5 sundeste morgenmadsprodukter fra McDonald’s ifølge en diætist

McDonald’s er slet ikke så slemt, ved du. Hvis du kigger godt nok efter, er der faktisk en hel del sunde McDonald’s-retter på menuen, som er en rigtig god måde at starte din dag på. Det kræver blot lidt vejledning, og derfor har vi talt med en registreret diætist for at vælge fem af de sundeste morgenmadsprodukter fra McDonald’s, som du kan bestille, næste gang du har brug for en hurtig morgenmad på farten.

Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD og forfatter til The Sports Nutrition Playbook (som har et helt afsnit om sunde spisetips), er tilbage igen med nogle tips til, hvordan du spiser sundt på McDonald’s. Her er nogle af de sundeste McDonald’s morgenmadsprodukter, du kan bestille, og for flere sunde spisetips, skal du huske at tjekke vores liste over 21 bedste sunde madlavningshacks af hele tiden.

“Med 310 kalorier og 17 g protein er Egg McMuffin et af de bedste morgenmadsvalg på McDonald’s”, siger Goodson. “Desuden har den et lavere indhold af mættet fedt end andre morgenmadsmuligheder. Sammen med æbler er det en mættende morgenmad på farten.”

Apropos de gyldne buer, kendte du så til denne #1 virale myte om McDonald’s sodavandskopper?

“Hvis du er en kødelsker, er Sausage McMuffin noget for dig! Med 400 kalorier og 14 g protein kan det være en mættende morgenmad – og så giver den 15 % af dit jernbehov,” siger Goodson

Hvad med frokost? Her er de 5 sundeste McDonald’s burgere, ifølge en diætist.

“De, der elsker morgenmadstacos, vil være glade for, at pølseburritoen er et af de bedste valg på McDonald’s morgenmadsmenu”, siger Goodson. “Den er kaloriebevidst med 310 kalorier, den har 13 gram protein og grøntsager. Sammen med æbler får denne morgenmad lidt af mange fødevaregrupper.”

“Denne sandwich har et lidt højt kalorieindhold på 480, men den serveres på en engelsk muffin og kan stadig være et godt valg for dem, der har brug for en solid morgenmad”, siger Goodson. “Sausage McMuffin kan prale af 30 gram protein. Den har et lidt højere fedtindhold, så sørg for at afbalancere din dag i overensstemmelse hermed.”

“Med 4 g fibre, havregryn og frugt er denne morgenmad et hjertesundt valg,” siger Goodson. “Ved at kombinere med mælk øges proteinet fra 6 til 14 gram, og det giver desuden calcium og D-vitamin. Desuden er havregryn en næringsrig måde at varme sig op på i vintermånederne!”

Søger du efter flere sunde McDonald’s-produkter? Her er de 7 sundeste McDonald’s-ordrer, ifølge en diætist.