10 ting at huske, når du føler, at dit liv er slut

Har du nogensinde oplevet et af de kriseøjeblikke i livet, hvor du siger til dig selv: “Mit liv er slut”?

Du føler dig hjælpeløs og håbløs, som om verden er imod dig, og du spekulerer på, hvad du har gjort for at fortjene det.

Jeg tror, at første gang jeg havde det sådan, var, da jeg var 16 år gammel, og min første kærlighed droppede mig for en anden. Over 40 år senere kan jeg se, at det, jeg oplevede dengang, var ret ubetydeligt sammenlignet med de mange udfordringer i livet siden da, men på det tidspunkt føltes det som verdens undergang.

Hvad enten det er, når din første kærlighed dropper dig for en anden, eller det er et meget dybere krisepunkt, som f.eks. en elsket persons død eller dine børn, der forlader hjemmet, kan det nogle gange føles som om, der ikke er noget tilbage at leve for.

Sikkert er det, at det kan føles ødelæggende at miste et drømmejob eller en virksomhed, som du har arbejdet hele dit liv for. Og jeg ved, at der er mange mennesker, der gennemgår den oplevelse lige nu under vores globale økonomiske nedtur.

Der er dog gode nyheder i dette.

Det er ofte i tider som disse, at vi begynder at revurdere, hvem vi er, hvad der er vigtigt, og hvad vi virkelig ønsker. Vi udvikler os og bliver stærkere, mere modstandsdygtige og mere beslutsomme end før. Livet får ofte en ny mening, og vi finder en anden retning med øget tilfredsstillelse.

Disse overvejelser og refleksioner har dog en tendens til at finde sted efter det første chok, og det er let at sidde fast i disse tidlige negative og triste følelser. Uden bevidsthed kan dette fortsætte i længere tid efter hændelsen.

Igennem årene har jeg samlet en værktøjskasse med indsigter, som jeg trækker frem på tidspunkter, hvor jeg har lyst til at give op. Det har hjulpet mig til at komme videre fra følelser af fortvivlelse og i stedet føle en følelse af håb om, at tingene vil løse sig til det bedre.

Hvis du har et af disse “mit liv er slut”-øjeblikke, så tjek min værktøjskasse med påmindelser, der kan hjælpe dig med at komme igennem hver dag. Måske finder du også noget, der kan hjælpe dig.

Alt i livet går til sidst forbi

Nogle gange, når vi sidder fast i de udfordrende øjeblikke, glemmer vi, at alt til sidst går over, selv de mere vanskelige ting. Intet er nogensinde stationært, fordi livet er i konstant flow.

Tænk et øjeblik på årstiderne; de er aldrig stagnerende. Det virker som om de første forårsblomster udvikler sig til frugt på ingen tid. Det er fordi alting altid udvikler sig. Det betyder, at det, du oplever lige nu, selv dine følelser, vil ændre sig med tiden.

Der er godt i dit liv

De øjeblikke, hvor vi føler, at livet er forbi, sker, fordi vi tænker for meget på de ting, som vi ikke vil have. Når vi giver mere af vores opmærksomhed til forhindringer i livet, kan vi føle en følelse af tab og håbløshed.

Når vi gør en indsats for at lægge mærke til det gode, hjælper det os til at få det bedre. Vi begynder at lægge mere mærke til vores velsignelser. Når vi fortsætter med at gøre dette, løfter det vores følelsesmæssige tilstand og energetiske frekvens. Dette gør det muligt for de forandringer, vi ønsker, at manifestere sig.

Naturen giver fred

Der er en grund til, at vi føler os mere i fred i naturen, og det er fordi energien er ren og højfrekvent. Denne terapeutiske praksis er blevet kaldt skovbadning.

Når vi regelmæssigt tilbringer tid i naturen og tillader os selv at være fuldt ud til stede med vores omgivelser, hæver det vores energetiske frekvens.

Skovbadning siges at have mange sundhedsmæssige fordele. Nogle af dem er, at det hjælper os med at slippe stress, angst og depression. Det har helbredende virkninger, plus at det løfter vores energi til manifestationens vibration.

Det betyder, at du ikke kun vil have det meget bedre, men du vil også skabe en anderledes oplevelse.

Du er forfatteren af din livshistorie

Det at fortælle dig selv, at dit liv er slut, bringer følelser af hjælpeløshed med sig, fordi du ikke leder efter de ting, du kan ændre.

Vi er hver især forfatteren af vores egen livshistorie, selv når der sker ting, som vi ikke har kontrol over, fordi vi altid har kontrol over, hvordan vi reagerer.

Du kan måske ikke ændre det, der er sket, men du kan ændre din historie fra dette punkt og fremover. Det er vigtigt at anerkende dine følelser i enhver situation, men lad være med at gøre dette til din historie.

Beslut, hvad du vil, og fokuser på at skrive dit næste kapitel.

En diamant formes gennem et intenst pres

Jeg ved godt, at dette er en meget citeret metafor, men den bruges meget, fordi den er sand. Det er den samme proces, når en blomst begynder som et løg. Den kæmper sig op gennem jordlagene for til sidst at frembringe den mest spektakulære blomstring.

