27 fremragende måder at fremme og øge arbejdsglæden på

I virksomhedens arbejdspladskultur spiller arbejdsglæde en afgørende rolle for arbejdsstyrkens produktivitet og tilfredshed. Det forbedrer også en virksomheds image og forbedrer dens evne til at fastholde sine medarbejdere på lang sigt. Så det er rimeligt at sige, at lykke på arbejdspladsen er uundværlig.

Men begrebet lykke på arbejdspladsen er først begyndt at vinde frem i de sidste par årtier. Før det fokuserede arbejdsgiverne primært på deres forretning, handelsforbindelser, overskud osv.

Det er først for nylig, at forskerne begyndte at indse fordelene ved at fremme medarbejdernes lykke, og følgelig begyndte arbejdsgiverne også at lægge vægt på det.

Nu tilbyder adskillige institutioner “lykke”-kurser for folk. Disse kurser, som f.eks. “The Science of Happiness” fra edX, lærer folk, hvordan de kan finde lykken i deres liv og blive lykkeligere på arbejdet og i livet generelt.

Så lad os stille os selv spørgsmålet: Hvorfor forbinder vi ikke lykke og arbejde med hinanden?

Vores kultur har lært os, at vi skal arbejde for at forsørge os selv økonomisk og blive et ansvarligt medlem af samfundet. Derfor går de fleste mennesker på arbejde, fordi de føler sig forpligtet til det, og ikke fordi de føler sig lykkelige ved at arbejde.

Vi tænker sjældent på arbejdspladser som steder, hvor folk går hen for at søge lykken. I stedet opfatter vi dem som steder, hvor vi stiller vores færdigheder og tid til rådighed i bytte for penge, der skal hjælpe os med at leve et behageligt liv.

Vi mennesker stræber generelt efter lykke i vores personlige liv, enten ved at opretholde vores relationer eller ved at opfylde vores ønsker og ambitioner. Men lykke i livet kan også opnås på arbejdspladsen. Og i modsætning til hvad mange tror, behøver arbejdet ikke at være kedeligt og uopfyldende.

Fordele ved lykke på arbejdet

At være lykkeligere på arbejdet er forbundet med forbedret helbred, øget kreativitet, større produktivitet og meget mere.

Glade medarbejdere kan være med til at skabe et harmonisk og positivt arbejdsmiljø. Desuden er sådanne mennesker mere engagerede i arbejdet og er ivrige efter at yde en indsats, der rækker ud over deres jobbeskrivelse.

Her er ti fordele ved lykke på arbejdspladsen for både arbejdsgivere og medarbejdere-

• Højere produktivitet
• Højere kreativitet
• Større sundhed og velværevelvære
• Mindre stress på arbejdspladsen
• Større motivation
• Større arbejdsglæde
• Mindre omsætningshastighed
• Større fastholdelseshastighed
• Flere arbejdsulykker
• Mindre sundhedsudgifter

Stræk til at opnå arbejdsglæde

Den følelse af at have det godt og være glad på arbejdet kan hjælpe dig med at opnå ro i sindet og arbejds-balance mellem arbejde og privatliv.

Forskning viser, at folk, der er glade på arbejdet, generelt set er bedre og mere produktive end folk, der ikke er det.

Nu, hvor du er klar over fordelene ved at være glad på arbejdet, kan du lære, hvordan du kan opnå lykke på din arbejdsplads.

Her er 27 trin for både medarbejdere og arbejdsgivere, der kan hjælpe med at finde lykken og fremme positive følelser på arbejdspladsen-

For medarbejdere –

1. Smil altid.

Når du taler med eller støder på nogen på arbejdet, skal du hilse på dem med et varmt smil. Ifølge en artikel, der er offentliggjort i Psychological Bulletin, kan smil gøre folk gladere. Så husk at smile, når du får lejlighed til det.

2. Vær taknemmelig.

Vær taknemmelig og værdsættende over for alle, du møder på arbejdet, uanset om det er din kollega eller din chef. At udtrykke taknemmelighed kan være med til at forbedre relationerne og hjælpe folk med at øge de positive følelser over for hinanden.

3. Indgå i kontakt med andre afdelinger.

Gå ud af dit arbejdsområde og få kontakt med andre teams og afdelinger på dit kontor. Det vil være med til at skabe bedre relationer med dem, og du vil måske også lære nye færdigheder, som kan øge dit værd for virksomheden.

