Acceptering af en virkelighed, der føles uacceptabel

Kilde: Matthew Rader/Unsplash

Lige nu foregår der noget, som er meget vanskeligt, noget, som vi bestemt ikke ønsker som en del af vores liv: denne pandemi. Vi ønsker ikke, at dette skal være vores virkelighed, og alligevel er det klart, at alle vores ønsker om, at det ikke var sådan, ikke har gjort noget for at gøre det ikke sandt. Som det altid er tilfældet:

Og så slog det mig (genialt), at dette kunne være et gunstigt tidspunkt at praktisere accept på, lige nu, hvor vi afskyr denne særlige virkelighed. Og også, at det kunne være et godt tidspunkt til bedre at forstå, hvad det betyder, når vi siger (som regel for nonchalant) bare accepter det, der er, vær med det, kæmp ikke imod det og alle de andre udtryk, vi har for denne meget udfordrende og mystiske proces.

Når jeg undersøger en idé eller en praksis, kan jeg godt lide at starte med det, som tingen ikke er. I dette tilfælde, hvad er de myter og misforståelser om accept, der står i vejen for, at vi kan gøre det?

Myte nr. 1: Vi er OK med det, der sker. Vi kan acceptere det.

Den største misforståelse om accept er, at det betyder, at vi er OK med det, vi accepterer, at vi på en eller anden måde har fået det behageligt og er gået med på denne situation, som vi ikke ønsker.

Virkeligheden: Accept kræver ikke, at vi er OK med det, vi accepterer. Det indebærer ikke, at vi nu ønsker det, vi ikke ønsker. Det indebærer ikke, at vi føler os godt eller fredeligt tilpas over det, vi accepterer. Det betyder ikke, at vi nu er enige med det.

Myt nr. 2: Accept betyder, at vi holder op med at forsøge at ændre det.

Vi tror, at det at acceptere det, der er, er ensbetydende med at acceptere at være passiv, at opgive forandring, at opgive alle bestræbelser på at gøre tingene anderledes. Accept er at sige, at vi er enige om, at denne situation vil fortsætte for evigt. Det er at beslutte at trække dynen over hovedet.

Virkeligheden: Accept betyder ikke at indstille bestræbelserne på at ændre det, der er. Det betyder ikke, at vi opgiver at virkeligheden bliver anderledes. Accept handler om nuet og har intet med fremtiden at gøre. Desuden er accept ikke en passiv handling, men snarere en visdomshandling, hvor vi accepterer at starte vores bestræbelser der, hvor vi faktisk er, og overveje, hvad der faktisk er.

Myte nr. 3: Accept er fiasko.

I vores kultur er accept for de ydmyge, for tabere. Det er det, vi gør, når vi har fejlet i alt andet. Vi ser accept som et valgløst valg, en umyndiggørende og deprimerende afslutning på en tabt kamp.

Virkeligheden: Accept er ikke en handling, der er en fiasko. Den kan, med den rette forståelse, opleves som en handling af mod. Den er for dem, der har styrken til at se sandheden i øjnene og holde op med at benægte den. Det kan faktisk være et første skridt i en proces med ægte succes og bevægelse.

Så hvis ikke myterne, hvad er så denne ting, vi kalder accept? Hvad betyder det egentlig at acceptere det, der er, eller at holde op med at kæmpe med virkeligheden? Og er det nogensinde virkelig muligt (jeg mener virkelig muligt) at acceptere det, der er, når vi i den grad ikke ønsker det, der er?

Til at begynde med vil jeg gerne smide ordet accept ud, fordi det bærer så mange misforståelser med sig. I stedet for at spørge: Kan jeg acceptere dette? foretrækker jeg: Kan jeg slappe af med dette? Eller: Kan jeg være med dette, som det er? Eller: Kan jeg acceptere, at det er sådan, som det er lige nu? Disse pointer føles mere anvendelige i betragtning af, hvad vi forbinder med accept. For faktum er, at der er noget inden i os, der aldrig helt vil acceptere eller få OK med det, vi ikke ønsker, og den del af os skal også inkluderes i denne proces.

