4 sjove ungdomsfodboldforsvarsøvelser [VIDEOS]

Det kan være en svær opgave at holde unge fodboldspillere i gang i løbet af sæsonen. Hvis dine ugentlige øvelser bliver gentagende, vil spillerne kede sig, miste fokus og holde op med at forbedre sig.

Nøglen til at holde øvelser spændende for unge spillere er at sørge for, at øvelserne er udfordrende og omfatter konkurrence. Du bør også fokusere på at øve teknikker, der kan overføres til situationer i spillet.

Og uanset alderen på dit ungdomsfodboldhold, eller om du spiller flag- eller tackle-fodbold, kan du bruge disse fire sjove defensive øvelser til at holde spillerne engagerede i løbet af sæsonen.

Fumble Force & Recovery Drill

At passe på fodbolden er en af de største afgørende faktorer for dit holds sejr/tab-regnskab. I NFL-sæsonen 2019 kom de 7 bedste hold med hensyn til turnover differential alle i slutspillet, herunder Super Bowl-mesteren Kansas City Chiefs. Læg vægt på at tage sig af fodbolden i angrebet og tvinge turnovers frem i forsvaret ved hver træning.

Forced Fumble & Recovery Drills kan være en god opvarmning i starten af træningen for at få alle dine spillere involveret. Hold spillerne i bevægelse i stedet for at stå i kø og vente på deres tur.

Flere trænere kan deltage i øvelsen, så du har flere “levende bolde” i bevægelse på en gang.

Du kan også indsætte en smule konkurrence i øvelsen ved at belønne spillere vores grupper, der genvinder fumbles rent. Sørg for, at spillerne opfordres til at falde på bolden – eller i det mindste gøre sig helt sikre på, at de genvinder bolden – i stedet for at forsøge at skovle bolden og løbe med den.

Tip øvelse til ungdomsfodbold

Du skal ikke genopfinde hjulet. Tip Drill er måske den mest kendte defensive øvelse for hold i alle aldre – fra flag football til NFL. Den bruges primært til defensive backs, men du kan også få din defensive linje eller linebackers involveret med forskellige variationer af øvelsen.

Den Tip Drill kan også justeres ved hver træning. I den ene træning kan du fokusere på tippede bolde på line of scrimmage og justere til dybe afleveringer i den næste træning.

1v1 Pass Rush Drill

En stærk pass rusher kan være den næstvigtigste position på banen efter quarterback. At arbejde med pass rush-færdigheder i din ungdomsfodboldtræning vil komme langt i løbet af hele sæsonen.

Da de fleste af dine spillere vil spille offensivt og defensivt, kan du slå to fluer med ét smæk med 1v1 Pass Rush Drill. En spiller stiller op som defensiv lineman og en spiller som offensiv lineman. Den offensive lineman efterligner pass blocking under en kamp for at forhindre den defensive lineman i at nå quarterbacken inden for en fastsat tidsramme (f.eks. 5 sekunder).

Fortsæt med at rotere spillerne gennem øvelsen, så hver spiller får øvelse på hver position – også selv om det ikke er deres normale position under kampen. Du kan også bruge to offensive linjemænd og to defensive linjemænd på samme tid for at få fire spillere aktive på én gang.

I stedet for at slå den offensive linjemand til en tacklingsdukke kan du krydre tingene ved at rulle en løs bold ud, som de defensive linjemænd indimellem skal hente. Giv den offensive og den defensive spiller mulighed for at genvinde fumblen for at tilføje lidt ekstra konkurrence.

Shuffle, Pedal, Angle Drill

Rigtige grundlæggende færdigheder er afgørende på alle niveauer. Undervisning i teknik til unge spillere kan hjælpe med at forbedre den umiddelbare præstation, men sætter også dine spillere op til succes i fremtidige sæsoner eller på gymnasieniveau.

Variationer af Shuffle, Pedal, Angle Drill bruges fra ungdomsfodbold hele vejen ind til de professionelle. Øvelsen giver en god mulighed for 1-on-1 coaching og for mindre dygtige spillere til at lære korrekt teknik fra dine mere erfarne spillere.

Du kan også tilføje en levende bold i slutningen, som spillerne skal genvinde eller fange for at holde det interessant.

Snakke tips til at køre ungdomsfodbold-defensive øvelser under træning

Find den rette balance mellem sjov og produktivitet er afgørende for fodboldtrænere, især på ungdomsniveau.

Hold øvelser på mindst 10 minutter, og lav mindre ændringer til hver øvelse hver uge for at holde det interessant. Indsæt små konkurrencer i så mange øvelser som muligt for at skabe en spændende atmosfære under træningen og skabe mere kammeratskab blandt dine spillere.