4. Hold din arbejdsplads ren og organiseret.

Hold altid din arbejdsplads pæn og ryddelig. Et rent og organiseret arbejdsområde kan skabe en positiv stemning og øge motivationen og produktiviteten. Det vil også holde dit sind frisk og give dig en god fornemmelse hele dagen.

5. Tag på ferie.

Lange timer på arbejde dag ud og dag ind kan tage hårdt på enhver. Hvis alt andet fejler, og du føler, at din produktivitet har ramt bunden, er det måske på tide at tage på ferie. At tage en ferie kan resultere i større succes og mere lykke på arbejdet.

6. Hjælp andre.

Kom frem og hjælp dine kolleger, når de har brug for hjælp. At hjælpe og støtte folk i deres nødsituation kan få dig til at få det bedre med dig selv, og den grad af lykke, det giver, er uden sammenligning med noget andet.

7. Fokuser på én opgave ad gangen.

Fokusering på mere end én opgave på et bestemt tidspunkt kan øge stress og være en årsag til ulykkelighed. Ved at prioritere dine opgaver efter deres vigtighed kan du bekæmpe dette og holde dig fokuseret på arbejdet.

8. Mediter regelmæssigt.

Mennesker over hele verden erkender fordelene ved regelmæssig meditation og implementerer det i deres liv. Så hop med på vognen, og praktiser mindful meditation regelmæssigt for at rydde op i dit sind og føle dig energisk, frisk og glad.

9. Spis sundt.

Den rette ernæring er afgørende for at forblive sund og glad. Den spiller en afgørende rolle for, hvordan vi fungerer fysisk og mentalt. Så undgå usunde fødevarer og spis sundt for at holde helbredsproblemer på afstand og forblive glad.

10. Socialiser dig på arbejdet.

Mennesket er et socialt væsen, og vi har brug for socialisering for at fungere korrekt. Da du tilbringer det meste af din dag på arbejdet, er det en god idé at have gode relationer til alle på arbejdspladsen. Tal med dine kolleger på arbejdet og få kontakt med dem på et personligt plan.

11. Bed om feedback.

Feedback fra din arbejdsgiver eller dine kolleger kan hjælpe dig med at indse dine ulemper og arbejde på at forbedre dem. At være i stand til at tage imod feedback og kritik positivt er en af de afgørende faktorer for at være lykkelig og succesfuld i livet.

12. Motionér regelmæssigt.

Udover at holde dig i form og sund, kan regelmæssig fysisk træning være med til at fjerne stress og opløfte dit humør. Det er også med til at øge selvtilliden og styrke moralen. Så begynd at motionere regelmæssigt og høst de fordele, det giver.

13. Sæt dig et mål eller et formål.

Det er meget gavnligt for vores generelle velbefindende at have et mål eller en følelse af et formål. Det kan have en positiv indvirkning på vores evne til at tænke og bekæmpe stress. Bestem, hvad dit formål er, og arbejd hen imod at nå det. Det vil hjælpe dig til at blive mere tilfreds og lykkeligere i livet.

14. Søvn er vigtigt.

Sørg for, at du får nok søvn hver nat. Søvn er afgørende for at fungere optimalt, og hvis vi får tilstrækkelig søvn, øger det vores modstandsdygtighed over for stress og sygdomme. Sigt efter mindst 7-8 timers søvn hver nat for at sikre, at du fungerer optimalt.

15. Tag pauser.

Siddende på din stol og arbejde non-stop i mange timer kan få alvorlige konsekvenser i dit liv. Tag ofte korte pauser på arbejdet og gå en tur eller måske socialiserer du med dine kolleger. Hvis du holder pauser, kan du øge glæden, produktiviteten og gøre dig mere fokuseret på arbejdet.

16. Læs om lykke og om at føle sig bedre tilpas.

Mange bøger beskriver begrebet lykke og de forskellige faktorer, der påvirker det. For eksempel beskriver “The Happiness Advantage” af Shawn Achor i detaljer principperne i positiv psykologi, som påvirker arbejdspræstationer og succes.

Få fat i en, den vil hjælpe dig til at forblive glad i alle situationer.

17. Værdsæt dig selv.

Glem aldrig, hvad dit virkelige værd er. Tag dig altid et øjeblik nu og da til at værdsætte og værdsætte dig selv. Mind dig selv om dine evner og dine tidligere bedrifter. Hvis du gør det, kan du sikre dig, at du finder lykke og tilfredshed på arbejdet og i livet generelt.

