8 måder at stoppe smerter i højre ben under kørsel – Easy Posture Brands

Alle tilbringer meget tid med at køre bil. Når vi pendler til og fra arbejde, løber ærinder eller tager til særlige begivenheder, bruger vi al den tid på at sidde fast i bilsædet.

Og hvad kommer der med al den tid, hvor vi sidder bag hjulene? For nogle er det bare ubehag, men i de fleste tilfælde opstår der smerter i benene, især i det højre ben.

Hvorfor er det det højre ben? Det er fordi, at det er højre ben, der løfter alt det tunge arbejde, når du kører, og nogle gange kan det blive stift og ømt, når du har kørt i flere timer uden at hvile.

Hvis dit job kræver meget kørsel, f.eks. som traktorchauffør, USPS- eller buschauffør, kender du allerede ulemperne ved at køre bil. Dette omfatter ubehag, ømhed og smerter i ben og lænden, som man kan opleve ved længere tids kørsel. Heldigvis er der måder at lindre disse smerter på og hjælpe med at forebygge dem uden at skulle gå til en speciallæge.

Hvad forårsager smerter i højre ben under kørsel

Legsmerter opstår, når nerverne i ryggen og benene bliver klemt eller komprimeret i længere tid. Hvis du sidder forkert i en stol eller noget, der presser mod disse nerver i en længere periode, kan det forårsage følelsesløshed og smerter.

Dit højre ben kan især blive smertefuldt, da det gør alt arbejdet med at styre bremserne og speederen, mens du kører rundt, og især hvis du ikke har fartpilot.

Hvis du ikke har fartpilot på de lange ture, vil musklerne i dine ben krampe og blive stive af at være i bestemte stillinger, især dit højre ben. Hele dit ben kan få krampe og smerter af at sidde fast i en bestemt stilling.

Dit højre ben vil tage størstedelen af smerterne ved at køre lange strækninger. Dit knæ holdes i en bestemt vinkel i lange perioder, hvilket medfører spændinger i musklerne omkring knæet og klemmer de nerver, de omgiver. Den nerve, der lider mest i disse tilfælde, er din iskiasnerve.

Den mest almindelige årsag til smerter i benene hos raske mennesker er at lægge pres på iskiasnerven ved at sidde stille i lange perioder uden yderligere bevægelse som f.eks. bilkørsel.

Iskiasnerven er den længste nerve i din krop. Den starter i lænden, deler sig i to ved hofterne og løber ned ad begge ben til fødderne. Langvarigt pres på iskiasnerven er den hyppigste årsag til smerter i højre ben under kørsel.

Fælles symptomer på smerter i højre ben

De mest almindelige symptomer på smerter i højre ben under kørsel er følelsesløshed, prikken eller at din fod falder helt i søvn. Ømhed og stivhed er også ekstremt almindelige ved smerter i højre ben fra kørsel.

Vi kan alle blive enige om, at prikken eller følelsen af nåle i benene er det værste, ikke sandt? Den pludselige rædsel, der skyller ind over dig, når du indser, at dit ben er faldet i søvn, og så de fornemmelser, der følger, når du begynder at bevæge det for at få blodet til at flyde igen. Den dans, du udfører, og de ansigter og klager, der følger, vil få alle andre til at grine af dine smerter.

Okay, så dit ben, der falder i søvn, er ikke det værste, der kan ske, men det føles helt sikkert sådan på det tidspunkt.

Smerter og stivhed i knæet er helt sikkert det værste, især hvis det bliver ved, selv efter at du har strækket dig og bevæget dig rundt. Det kan føles, som om der sidder en ballon derinde, der langsomt udvider sig og forårsager en masse ubehag og smerte. Dette kan især være tilfældet, hvis du allerede har ledproblemer til at begynde med.

Trods alt er der mange måder at lindre og forlænge de kommende symptomer, som vil ramme dit højre ben, mens du kører de lange distancer. Der er ingen grund til at betale hundredvis af dollars for dyrt udstyr eller besøge speciallæger. Halleluja til moderne medicin og teknologi!

8 måder at reducere smerter i højre ben på

Gode nyheder! Der findes enkle og billige måder at hjælpe dig med at håndtere smerter i højre ben under kørsel. Der er let anvendelige værktøjer som kilepuder og netrygstøttesystemer, som du kan købe online til at installere på bilsæderne, der vil hjælpe dig med at besejre smerter i benene.

