Ayurvedisk tilgang til eksem og psoriasis – NĀO AYURVEDA

Stress og vrede er de to vigtigste måder, hvorpå stress kommer til udtryk hos personer med højt Pitta-niveau. Disse to følelser har også en negativ indvirkning på eksem- og psoriasisudbrud. En regelmæssig meditationspraksis kan afbalancere følelserne, nervesystemet og hormonerne – og påvirke din hud positivt.

En simpel daglig meditation, som jeg blev introduceret til af Dr. Lad, er So Hum-meditationen:

So Hum

So Hum-meditationen er et gammelt vedisk mantra/meditation. Den er der i den subtile lyd af dit åndedræt. Det henviser til evighed, uendelighed og universalitet. Denne meditation vil hjælpe med at tage din bevidsthed fra en tilstand af indsnævring til en tilstand af udvidelse.

For at udføre denne meditation skal du vende din bevidsthed mod dit tredje øje/den pinjekirtel. Før din tunge til at berøre ganen bag fortænderne. Bring opmærksomheden hen til det tredje øje og til åndedrættet.

Inhale “So” – STOP – udånder “Hum” – STOP.

Gentag det så mange gange du vil.

Mens du udfører denne meditation, kan du til sidst se et blændende lys, der kommer fra din pinealkirtel, kaldet “jyothi linga”. Jyothi = lys og Linga = krop. Dette er din rene, sande eksistens af lys. Det er ikke et lys, som du kan se med dine to ydre øjne (kun dit indre, “tredje” øje).