8 punkter, du skal huske, før du tager din første drink

Din første drink kan være en stor begivenhed – en oplevelse, som du husker hele livet. Men før du træder ind i voksenlivet med en drink, er her nogle pointer, der kan hjælpe dig med at gøre din første baroplevelse til en vinder.

Vælg med omtanke

Føl dig ikke presset til at tage en drink, bare fordi alle andre gør det. Start med alternativer med en lav ABV eller Alcohol-By-Volume, som angiver procentdelen af ethanol (alkohol) i et givet volumen af drikkevaren. “Cocktails kan være en god måde at starte på. Høje, brusende og let søde cocktails, hvor alkoholen er maskeret af alle mulige sirupper … saft er generelt vellidt af begyndere. Tilsætning af saft og rystede drinks fortynder også ABV’en yderligere. Men vær opmærksom på, at sødere cocktails reducerer opfattelsen af alkohol, og du har en tendens til at drikke den hurtigere. Alkohol viser hurtigt sine grimme sider,” advarer Ajit Balgi, vin & spirituskonsulent.

Spis og drik derefter

Hvor du drikker din første drink, skal du tage et sekund til at tænke over indholdet i din mave. Hvis der ikke er noget der, er du allerede i problemer. “Alkohol kommer ind i din blodbane gennem din mave og tyndtarm. Hvis din mave er tom, når du begynder at drikke, vil alkoholen komme hurtigere ind i din blodbanen. Mad bremser strømmen, hvilket giver sprutten mere tid til at blive nedbrudt. Så sørg for, at du ikke drikker på tom mave,” siger Balgi. Hvis det er muligt, så vælg et måltid med et højt indhold af protein, da protein er lang tid om at fordøje, hvilket sænker dit alkoholniveau. Nødder er også gode.

Skån det, og tag det langsomt

Føler dig ikke presset til at drikke en masse drinks, bare fordi folk omkring dig gør det. Lad være med at drikke mere, end du føler dig tryg ved. At pleje din drink langsomt og blive set med den i løbet af aftenen er tricket til ikke at blive beruset. Gå efter drikkevarer med lavt alkoholindhold.

Drik ikke for hurtigt

Det kan forhindre dig i at blive beruset, hvis du fordeler dine drikkevarer. Det hjælper dig også med at nyde din drink og få mere for dine penge. “Anvend 2D-reglen (kost + fortynding), når du drikker. Fortynd altid alkoholen med vand eller juice osv. Det tager en time at behandle en enkelt enhed alkohol i vores krop. Så tag dig god tid til at drikke din ene enhed op. Det hjælper enormt at drikke vand samt spise nok før og under en drikkesession”, siger Arjun Chaudhary, mixolog og grundlægger Wolf of Bar Street, et barkonsulentfirma.

Lær at sige nej

Peer pressure kan være svært at modstå, og før du ved af det, kan et par drinks blive til en for meget. Men uanset hvad dine kammerater gør, behøver du ikke at gå all out på drinks. “Alkohol er et rekreativt produkt, og det er vigtigt at være moderat. 60 ml spiritus, 200 ml vin og 500 ml øl er en bred grænse, som du skal holde dig for øje, hvis du vil drikke sundt. For en hård aften kan det være dobbelt så meget som de nævnte mål. Alt andet er mere, og man lægger gulvtæppet for tømmermænd,” siger Balgi. Så stop, før rummet begynder at snurre.

Hold dig hydreret

Og uanset hvad du drikker, skal du sørge for at drikke et glas vand mellem hvert par drinks. Alkohol dehydrerer, så drik mere vand for at kompensere, selv om du ikke er tørstig.

Undgå shots helt

For førstegangsfødende kan shots være ret meget at tage imod. De er meget stærkere end et glas vin eller øl. Undgå dem helt.

Et før du sover

Tung, fedtholdig mad kan bremse optagelsen af alkohol. “Gå ikke i seng lige efter en fest. Sid og slap af i et stykke tid, bliv ved med at drikke vand, og vigtigst af alt gå efter et køligt glas mælk med et lille stykke jaggery. Næste morgen skal du drikke noget mere vand og et koldt glas kærnemælk”, foreslår Chaudhary.