Disse enheder vil hjælpe med smerter i benene ved at give ekstra støtte til din nedre ryg og hofter, hvilket hjælper med at forhindre, at de sarte og finurlige nerver bliver klemt.

1. Kilepuder er en god mulighed, da de er meget komfortable og bløde, men vil stadig give den nødvendige støtte, som dine hofter har brug for til de lange køretimer. Kilepuder hjælper ved at skabe en pude mellem nerverne i dine ben og sædet under dig. Dette hjælper med at forhindre, at de bliver komprimeret så meget.

Gennem at forlænge den kompression, der sker på iskiasnerverne i dine ben, kan du sidde i længere tid, hvilket er fantastisk til de langturer på tværs af landet eller lange perioder, hvor du sidder fast i myldretidstrafikken.

2. At holde pauser under lange bilture er en anden god metode til at reducere smerter i højre ben under kørsel. Du kan strække benene og gå rundt, mens du får benzin eller rammer en rasteplads undervejs. Ram automaterne eller vandre rundt og tage nogle unikke udsigtsbilleder. Måske har rastepladsen nogle mærkelige statuer og kunstværker på

3. Udstrækning før kørslen er en anden metode til at forebygge smerter i benene under de lange køreture. Det vil give musklerne mulighed for at blive klar til den lange spændingssession; det vil være udholdende, mens du kører. Det vil fungere på samme måde, som hvis du skal til at lave noget seriøs motion eller aktiviteter.

4. Udstrækning efter kørslen vil hjælpe dine muskler til at slappe af og holde dem i bedre stand generelt. Udstrækning vil hjælpe med at lindre eventuelle opbyggede spændinger, der stadig hænger tilbage i dine muskler fra kørslen, hvilket vil hjælpe med at holde smerterne væk.

5. Rygstøttesystemer i mesh kan også hjælpe med smerter i benene og din lænd. De giver ekstra støtte til din ryg, hvilket kan mindske presset på nerverne fra langvarigt siddende arbejde. Du kan tjekke anmeldelsesvideoer om forskellige mærker for at se, hvilken der passer bedst til dine behov.

6. Brug muskelafslappende salver som Tiger Balm eller IcyHot for at hjælpe med at holde musklerne afslappede, mens du kører, og hjælpe med at lindre eventuelle smerter, der følger med på de lange ture. Du kan også tage ibuprofen eller acetaminophen for at hjælpe med at holde ubehaget på afstand.

7. Bær løstsiddende tøj, der er behageligt, og som ikke begrænser dine bevægelser eller lægger ekstra pres på dine ben, når du sidder. Stramtsiddende tøj giver unødig belastning på lårene, når du sidder, og nogle bukser kan endda give ekstra belastning ved knæene. Så stadig med løst tøj for at fjerne denne ekstra faktor.

8. Brugen af et varmt og koldt kompres er en af de mest lettilgængelige og effektive behandlinger af smerter. Begge hjælper, men er forskellige i fysiologiske virkninger. I tilfælde af smerter i benene, som skyldes gentagne bevægelser eller muskelkramper fra bilkørsel, vil det i de fleste tilfælde hjælpe at anvende varme. Det betyder dog ikke, at kolde kompresser eller isterapi ikke har nogen værdi. Hvis du ikke er bekendt med, hvornår du skal bruge varm eller kold terapi, skal du sørge for at kende forskellen.

Giv dine ben og nerver en pause fra smerte og pres

Giver du nerverne en pause fra presset fra at sidde, forhindrer du, at det bliver for smertefuldt i fremtiden, og gør din køretur meget mindre stressende og mere behagelig. Tænk desuden på alle de fede og unikke minder, du kan få ved at stoppe op og se dig omkring.

Smertefri kørsel er meget sjovere

Forebyggelse af smerter i lænden og benene under kørslen vil gøre dine ture meget sjovere. Hvis du elsker at køre rundt og tage på ture, men hader de smerter, du får af at sidde stille i al den tid, hvorfor så ikke give disse otte tricks en chance og se den forskel, de vil gøre.

Hvis du allerede har dine egne metoder til at gøre kørsel over lange afstande mere behagelig, så tilføj dem og prøv dem af.