Aretha Franklin Vægttab: Hvad hun kan lære dig

Jeg har lige set “Queen of Soul”, Aretha Franklin synge “Natural Woman” ved Kennedy Center Honors-programmet. Hendes optræden forbløffede mig. Jeg lagde også mærke til, at hun havde tabt sig meget siden sidste gang, jeg så hende i tv.

Nysgerrig søgte jeg på nettet efter “Aretha Franklin weight loss”. Jeg fandt ud af, at hun havde tabt 85 pund – det samme beløb, som jeg selv tabte for mange år siden fra min højeste vægt på 240 pund.

Tilbage i 2010 blev Aretha opereret for en ukendt lidelse. Mens mange spekulerede i, at hun havde fået foretaget en vægttabsoperation, har Aretha selv ikke bekræftet det.

Derimod bekræftede hun i tv-programmet “The View”, at hun ændrede sin livsstil efter sin helbredsangst. Hun sagde: “Jeg har det vidunderligt, jeg har fået mere energi, jeg har ændret min kost, jeg går til Whole Foods nu, får de bedste ting … droppet chitlins, droppet skinkebøffer, får noget – jeg vil ikke sige bedre mad, jeg vil sige anden mad.”

Uh-oh. Efter at have læst den sidste sætning gik der nogle alarmklokker i mig.

Hvis du søger permanent vægttab, er her 3 ting, som du skal passe på.

1. Uanset hvordan du har tabt dig, skal dine daglige vaner ændres permanent for at holde vægten.

Mange mennesker har den klassiske diætmentalitet:

Jeg vil gå på slankekur og tabe mig. Så kan jeg vende tilbage til de samme spisevaner, som fik mig til at tage på i vægt i første omgang.”

Hvis du starter med den mentalitet, er du sikker på at tage al den vægt på igen, du har tabt – plus mere.

Din krop giver dig værdifuld feedback, når du tager overskydende fedt på. Den fortæller dig, at der er noget, der ikke er i orden.

De fleste gange fungerer vores krop præcis, som Gud har designet den. Det, der sandsynligvis ikke er i orden, er dine daglige sundhedsvaner.

Det nytter ikke meget at tage fat på symptomerne (fedt) uden at tage fat på kilden (vaner). Ser du, du er sandsynligvis ikke vågnet op med det overskydende fedt på din krop fra den ene dag til den anden; fedtforøgelsen er sket over tid. Det var den sammensatte virkning af dine daglige vaner.

Disse vaner kan enten være i de fødevarer, du vælger at spise konsekvent, de portionsstørrelser, du vælger at spise konsekvent, eller den motion, du vælger ikke at dyrke konsekvent.

Det afgørende ord er konsekvent.

Dit tidligere vanemønster har allerede vist dig, hvor det fører hen. At gå tilbage til det samme mønster (som i diætmentaliteten) vil kun føre dig tilbage til det samme sted.

Hvis du vil et andet sted hen, skal du have en ny rute.

2. Din identitet skal opdateres.

Aretha blev citeret for at have sagt, at hun tabte sig, fordi “jeg var for tyk”. Da jeg tidligere har været overvægtig, kryber jeg sammen, når nogen siger: “Jeg er fed” eller endog “Jeg var fed.”

Selv om du måske har overskydende fedt på kroppen, er det ikke den, du er. Fedt er ikke din identitet. At sige: “Jeg er fed” er lige så latterligt som at sige: “Jeg er knogle” eller “Jeg er blod.”

Men nogle mennesker lever dog i en krop med overskydende fedt i så lang tid, at “fedt” bliver deres identitet. De kan ikke engang se sig selv i en mindre krop.

Nogle har oplevet følelsesmæssig smerte, misbrug eller omsorgssvigt. Så mad bliver en kilde til trøst for dem. Ubevidst tror de, at hvis de ikke spiser visse fødevarer, så vil de stå uden trøst.

Endeligt tror nogle, at det vil gøre dem følelsesmæssigt sårbare at tabe sig, hvis de ikke spiser visse fødevarer. Deres vægt er blevet “følelsesmæssig isolering” for dem.

Det problem havde jeg også. Da jeg var teenager, fik jeg meget mandlig opmærksomhed og følte engang endda, at min sikkerhed var truet. På et eller andet plan troede jeg, at hvis jeg blev tungere, ville jeg blive mindre udsat for denne opmærksomhed.

I disse tilfælde kan man give sådanne mennesker den bedste diæt i verden, men de vil ikke ændre sig, fordi de ovennævnte ting er spørgsmål om hjertet, ikke om kroppen.

I mit tilfælde fik jeg en ny identitet i mit forhold til Gud gennem Jesus Kristus. Jeg lærte at se mig selv som den dyrebare datter af den allerhøjeste Gud. Han gav mig et nyt syn på mig selv som et veltrænet og sundt menneske,

Jeg fik min trøst fra ham, ikke gennem mad. Jeg lærte, at Gud kunne helbrede min følelsesmæssige smerte – og jeg gav ham fuld adgang til mit hjerte, så han kunne gøre det.

3. Din holdning til sund levevis skal også ændre sig.

Baseret på et af hendes citater bekymrede Arethas holdning til sund kost mig. Hun sagde: “…droppede chitlins, droppede skinkebøtterne, fik noget – jeg vil ikke sige bedre mad, jeg vil sige anden mad.”

Jeg undrede mig: Hvordan definerer hun “bedre” mad?

Betyder “bedre” bedre for hendes smagsløg? Bedre for hendes krop? Eller begge dele?

Jeg tror, at hun mener bedre for hendes smagsløg. Men med hensyn til “bedre” for hendes helbred og vægt er de sandsynligvis ikke.

Sandheden er, at Aretha kunne have spist skinkebøffer og chitlins, hvis hun ville, men for at være forenelig med den vægt, hun ønsker at opretholde, vil jeg råde hende til at tænke anderledes.

Måske kunne hun gemme dem til særlige lejligheder og ikke forsøge at lave en konsekvent diæt af dem. For de fleste af os er det, der får os i problemer, vores daglige vaner, ikke de ting, vi gør en gang imellem!

Her er en interessant kendsgerning om smagsløg: Vidste du, at smagsløg har en livscyklus på mellem 10 dage og 2 uger? For mig betyder det, at vores smagsløg kan genoptrænes.

Med mængden af sunde opskrifter og velsmagende krydderier derude er der ingen grund til at kvæle mad, du ikke kan lide, selv om det hjælper dig med at tabe dig!

Du kan gøre det til et eventyr at opdage fødevarer, som du kan lide, og som samtidig holder dig sund. Jeg kalder det dit sunde “sweet spot”.”

Du spiser mad, du kan lide, men som også er godt for dig. Det er det bedste af begge verdener!

Et citat, som jeg elsker af forfatteren Rory Vaden, gælder her: “Succes er ikke ejet, den er kun lejet. Og lejen skal betales hver dag.”

For at gøre vægttabet permanent skal vi ændre vores daglige vaner, gøre vores identitet til en veltrænet/sund person og have en positiv holdning til sunde valg.

Vær velsignet med sundhed, helbredelse og helhed,

Kimberly Taylor
Skaber af programmet ‘Take Back Your Temple’
https://www.takebackyourtemple.com/program

P.S. Er du klar til at blive stærkere åndeligt og helbrede følelsesmæssigt, mens du opnår din idealvægt? Lad programmet “Take Back Your Temple” være din plan. Guds måde er forandring indefra og ud, og når du først er forandret på hans måde, bliver du aldrig den samme!

Klik her for at få mere at vide om Take Back Your Temple-programmet