For arbejdsgivere –

18. Giv konstruktiv feedback.

Som tidligere nævnt kan feedback hjælpe en person med at forbedre sine færdigheder og blive mere tilfreds i livet.

Organiser daglige scrums på arbejdspladsen, hvor du kan anerkende dine medarbejderes hårde arbejde og give dem den nødvendige feedback og de nødvendige forslag. Ved at gøre dette kan du få dine medarbejdere til at føle sig værdsat og skabe en gladere arbejdsstyrke.

19. Brainstorming-sessioner.

Indfør brainstorm-sessioner blandt dine medarbejdere for at øge kreativiteten og innovationen. Brainstorming-sessioner vil også hjælpe dem med at interagere og samarbejde. Desuden vil arbejdsmiljøet blive forbedret, og medarbejderne vil føle sig motiverede til at arbejde.

20. Tilbyd wellnessprogrammer og -udfordringer.

Wellnessprogrammer og -udfordringer er forbundet med forskellige fordele for både arbejdsgivere og medarbejdere. De er en effektiv og dokumenteret måde at øge medarbejdernes engagement og forbedre medarbejdernes sundhed.

Skabelse af wellness-initiativer som f.eks. en step- eller fitnessudfordring eller måske en cykel til arbejde-ordning kan være til stor gavn for din arbejdsplads som helhed. Det kan gøre underværker for virksomhedskulturen og medarbejdernes lykke og tilfredshed.

21. Opret et rum kun til rekreation.

Alle virksomheder bør have et sted, der udtrykkeligt er dedikeret til rekreation og forfriskning, hvor medarbejderne kan tage en kort pause fra deres arbejde, spole tilbage og have det sjovt. Hvis din arbejdsplads ikke har et sådant sted, kan det gøre en forskel for arbejdsstyrkens lykke.

22. Afhold kontorarrangementer.

Kontorarrangementer er perfekte muligheder for arbejdsgivere til at samle deres medarbejdere og hjælpe dem med at knytte bånd til hinanden. De kan fungere som fantastiske teambuilding-aktiviteter, der øger medarbejdernes engagement og forbedrer holdmoralen. Fejr helligdage og festivaler med dine medarbejdere og skab et hyggeligt miljø på arbejdspladsen.

23. Tag dine medarbejdere med på udflugter.

Vil du skabe et arbejdsmiljø, hvor alle er engagerede, tilfredse og glade? Tag dine medarbejdere med på en teamudflugt.

En teamudflugt vil fremme sammenholdet og solidariteten blandt din arbejdsstyrke. Vigtigst af alt vil dine medarbejdere elske det, og det vil gøre meget for at øge glæden på arbejdspladsen.

24. Kontorindretning og ergonomi er afgørende.

Kontorindretning og ergonomi på arbejdspladsen spiller en vigtig rolle i forhold til medarbejdernes kreativitet og produktivitet. Lyst malede vægge, komfortable stole, inspirerende citater og billeder på væggene osv. kan alle hjælpe dig med at skabe en følelse af motivation og glæde på din arbejdsplads.

25. Tilbyd gratis sunde snacks og frokoster.

Hvad er en bedre måde at fremme gode ernæringsvaner blandt dine medarbejdere end at give dem gratis sunde måltider? Tilgængeligheden af friske og sunde snacks og frokoster på arbejdspladsen vil sikre, at dine medarbejdere undgår junkfoodvarer på arbejdspladsen. Desuden vil alle blive glade ved tanken om at få gratis mad!

26. Giv dine medarbejdere fleksible arbejdstider.

Vær åben over for at give dine medarbejdere fleksible arbejdstider og muligheder for at arbejde på afstand. Fleksible arbejdstider øger medarbejdernes produktivitet og moral betydeligt. De giver en grad af frihed til at skabe deres arbejdstider og opnå balance mellem arbejdsliv og privatliv. Ved at tilbyde sådanne muligheder kan du også tiltrække og fastholde bedre talenter til at arbejde for din virksomhed.

27. Tilbyd uddannelses- og mentorforløb.

Byd uddannelsesprogrammer og mentorforløb på din arbejdsplads. De vil være med til at gøre dine medarbejdere mere motiverede og sikre, at de yder deres bedste indsats på arbejdet. Dine medarbejdere vil også kunne forbedre deres færdigheder og føle sig mere sikre i deres job.