5 tegn på, at din fasciitis plantaris er ved at blive værre

En fasciitis plantaris-skade er et af de mest irriterende tilbageslag, en løber kan lide. Husk, at plantar fascia løber fra dit hælben til dine tæer og skaber fodbuerne i dine fødder. Når dette bindevæv bliver betændt ved hælen, har du fået plantar fasciitis. Det kan tage lang tid at helbrede, og nogle gange føles det som om, at det bliver værre, før det bliver bedre. Men hvordan ved du, at det faktisk bliver værre?

Smerten forsvinder ikke i løbet af dagen

Et kendetegn ved plantar fasciitis er, at det bliver værre om morgenen. Efter en nat med hvile og heling gør det meget ondt at lægge pres på det betændte punkt. Typisk aftager smerten efter lidt brug. Hvis det slet ikke aftager og forbliver meget smertefuldt i løbet af dagen, er det sandsynligvis ved at blive værre.

Smerten øges med tiden

Hvilket mareridt! Det er forståeligt nok at forvente, at en tilstand som plantar fasciitis tager noget tid at helbrede. Smerten bør dog langsomt aftage med tiden. Hvis det faktisk bliver så slemt, at du ikke kan holde ud at lægge pres på dine hæle, bliver det bestemt ikke bedre.

Smerten begynder at påvirke dine fødder nye steder

Smerter ved plantar fasciitis er normalt begrænset til hælen. Det kan blive værre, hvis smerterne også begynder at sprede sig til fodbuerne. Det kan påvirke den ene fod mere end den anden eller sprede sig bare en smule eller ind i hele fodbuen. Der er ingen tvivl om, at det kan være meget smertefuldt.

Dine knæ begynder at gøre ondt

Hvis dine fødder konstant er smertefulde at gå på, er det sandsynligt, at din gangart vil ændre sig som følge heraf. Når du forsøger at undgå at påføre dig selv mere smerte, begynder du måske i stedet at lægge nyt pres på dine knæ, og denne forkerte gangart kan få dine knæ til at gøre ondt sidst på dagen.

Dine hofter og din lænd begynder at gøre ondt

Hvis din gangart er forkert, og dine knæ er ude, så er det sandsynligt, at dysfunktionen også vil referere opad til dine hofter og din lænd. Hvis du ikke tager fat om problemets rod (plantar fasciitis) hurtigt, kan det give ret alvorlige problemer senere hen.

Plantar fasciitis kan være en byrde, der påvirker dit liv dagligt. Hvis du har læst ovenstående punkter og føler, at du lider af smertefuld plantar fasciitis, har vi nogle genoptræningsråd nedenfor. Enertor er engageret i at skabe løsninger på plantar fasciitis og opfordrer til læsning af alle vores hjælpeguides.

Gør det at gå plantar fasciitis værre?

Alle, der for nylig er blevet diagnosticeret med plantar fasciitis, bør i første omgang minimere den tid, de bruger på deres fødder. Efter ca. en til to uger bør du dog være i stand til at begynde at gå igen.

Kan jeg behandle hælsmerter ved at gå?

Gå i små doser på dette tidspunkt vil faktisk hjælpe med at helbrede din plantar fasciitis. Dette giver de strækninger, der er nødvendige for at øge fleksibiliteten og reducere smerten. Det er dog helt grundlæggende, at alle, der går for at hjælpe med at helbrede deres plantar fasciitis, bærer støttende indlægssåler. Enertor indlægssåler er de eneste indlægssåler, der har vist sig at hjælpe med at helbrede plantar fasciitis, og de er sikre på at få dig tilbage på dine fødder igen.

Vejret behandling – indlægssåler

Enertor indlægssåler er de eneste indlægssåler, der har vist sig at hjælpe med at fjerne plantar fasciitis. 91 % af brugerne havde reducerede smerter omkring hælen, og 75 % sagde, at indlægssålerne lindrede symptomerne helt.
Den unikke formel virker ved at forhindre, at jordkræfter rammer dine fødder, og giver ekstra dæmpning ved hvert skridt.