5 sunde alternativer til energidrikke

Mange mennesker griber dagligt eller endda flere gange om dagen til en kommerciel energidrik for at undgå en eftermiddagsnedtur. Men en 16 oz. dåse Red Bull indeholder 52 gram sukker, ca. samme mængde som 11 Oreo-kiks og mere end en 12 oz. dåse Coca-cola, der indeholder 39 gram.

Og selv om energidrikke hævder at give et boost til mental og fysisk stimulering, er virkningerne ofte kortvarige. De indeholder ofte kunstige farvestoffer, konserveringsmidler og kosttilskud eller urtetilsætningsstoffer af lav kvalitet. Overdrevne doser af koffein og andre stimulanser vil også øge din puls og dit blodtryk og kan føre til irritabilitet, angst og manglende evne til at sove. Hvis du drikker en energidrik sidst på eftermiddagen, kan virkningerne af disse stimulanser forblive i dit system langt efter kl. 22.00 om aftenen.

Her er nogle sundere alternativer til en energidrik om eftermiddagen:

Grønne juicer og smoothies
De mørkegrønne grøntsager som spinat, persille og grønkål, der bruges i grønne drikke, er en god kilde til B-vitaminer, som vores krop har brug for, for at stofskiftet kan køre på sit højeste. Da de bedste energikilder er hele fødevarer, vil et højt stofskifte kombineret med en kost fuld af vitaminer og næringsstoffer få dig til at føle dig opladet hele dagen lang. Overvej at tilføje citronsaft eller ingefær efter smag og hør- eller chiafrø for et boost af omega-3

Klik her for Synergy Green Powder
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=pure+synergy

Organisk grøn te
Grøn te indeholder mindre koffein end en tilsvarende mængde kaffe, mens den giver mange sundhedsmæssige fordele, herunder nedsat risiko for hjertesygdomme og kræft. Dette gør det til et godt alternativ til energidrikke. Der er også beviser for, at grøn te hjælper med at forbedre mental klarhed og ydeevne. Økologiske teer vil have et meget lavere indhold af pesticider og kan smage bedre.

Proteinshakes
Mangel på protein er en almindelig årsag til træthed. En proteinshake af høj kvalitet kan hjælpe din krop med at nå sit næringsstofbehov. Protein kræver kulhydrater for at blive omdannet til en energi, vi kan bruge. Tilføj frugt, hvedekim eller quinoa til din shake med 10 gram protein fra et pulver, yoghurt, mælk eller sojamælk for at få et mere holdbart energiboost.

Klik her for medicinske proteinpulver
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=ultrameal

Vand
Alle de metaboliske reaktioner, der sker i den menneskelige krop, sker i vand. Når vi er dehydrerede, begynder alle disse metaboliske reaktioner at blive langsommere, og du begynder at føle dig træt og langsom. Dehydrering er en af hovedårsagerne til, at vi oplever et fald i energi. Hvis du synes, at det er kedeligt at drikke vand, kan du tilføje lidt smag med frugtskiver, blåbær eller jordbær. Frugten giver nogle kulhydrater og B-vitaminer for et ekstra ernæringsmæssigt punch. Du kan også bruge frisk mynte, ingefær eller agurk som smagsgiver.

Erstat tabte elektrolytter
Et elektrolytpulver af god kvalitet kan hjælpe dig med at erstatte salte og mineraler, der går tabt under fysisk aktivitet, langvarigt arbejde i aircondition eller i den varme sol. Det kan tilsættes til en liter vand og nydes i løbet af dagen.

Klik her for elektrolytpulvere
https://store.iprogressivemed.com/cart.php?m=search_results&search=electrolyte+powder