At slappe af med det, der er, betyder, at vi også slapper af med den del af os selv, der skriger “nej” til situationen. Det betyder, at vi giver plads til det, der ikke vil i os. Så vi accepterer situationen og også den voldsomme afvisning af den på samme tid. Vi beder ikke os selv om at komme af med modstanden; den modstand er vores ven. Den er der for at beskytte os mod det, vi ikke vil have. Så vi accepterer og tillader den negative situation og også, at vi hader den.

For det andet handler accept om at anerkende, at netop denne situation faktisk sker. Det betyder ikke, at vi kan lide den, er enige med den eller vil holde op med at forsøge at ændre den, det betyder blot, at vi accepterer, at det faktisk er sådan, det er. Det primære element i accept er at åbne sig for virkeligheden, som den er, ikke hvordan vi har det med den, bare at den faktisk er sådan.

Med den situation, der nu foregår, øver jeg mig i at slappe af med den virkelighed, at jeg ikke har et svar på denne situation, og det er der ingen, der har. Jeg accepterer, at denne pandemi er, som den er, og jeg ønsker, at det skal være anderledes. Begge dele er sandt, og øvelsen i at acceptere lige nu handler om at lade alt dette være og stadig være i stand til at trække vejret … dybt.

Det komiske er, at vores afvisning af at acceptere det, der er, indebærer en kamp mod det, der allerede er. Det, vi kæmper imod, er allerede her. Vi nægter at tillade det, der allerede er blevet tilladt. Set i dette lys har vores afvisning af at acceptere virkeligheden en form for vanvid i sig.

Når vi praktiserer accept, siger vi bare én ting: Ja, det her sker. Det er det hele. Og paradoksalt nok frigør dette ja os så til at begynde at ændre situationen eller ændre os selv i forhold til den. Som en god ven sagde: “Situationen vil ændre sig, eller du vil ændre dig, men forandringen vil ske. Vi spilder så meget energi på at kæmpe med det faktum, at situationen faktisk er ved at ske, at vi ikke bruger vores mest nyttige energi og intention på det, vi ønsker eller kan gøre ved den. Vi sidder fast i en diskussion med universet eller hvem som helst om, at dette ikke burde ske, hvilket alt sammen er energi der ryger ned i afløbet. Faktum er, at det er sådan, og accept giver os i det mindste mulighed for at begynde at gøre det, vi har brug for at gøre, fra der hvor vi er.

Accept af nuet er et dybt og kraftfuldt skridt. Det kræver et enormt mod, at være ærlig om, hvor vi er. Og villighed til at føle, hvad der faktisk er sandt, hvilket kan være ulideligt, men er langt mere nyttigt end at benægte det, vi allerede ved, eller argumentere for, at sandheden ikke skulle være sandheden. At slappe af med det, der er, sætter en stopper for det nyttesløse og drænende argument om, at det ikke er sådan, det skal være, og vigtigst af alt giver det os mulighed for at komme videre med at leve livet på livets betingelser.

Når vi accepterer det, der er, hvilket omfatter vores gutturale “nej” til det, giver vi os selv tilladelse til at slutte os til vores liv, til at opleve det nuværende øjeblik, som det er, som det er. Vi tillader os selv at holde op med at kæmpe med virkeligheden, hvilket er udmattende og nytteløst. Det er kontraintuitivt og alligevel yderst klogt; når vi er villige til at sige ja til det, vi ikke ønsker, ja, sådan er det, uanset om jeg ønsker det eller ej, er der noget oprindeligt i os, som slapper dybt af. Vi kan ånde ud; det svindelnummer, som vi har udført, er slut … endelig. Det sjove er, at vi altid har vidst, hvad der er sandt, og at det kun er os selv, vi har forsøgt at narre i vores ikke-acceptering. At acceptere det, der er, giver os tilladelse til endelig at være autentiske over for os selv, til fuldt ud at være i vores eget selskab. Når vi kan sige, at jeg accepterer, at det er sådan, det er – selv om jeg hader det og ikke ved, hvad jeg skal gøre ved det – så kan vi i det mindste være i sandheden, hvilket i sidste ende er det mest styrkende, modige og selvkærlige sted, hvorfra vi kan skabe vores liv.