uanset om det er din muffintop eller din fantastiske evne til at tale offentligt. Brug det til din forbedring!

Fake it till you make it

Alle kender dette trick, men ikke alle ved, hvordan man bruger det.

Det kan være svært blot at sige til dig selv, at du skal føle dig attraktiv og være selvsikker, men jeg kan godt lide at fokusere på tre signaler, der har tendens til at indikere selvtillid hos andre mennesker, og tvinge mig selv til at øve mig på dem.

Resultatet er, at ved at lade som om du er selvsikker, vil du faktisk føle dig mere selvsikker i dig selv. At snyde din hjerne på denne måde svarer til at smile for at få det bedre – din hjerne fortolker smilet som om, at du er i godt humør, og frigiver endorfiner, der gør dig glad.