Blogs

Af Kristin Minto Snowden

De primære værktøjer, der er nødvendige for at helbrede fra en krise, er:

• At få en bedre forståelse af, hvad der sker.
• At genvinde en følelse af sikkerhed.

Denne flerdelte artikel om helbredelse af relationelle/forræderiske traumer udforsker, hvordan man kan etablere og bruge disse nødvendige værktøjer. Før vi kommer til dette, er det dog vigtigt at forstå de mange facetter af traumer.

En traumatisk begivenhed kan løst defineres som følgende:

• Alt, der overvælder dit nervesystem
• Alt, der overrumpler dig
• Alt, som du ikke føler dig forberedt på eller ved, hvordan du skal håndtere
• Alt, der får dig til at føle dig bange eller hjælpeløs
• Alt, der får dig til at at føle dig skamfuld
• Noget, hvor du oplever øjeblikke, hvor du ikke er sikker på, at du vil klare dig igennem begivenheden
• Nogen form for reel eller opfattet trussel

Er der nogen af disse beskrivelser, der giver genlyd hos dig, når du kæmper med din parforholdskrise?

Relationelt traume, også kendt som forråelse traume, er en underkategori af traume. Forræderitraumer opstår, når en betroet elsket person har løjet, ført et dobbeltliv og/eller truffet valg, der har skadet dig dybt. Forræderisk traume kan også opstå i forhold, hvor der er frygt, forladthed eller følelsesmæssig/fysisk forsømmelse. Forhold, hvor der er et misbrug, utroskab, følelsesmæssigt misbrug eller fysisk misbrug, er de mest almindelige eksempler på forræderitraumer. For flere oplysninger om, hvordan forræderi er traumatisk, se min tidligere artikel på dette websted.

En anden vigtig kategori af traumer er posttraumatisk stresssyndrom (almindeligvis kaldet PTSD). PTSD er en kompliceret måde at sige, at selv efter at den traumatiske begivenhed har fundet sted – hvis der er en begyndelse og en afslutning på den “truende” stimulus (dvs. en bilulykke, at blive overfaldet eller at opdage, at din partner har haft en affære) – kan du fortsætte med at kæmpe med fysiske, mentale og følelsesmæssige symptomer. PTSD-symptomernes varighed og sværhedsgrad varierer meget fra person til person, afhængigt af baggrund og arten af den traumatiske begivenhed.

Den amerikanske psykiatriske forenings DSM-5-kriterier for en PTSD-diagnose er som følger:

• Udsættelse for død, truet død, faktisk eller truet alvorlig skade, vold
• Uønsket, forstyrrende erindringer
• Nightmares
• Flashbacks
• Emotionel nød efter påmindelsesudløsere
• Fysisk reaktivitet efter udløsere
• Udgåelse af stimuli
• Forandret humør: irritabilitet, aggression, risikabel eller destruktiv adfærd, hypervigilance, forskrækket reaktion, søvnbesvær

Mens mange, der kæmper med forræderitraumer, ikke fuldt ud opfylder kriterierne for en PTSD-diagnose, kan det stadig være nyttigt at forstå, at selv efter at forræderiet er blevet bragt frem i lyset, kan du kæmpe med traume-lignende symptomer i uger, måneder eller år. Disse symptomer kan gøre det svært at fungere, genvinde følelsesmæssig stabilitet og føle sig sikker igen – alt sammen ting, der er afgørende for at helbrede og fortsætte.

Diskussionen om forråelses-traumer, deres symptomer og hvordan du overvinder dem og genvinder en følelse af sikkerhed i dit forhold vil fortsætte i mine næste indlæg på dette websted.