Desto mere pres du føler lige nu, jo større skønhed kan det føre til, at du oplever. Tænk på dig selv som en diamant. Vid, at den intensitet, du føler, er en indikation af den gnist af liv, der skal komme.

Når et kapitel slutter, begynder et andet

Det er en forfærdelig følelse, når en dør bare smækker i hovedet på dig. Når det er noget, man har ønsket sig meget, kan det virkelig føles som om, at livet er forbi.

Det er virkelig forbi på en måde, da livet, som man plejede at kende det, er slut. Men det gode ved dette er, at for at noget nyt kan begynde, er der noget, der skal slutte. Hvis du bliver ved med at fokusere på det kapitel, der er slut, kan du gå glip af det kapitel, der er ved at begynde.

Når du tager din opmærksomhed fra den lukkede dør og kigger efter de åbninger, der åbner sig, vil du få det meget bedre.

Jedlige dag er en ny begyndelse

Under ethvert krisetidspunkt i livet har vi de dage, der føles så meget værre end andre. Intet synes at gå rigtigt, og det virker som om, at uanset hvor vi vender os hen, bliver vi mindet om det, vi ønsker at glemme.

Vi vil altid have det gode og det mindre gode; det er livets naturlige proces. For at der kan være lys, må der også være mørke. Ellers ville lyset ophøre med at eksistere. Det betyder, at hvis vi ønsker de gode dage, så må vi også acceptere de knap så gode.

Når du føler de mørkere øjeblikke, så mind dig selv om, at i morgen er der en ny dag. Tingene kan altid ændre sig til det bedre.

Det er ikke personligt

Der er mange ting, der sker i løbet af livet, som er direkte relateret til os, så du tror måske, at du er nødt til at tage alting personligt. Men den slags tænkning kan sende dig ind i en negativitetssløjfe.

Hvis du hører dig selv sige: “Hvorfor sker det her altid for mig?” Jeg garanterer, at du tager det personligt på en måde, som vil holde dig fast. Det skyldes, at ordet “altid” antyder, at du aldrig oplever noget bedre. Det betyder, at du vil blive ved med at lede efter lignende situationer.

Mind dig selv i stedet om de gange, hvor du har haft mere frugtbare omstændigheder, og vælg at lede efter flere af disse.

Forgivenhed vil hjælpe dig med at helbrede

Forgivenhed opfattes ofte som at lade nogen slippe af sted. Ved at forblive vrede tror vi, at vi straffer andre for deres forkerte handlinger.

I virkeligheden straffer vi os selv, fordi det kun bringer os mere personlig smerte.

Nelson Mandela sagde: “Vrede er som at drikke gift og så vente på, at den dræber din fjende”. Han havde meget, som han kunne have følt nag over, men han kendte tilgivelsens kraft.

Når du tilgiver en anden person, betyder det ikke, at det, de gjorde, var i orden. Tilgivelse er et rum, som du når ind i dig selv for at hjælpe dig med at give slip.

Når du tillader dig selv at gøre dette, frigør du dig fra din egen krog, da tilgivelse giver dig personlig fred.

Udfordringer er gaver

Ja, det er sandt, selv om det ikke føles sådan på det tidspunkt. Det er ofte først langt senere, efter at krisen er overstået, at vi opdager gaven. Men at vide, at der må være en dyrebar juvel i smerten, kan ofte hjælpe os med at bære de sværere øjeblikke.

Nogle af mine største udfordringer i livet, herunder at miste mine forældre, miste mit hjem og gå igennem en skilsmisse, førte mig til det sted, hvor jeg er nu. Jeg kan se den vækst og de ændringer i retning, jeg har foretaget på grund af dem. Det er disse ændringer, der har skabt det smukke liv, jeg lever nu.

Denne indsigt hjælper mig nok mest, hver gang en ny udfordring melder sig. Den hjælper mig til at stole på livets proces.

Mindr dig selv om, at uanset hvor elendige dine nuværende omstændigheder er, så er der en gave i dem. Du vil lægge mærke til den, når du er klar. Stol på, at alting udfolder sig med perfekt timing.

Sluttanker

Disse følelser af hjælpeløshed og håbløshed vil med tiden begynde at forsvinde. Du har ikke gjort noget for at fortjene det, du føler, og dit liv er ikke forbi; det er i virkeligheden kun lige begyndt.

Start refleksionsprocessen.

Det er let at tænke på, hvad vi ikke ønsker, når vi har smerter, men vi tænker sjældent på, hvad vi ønsker i stedet. Vi forlænger vores negative følelser ved at holde fast i det, der allerede er gået over, og at tænke, at vi aldrig ønsker at føle sådan igen, får os bare til at føle det mere.

Begynd at flytte din opmærksomhed fremad. Beslut dig for, hvad der er vigtigt for dig, og hvad du virkelig ønsker af livet nu. Beslut dig for, hvordan du ønsker at have det. Det vil ændre dit liv.

Flere tips til at komme igennem hårde tider

• 7 ting at huske, når du går igennem hårde tider i livet
• Sådan mister du ikke håbet i hårde tider
• Sådan starter du forfra og genstarter dit liv, når det virker for sent

Featured photo credit: Analise Benevides via unsplash.com