Brug af græsk yoghurt under din Candida-rensning

Græsk yoghurt er rigtig god, men du skal finde den rigtige græske yoghurt, det er problemet. Ikke alle græske yoghurter er ens.

Sørg for, når du får yoghurt, at det er en god syrlig yoghurt uden majssirup med højt fructoseindhold, uden aspartam eller andre kunstige sødestoffer i den. Vær meget omhyggelig, når du vælger den yoghurt, du skal spise som en del af din Candida rensning. Læs etiketter. Tal med producenten. Tjek deres hjemmeside.

Mange mennesker laver deres egne yoghurter laver det ikke korrekt og ender med tarmproblemer. Ofte er det fint med kommercielt fremstillet god sur græsk yoghurt af høj kvalitet.

• Vaginal suppositoriebehandlinger med borsyre
• All You Need To Know About Giardia Lamblia
• The Vaginal Implant Protocol: Stage 2 – The Build Stage
• I Keep Farting All The Time Can It Be Candida?
• Candida Case Studies: Mød Kaye
• All You Need To Know About Cryptosporidium

En abonnent fortalte mig for nylig, at det, jeg siger, er forkert. Han sagde: “Du fortæller folk, at de skal undgå komælk, men du fortæller dem, at yoghurt er i orden. Hvad er der galt med dig, makker?” Mit svar er, at når man spiser yoghurt, bliver laktosen opbrugt under dyrkningsprocessen. Kaseinen er stadig til stede i yoghurt, hvilket er vigtigt at vide, fordi kasein er det primære allergen i mælk.

For mange mennesker opvejer fordelene ved yoghurt ulemperne, forudsat at de indarbejder det i det rigtige tempo, og at yoghurten er af høj kvalitet.

Hvis du har problemer med græsk yoghurt, så skift til kokosnøddeyoghurt de første tre måneder. Og derefter langsomt inkorporere den græske yoghurt. En af mine patienter gjorde en meget interessant observation. Hun startede med kokosnøddeyoghurt, og i løbet af en periode på ca. tre til seks måneder gik hun fra 100 % kokosnøddeyoghurt til 100 % komælksyoghurt. Hun gik langsomt over fra 100 % kokosnød-yoghurt til 50/50 til 25/75 og til sidst til at spise “ren” græsk yoghurt. Denne klient oplevede ingen tarmproblemer ved langsomt at indføre den græske yoghurt.

Men efter min mening er det bedste tidspunkt at spise yoghurt på før sengetid. Bare tag en lille skål til at starte med. Jeg foreslår at starte med en enkelt spiseskefuld. Du kan arbejde dig op til to eller tre spiseskefulde. Du behøver ikke en masse yoghurt for at gavne din tarm.