12 vigtige fordele ved CPAP, der forbedrer dit velvære

Start tingene på den rigtige måde ved at få det bedre! Hvis du har søvnapnø, hvorfor så tøve med at opleve CPAP-fordelene? Ikke alene er CPAP-behandling den mest effektive behandling af søvnapnø, men den får folk til at føle sig bedre tilpas ved at give deres krop og sind den ilt, der er nødvendig for bedre søvn og helbredelse.

12 vigtige CPAP-fordele

Bedre hjertesundhed

Søvnapnø og andre søvnforstyrrelser kan øge belastningen på hjertet, da iltniveauet i blodet falder. Som følge af besværet vejrtrækning, når kroppen forsøger at vågne op og genoprette luftstrømmen, frigives adrenalin – også kendt som stresshormonet epinephrin – i blodet. Niveauet af adrenalin kan forblive forhøjet i lange perioder, hvilket bidrager til højt blodtryk, hjertesygdomme og uregelmæssige hjerteslag.

Mindre ilt kan også føre til et øget kuldioxidniveau, der øger trykket på brystet og øger betændelsen. Disse fysiske ændringer kan medføre, at hjertets vægge bliver tykkere, da det skal arbejde hårdere for at pumpe mindre iltet blod, hvilket fører til nedsat hjertefunktion.

Mere energi

Et af de vigtigste symptomer på søvnapnø omfatter overdreven træthed i dagtimerne. Folk føler, at de ikke kan holde øjnene åbne dag efter dag, fordi de ikke får den rette hvile. Når søvnapnø blokerer dine luftveje, begynder din krop at arbejde hårdere for at genoprette luftstrømmen, hvilket forstyrrer dine søvncyklusser.

Da din døgnrytme eller søvncyklus bliver afbrudt, er din krop ikke i stand til at få tilstrækkelig genoprettende hvile til mental og fysisk helbredelse, så du vågner op og føler dig træt, øm og måske endda lunefuld. Nogle patienter føler straks et øget energiniveau med deres CPAP-behandling, mens andre mærker en forskel efter blot et par uger.

Jeg har brug for langt mindre søvn, når jeg har min maske på. I stedet for 10 timer, 7/8 timer føler jeg mig udhvilet og klar til at gå. Jeg vågner også med meget mere energi! fra r/CPAP

Mindre risiko for diabetes

Søvn apnø er forbundet med udvikling og forværring af type 2-diabetes, fordi hypoxi, eller iltmangel, har direkte indflydelse på glukosemetabolismen ved at øge glukosemodstand og inflammation.

Obstruktiv søvnapnø (OSA) er også forbundet med nedsat glukosefølsomhed og glukoseeffektivitet, da adiponectin, eller det glukosesyntetiserende hormon, bliver dereguleret.

Så viser undersøgelser imidlertid, at ved brug af CPAP kan glukosehomeostase forbedres med reducerede niveauer af glukoseresistens og forbedret regulering af metabolisme. Nyere undersøgelser viste også, at personer, der gennemgik søvnapnøbehandling, fandt det lettere at håndtere type 2-diabetes.

Bedre vægttab

Af hensyn til dit stofskifte kan din CPAP hjælpe dig, hvis du ønsker at smide et par kilo, hvis du ønsker at smide et par kilo. Ikke alene forårsager søvnmangel demotivation ved at få dig til at føle dig for træt til at motionere, men det øger også trangen til sukkerholdige varer for at få mere energi og forstyrrer dine hormoner.

Søvn apnø sænker niveauet af leptin, det hormon, der er ansvarlig for at signalere, at du føler dig mæt, og derfor kan det få dig til at blive ved med at spise. Det øger også niveauerne af ghrelin, det hormon, der signalerer, at du er sulten.

Men når din krop bliver bedre afbalanceret, kan du opleve energi og viljestyrke til at blive mere aktiv, tilberede sundere måltider og modstå sukkerholdige varer.

Bedre humør

Det er ikke sjovt at vågne op og føle sig træt dag efter dag. Faktisk kan det være ret deprimerende, og du er ikke alene. En nylig undersøgelse viste, at 73 % af deltagerne med søvnapnø havde depression, og at symptomerne forværredes hos dem med mere alvorlig OSA.

