Bedste sunde karryopskrifter

Bedste sunde karryopskrifter

Lettere kylling tikka masala

Kylling tikka masala er kendt for at være sød og cremet. Her, i The Curry Guy’s lettere version, opnås den smøragtige smag ved at bruge malede mandler, og lige nok sukker gør masalaen mildt sød. Fedtfri yoghurt giver også en utrolig cremet karry.

Grøntsags-satay-karry

Sund kyllingekorma

Korma er frugtagtig, cremet og blidt krydret og er superbehagelig med sin rige, smørholdige sauce. Denne version er lettere end den traditionelle opskrift, men den er lige så varmende.

Spinat, kikærter og kartoffelcurry

Prøv denne let krydrede veganske karry med kikærter og spinat til et sundt måltid til fire midt på ugen.

Sød kartoffel- og linsecurry

Denne livlige, kaloriefattige veganske karry er lavet med søde kartofler, røde splitlinser, kokosmælk og masser af varmende krydderier. Et let, men alligevel trøstende måltid midt på ugen.

Sund kyllingekurry

Vil du nyde kyllingekurry på 5:2-diæten? Denne kaloriefattige opskrift er spækket med grøntsager og har mindre end 200 kalorier, hvilket gør den fantastisk, hvis du følger 5:2-diæten. Frys den ned i portioner til hurtige, sunde måltider midt på ugen. Tag et kig på vores andre 5:2-diætvenlige opskrifter.

Kokos- og jordnøddeauberginecurry

Denne cremede kokos- og jordnøddeauberginecurry er vegetarisk, kaloriefattig og klar på kun 30 minutter, hvilket gør den til det perfekte trøstende måltid til midt på ugen.

Kig på vores nemme opskrift på kyllingekarry med fedtfattig kokosmælk, kraftig madras-pasta og sprøde sukkerærter. Denne smagfulde karry er kaloriefattig og glutenfri.

Vores opskrift på kylling saag beviser, at du kan spise sundt uden at skulle droppe dine yndlingsretter. Den ligger på under 350 kalorier og er klar på mindre end en time. Find flere sunde kyllingeopskrifter her.

Krydrede sprøde æg og linser i karry

Prøv vores vegetariske krydrede sprøde æg og linser i karry med krydderier. Denne nemme opskrift på karry er kaloriefattig og glutenfri, perfekt vinterkomfortmad. Tjek vores andre vegetariske karryopskrifter.

Sundt svinekød vindaloo

Prøv vores enkle svinekød vindaloo med ærter og spinat, den har under 350 kalorier pr. portion og er enkel at lave.

Den bedste vegetariske karry i en fart, med mindre end 250 kalorier pr. portion. Fuld af butternut-squash, kikærter, spinat og krydderier, der er gode for dig, vil denne ret friste alle veg-fobiske familiemedlemmer til at kaste sig over den. Server med ris ved siden af.

Kylling madras

Vores opskrift på kylling madras er en virkelig nem måde at mætte familien på – en klassisk kyllingekurry til under 300 kalorier.

Kofta curry

Pift dit måltid midt på ugen op med vores hjemmelavede lammekoftaer, der ligger i en velduftende karry. Serveres med ris til et solidt måltid til fire.

\

Vegansk aubergine dhansak curry

Kog auberginstykker med duftende krydderier og røde linser til en solid, men sund vegansk curry.

Kalkun keema curry

Denne kaloriefattige indiske kalkunhakkekarry er fyldt med friske og pikante smage og masser af kraftige krydderier og er et nemt måltid midt på ugen.

Ristet blomkål korma curry

Kig på vores vegetariske korma-opskrift med ristet blomkål. Denne karryopskrift er kaloriefattig og klar på kun 30 minutter, ideel til en nem middag midt på ugen.

Japansk kylling-, broccoli- og svampecurry

Føj hvid miso og sojasauce til din karrysauce for at få et umami-rigt måltid midt på ugen fyldt med kylling og grøntsager.