3 øvelser til at forbedre din catchers pop-tid

Af Eric Tyler

Hvad er pop-tid?

Når man tænker på at udvikle catchers i dagens showcase-miljø er sandheden, om det er rigtigt eller ej, at der lægges stor vægt på en spillers pop-tid.

For dem, der ikke ved det, repræsenterer en pop-time den tid, der går fra det øjeblik, hvor kastet rammer catcherens vante, til det øjeblik, hvor bolden når frem til den tiltænkte fielder. Generelt gælder det, at jo lavere tid, jo bedre, da man har en større chance for at kaste løberen ud. Den gennemsnitlige pop-tid for kvalificerede catchers i MLB sidste år lå på mellem 1,90-2,14.

Hvad gør en god pop-tid?

Når man ser på de kvaliteter, der indgår i en god pop-tid for en catcher, er der et par ting, der skiller sig ud. Det er klart, at armstyrke er en stor komponent. At være i stand til at kaste bolden med en høj hastighed er med til at kompensere for fejl i fodarbejdet eller overførslen. Armstyrke er dog kun en del af det, der indgår i en god pop-time.

Den udveksling af en catcher er ekstremt værdifuld, når man måler en statistik, der varer næsten to sekunder. Hver tiendedel af et sekund er afgørende for catchers. En udveksling er, hvor hurtigt catcheren kan modtage bolden og få kastet afsted til den tiltænkte base.

Fodarbejdet hos en catcher er afgørende for at sænke deres udvekslingstid. Din catcher skal finde den hurtigste og mest effektive måde at modtage bolden på og få den præcist til det tilsigtede mål.

Hvilke teknikker undervises der i?

Gain Ground

Der er et par forskellige måder at undervise i fodarbejdet i udvekslingen på. Så hvad er egentlig den rigtige måde? Det er ofte det første spørgsmål, jeg får stillet, når jeg arbejder med en catcher. Nogle lærere underviser i at vinde terræn med højre fod mod målet, før man laver en firkant (som det ses nedenfor).

Jeg synes dog, at teknikken med at vinde terræn tager for meget tid. Denne teknik åbner også op for muligheden for at træde og glide på home plate.

Spin

Nogle lærer også en spin-teknik. Her vinder catcheren ikke terræn mod målet, men snurrer i stedet bare rundt og retter skuldrene mod målet med det samme.

Spin-teknikken kan være vanskelig for yngre catchers eller catchers uden stor armstyrke. Manglen på momentum mod målet gør det hårdt for catcherens arm.

Håndsken til øret

Når jeg arbejder med unge catchers eller ser dem gennemgå deres transferarbejde, er den ene ting, der irriterer mig, når de tager deres handskehånd lige til hovedet. Dette bliver ofte lært i en ung alder, men endnu en gang er det bare ikke det, der sker. Dette går i tråd med det foregående afsnit, der beskriver, hvordan overførslen sker omkring handskehånden. Læg mærke til i GIF’erne nedenfor, at hver catcher overfører både rundt om handsken, men også overfører i hver højde kastet leveres. Uanset om det er op, ned eller i midten, sker overførslen der, hvor bolden bliver fanget.

Gattis overfører et kast lavt i zonen

Maldonado overfører et kast oppe i zonen

En mere effektiv teknik

Det, du vil se, bliver udført af de fleste catchers på højt niveau, er en hybrid af spin- og gain ground-teknikken. På grund af dette er de i stand til at være effektive, hurtige og præcise.

En hurtig bevægelse med højre fod mod det sted, hvor deres venstre fod oprindeligt startede, giver det nødvendige momentum i kastet, hvilket giver mindre stress på armen. Det er også betydeligt hurtigere end teknikken med at vinde jorden.

Transfer omkring bolden

En anden vigtig del af transferen er den bane, hvori transferen finder sted. Om kastet er til højre, venstre eller i midten af catcheren dikterer den bane mod målet, som overførslen sker. Mens mange catchere lærer at holde sig i midten af pladen, fordi den hurtigste vej fra et punkt til et andet er en lige linje, er det bare ikke det, der sker i catching på højt niveau.

Medens kastet er længere til højre for catcheren, skifter catcherens bane mod venstrehåndede slagmænds slagboks. Kroppen og overførslen arbejder dog stadig omkring handsken.

Salvador Perez håndterer et kast til højre

Zunino overfører et kast til venstre

Zunino gør et godt stykke arbejde med kastet til venstre, og du vil bemærke, ligesom de to andre kastplaceringer, at han arbejder med sit fodarbejde omkring kastet.

Øvelser til at mindske pop-tiden

Her hos Baseball Rebellion bruger vi tre forskellige øvelser til at hjælpe vores catchers fodarbejde og mindske deres pop-tid. Disse øvelser nedenfor er lidt utraditionelle, men de understreger alligevel, hvad der virkelig sker i udvekslingen.

Sådan implementeres

Håbenligt får denne artikel dig til at se catchers, enten i dine ungdomskampe eller i MLB-kampe, på en lidt anden måde. Sørg for at se på, hvad der rent faktisk sker i overførslen, og ikke kun hvad du tror, der sker. Desuden skal du ikke se på det, men undervise i det, der rent faktisk sker. Bare fordi du er blevet undervist på en måde, betyder det ikke, at det er korrekt. Dine fangere fortjener det!

Spørgsmål om disse øvelser?

Søg Eric: [email protected]

Følg Eric på Twitter: @_erictyler

Lær mere om Baseball Rebellion

Website: www.BaseballRebellion.com

Twitter: www.BaseballRebellion.com

Twitter: @BRrebellion

Instagram: @BRrebellion

Instagram: @BaseballRebellion

Facebook: @BaseballRebellion

Facebook: Baseball Rebellion

YouTube: Baseball Rebellion

Baseball Rebellion