Søvn apnø er også forbundet med irritabilitet, angst og humørsvingninger. Efter at have gennemgået behandling med CPAP i 3 måneder var det kun 4 % af patienterne, der stadig havde depressive symptomer. Det viser os, at det at få nok søvn kan hjælpe dig med at få det bedre.

Bedre hud

Det er sandt, vi har alle brug for vores skønhedssøvn! Uden tilstrækkelig hvile frigives mere cortisol, et stresshormon, og for store mængder kan nedbryde kollagen. Det er dårlige nyheder for vores hud, fordi kollagen er det protein, der er ansvarlig for at holde din hud glat og fast. Søvnapnø kan også reducere kollagenproduktionen.

Men du skal ikke nøjes med rynker og glansløs hud. Brug din CPAP til at genvinde din ungdommelige glød og dine rosenrøde kinder. Konsekvent CPAP-brug er forbundet med reduceret puffiness, rødme og linjer i ansigtet.

Bedre intimitet

Bedre søvn kan være nøglen til bedre romantik, da søvnapnø er forbundet med erektil dysfunktion. I en nylig undersøgelse havde 69 % af de deltagere, der blev diagnosticeret med OSA, også erektil dysfunktion. Dette kan være forårsaget af begrænset ilt og lavere niveauer af testosteron, hvilket gør det sværere at opnå en sund erektion.

Dertil kommer, at stress og træthed forårsaget af OSA kan føre til endnu flere komplikationer i soveværelset. Der synes dog at være en sammenhæng mellem behandling af søvnapnø og sundere erektioner.

Flere hovedpiner

Et af de mest frustrerende symptomer på søvnapnø indebærer, at man vågner op med hovedpine, men manglen på ilt i blodbanen kan føre til dunkende smerter omkring hjernen. Når kroppen bliver iltfattig, udvider dine blodkar sig for at forbedre cirkulationen. Men uden nok ilt genanvendes kuldioxid i blodbanen, hvilket kan forårsage irritation.

Dette kan medføre, at patienterne bliver fanget i en cyklus af migræne og smerter, vågner hver morgen eller endda bliver vækket i løbet af natten på grund af hovedpine.

Card

Stærkere immunforsvar

Det er sandt, hvad de siger, at tilstrækkelig hvile gør dit immunforsvar stærkere, så når søvnapnø ødelægger din hvile, kan du blive mere tilbøjelig til at få forkølelser og virus. Typisk frigiver vores krop T-celler til at bekæmpe sygdomme under vores søvn ved at fortælle immunforsvaret, hvordan det skal reagere.

De med søvnapnø har tendens til at have højere betændelsesrater og lavere mængder af T-celler, hvilket gør det sværere at bekæmpe fremmede angribere. Beskyt dit helbred ved at bruge en CPAP og regelmæssigt rengøre forsyningerne for at holde forkølelser og influenza på afstand.

Reduceret risiko for trafikulykker

Det er farligt at køre bil, mens man er træt. Ifølge politirapporter er døsig kørsel faktisk skyld i ca. 1 550 trafikdræbte og 71 000 tilskadekomne hvert år. Personer med søvnapnø viser sig også at have 2,5 % større risiko for at komme ud for en ulykke. Træthed om dagen, mindre end fem timers søvn og brug af sovepiller var også årsag til, at chauffører havde større risiko for at komme ud for en ulykke.

Men når deltagerne i undersøgelsen brugte en CPAP til behandling af søvnapnø, blev de 70 % mindre tilbøjelige til at forårsage en trafikulykke.

Bedre præstationer på arbejdspladsen

Træthed er ifølge Predictive Safety, der har udviklet værktøjet AlertMeter til overvågning af træthed, den faktor nummer et, der er forbundet med tab af produktivitet på arbejdspladsen. Faktisk anslår de, at træthed om dagen koster amerikanske arbejdsgivere over 136 MILLIARDER dollars hvert år!

Hvis du lider af OSA, vil det ikke overraske dig at høre, at søvnapnø er den mest almindelige medicinske årsag til overdreven træthed om dagen.

Den gode nyhed er, at CPAP-brug har vist sig at reducere søvnighed om dagen og øge vågenheden, selv hos personer med kun mild OSA.

Bedre søvn

Huskede du den følelse, når du vågner helt udhvilet og uden stress? Få flere af den slags morgener. Glem alt om at vågne op med ømhed og træthed for derefter at være udmattet dag efter dag. Oplev fredelig, genoprettende hvile med brug af din CPAP i aften!