De bedste smoothies med grøn te til at starte din dag

Der er ikke noget så lækkert som en smoothie. Den dejlige blanding af smagsoplevelser ophidser dine smagsløg, mens den iskolde drik hjælper dig med at køle af i sommervarmen. Det smukke ved smoothies er, at du kan skabe tusindvis af smagsvarianter ved blot at skifte ingredienserne ud.

Grøn te-smoothies er en fantastisk måde at starte dagen på eller komme igennem en eftermiddag på. Grøn te er æret for sine sundhedsmæssige fordele, der omfatter hurtigere vægttab, afgiftning og forbedret immunforsvar.

Det milde koffeinindhold i grøn te kan hjælpe med at øge energien uden det nedbrud, der er forbundet med en kop kaffe. Grøn te er også fyldt med antioxidanter, der kan hjælpe med at afværge forkølelse og få dig til at føle dig bedst muligt hele året rundt. Nip til din sundhed med disse lækre opskrifter på smoothies med grøn te.

Vil du have sunde blandinger af grøn te til at tage dine smoothies til det næste niveau? Se vores samling af de bedste grønne teer på planeten lige her.

Grøn te og Matcha-smoothieopskrifter

Grøn te morgenmadssmoothie

Skift bacon og æg ud med en sund morgenmadssmoothie. Start dagen med en dejlig smoothie ved at bruge en grøn te-base og krydre den med frugtagtige tilføjelser.

Du kan bruge denne standardopskrift til at lave en jordbær-smoothie, banan-smoothie eller en mango-smoothie. Smagsmulighederne er uendelige.

Ingredienser:

• 1/2 kop frisk frugt (mango, kiwi osv.)
• 3-4 isterninger
• 2 frosne bananer
• 2 spiseskefulde matcha-pulver
• 1 kop mælk (kokosmælk, mandelmælk eller mælk fra mejeri)

Anvisning:

1. Blend matchapulveret og mælken i en blender i 30 sekunder.

2. Tilsæt bananer, frisk frugt og isterninger. Blend, indtil det er jævnt.

3. Server i et højt glas, og pynt med en skive frugt.

Power Matcha Green Tea Smoothie

Denne grønne smoothie er den perfekte tilføjelse til din sportstaske eller efter en lang dag i det fri. Denne sunde smoothie er spækket med grøntsager, så du ikke behøver at lave mad efter en lang dag. Smid ingredienserne i en blender, og du vil have en dejlig smoothie på få minutter.

Ingredienser:

• 2 spiseskefulde matcha grøn te-pulver (eller 2 poser grøn te)
• 1 kop babyspinat eller andet bladgrønt, f.eks. grønkål
• 1 teskefuld hørfrø
• 1/4 kop mynteblade
• 1/2 avocado
• 2 teskefulde honning (valgfrit)
• 1 scoop proteinpulver (valgfrit)

Instruktioner:

1. Kom alle ingredienser i en stor blender og blend, indtil det er glat.

2. Servér det i et stort glas eller kom det i en shakerflaske til at tage med i fitnesscenteret. Du kan finde proteinshakerflasker online på Amazon.com eller i din lokale sportsforretning.

Peach Green Tea Smoothie

Køl af om sommeren med denne forfriskende smoothie, der indeholder alle årstidens smagsvarianter. Denne smoothie har et højt indhold af A-vitamin, C-vitamin og kostfibre, der holder din krop glad og sund.

Ingredienser:

Grøn te-koncentrat:

• 1 spiseskefuld løsbladet te for hver portion på 8 ounce
• 10 ounces vand brygget til 165 F

Smoothie:

• 1 kop frosne ferskner
• 1/2 kop almindelig græsk yoghurt
• 1 spiseskefuld honning
• 1/2 teskefuld limesaft
• 1/2 kop is

Anvisninger:

1. Bryg te-koncentratet ved at trække den løse bladte i varmt vand i 1 til 3 minutter. Hvis du foretrækker stærk grøn te, skal du tilsætte en ekstra teskefuld teblade. Fjern tebladene, når du er færdig med at trække.

2. Kom grønt te-koncentrat og alle andre ingredienser i en blender. Blend, indtil det er cremet.

Love Your Green Tea Smoothies

Sund mad behøver ikke at være kedelig. At drikke smoothies med grøn te kan være med til at forbedre den generelle sundhed og give dig din daglige værdi af vitaminer og mineraler. Pisk en lækker smoothie sammen med disse opskrifter.

Gå kreativt til værks og prøv nye frugter og grøntsager for at opdage nye smagsvarianter. Du vil helt sikkert finde den, der slår benene væk under dig. Lav veganske opskrifter og glutenfrie muligheder ved at bruge nøddemælk og mælk uden mælkeprodukter. Brug pulveriseret matcha grøn te for at få masser af sundhedsmæssige fordele, eller brug poser med grøn te, hvis du har dem ved hånden. Blend, læn dig tilbage og nip til dit helbred.