„Zhubla jsem 85 kilo poté, co jsem se zamilovala do Orangetheory Fitness“

Většinu života jsem měla nezdravý vztah k jídlu. Vyrůstala jsem v početné rodině, která měla problémy s tím, aby si mohla dovolit základní potřeby, a ne vždy jsme věděli, odkud bude naše další jídlo. Takže jsem se v mládí začala přejídat, kdykoli jsem byla v blízkosti jídla. V době, kdy jsem chodila do třetí třídy, jsem byla šikanována kvůli své váze. Jídlo se pro mě stalo bezpečnostní přikrývkou.

Když jsem byla v pubertě, začala jsem se starat o svůj vzhled. Na vysoké škole jsem si vypěstovala poruchu příjmu potravy a neustále jsem měřila svou hodnotu podle toho, co říká váha. Byla mi také diagnostikována úzkost a posttraumatická stresová porucha (kvůli zneužívání, které jsem zažila) – takže vysoká škola pro mě byla obdobím boje, a to velkého. Ale díky velkému odhodlání a podpoře a zájmu lidí, kterým na mně záleželo, jsem se nakonec dokázala přestat vážit a sledovat každou kalorii a sousto.

Přestože se můj vztah k jídlu poněkud ozdravil, na mých skutečných stravovacích návycích bylo třeba ještě zapracovat. V roce 2013 jsem dokončila vysokou školu a přihlásila se na zrychlený program pro zdravotní sestry, který byl tak intenzivní.

Před východem slunce a po jeho západu jsem se buď učila, nebo byla na klinické stáži, takže jsem se rozhodovala pro čínské jídlo s sebou, protože bylo syté a vždycky znamenalo, že jsem měla zbytky, které jsem mohla o přestávkách ve svém složitém rozvrhu sníst. Fitness v tomto období mého života neexistovalo.

Ale tvrdá práce se vyplatila: V roce 2015 jsem s vyznamenáním absolvovala bakalářské studium ošetřovatelství a složila zkoušky. Byla jsem nadšená. Byla jsem přijata jako noční sestra do nemocnice, kterou jsem si vybrala. Nevýhoda práce noční sestry? Stěží jsem mohla upřednostnit spánek, natož cvičení nebo zdravé stravování.

Moji cestu za hubnutím kupodivu odstartoval záchvat chronické bronchitidy.

Nemoc mě postihla po nástupu do nové práce a pět měsíců jsem se jí nemohla zbavit. Jako zdravotní sestry děláme osvětu o tom, jak je důležité zdravě jíst, nekouřit a dbát na dostatek denní aktivity. Ale ani já sama jsem všechny tyto věci nedělala – a zdálo se mi, že moje tělo a imunitní systém pociťují účinky mých životních návyků.

Můj kašel se zhoršil natolik, že se mě pacienti ptali, zda kouřím. Nekouřil jsem! Nemohla jsem si pomoct, ale napadlo mě, že moje plíce a dýchací cesty jsou možná takříkajíc z formy.

Koncem těch pěti měsíců kašle, sípání a prostě celkově mizerného pocitu si vzpomínám, jak jsem při preventivní prohlídce stála na váze u svého lékaře. Podívala jsem se na číslo na váze a málem jsem nevěřícně spadla: Měla jsem 260 kilo. Vzpomínám si, jak jsem si v tu chvíli říkala: Pokud chceš pacienty učit zdravému životnímu stylu, musíš praktikovat to, co kážeš.

Dobrý přítel mi řekl o Orangetheory Fitness (OTF). Přísahala, že je to nejlepší cvičení, jaké kdy absolvovala, a že se po každé hodině cítí skvěle. Musela jsem to zkusit. Poté, co jsem *třikrát* zrušila volnou hodinu – tolik jsem se bála, že to nezvládnu -, jsem se v červenci 2017 konečně dostavila.

Když jsem začala navštěvovat lekce, musela jsem si všechny tréninky upravit. Nedokázala jsem držet krok s ostatními kolem, ale to nevadilo a nikdo mě neodsuzoval. A během prvních šesti týdnů jsem sledovala, jak se mé tělo proměňuje. Vidět své pokroky bylo tak motivující, že mě to nadchlo pro práci na dalších zdravých návycích.

Na začátku své cesty jsem shodila 20 kilogramů díky důslednému cvičení, ale také díky menším porcím a zdravějším jídlům.

Předtím, než jsem se připojila k OTF, jsem nejedla, abych se nasytila; jedla jsem, abych uklidnila své emoce. Od chvíle, kdy jsem se k OTF připojila, jsem si vytvořila životní styl založený na přípravě jídla. Příprava jídla mi nejen šetří čas, ale také mi pomáhá vytvářet správné porce, lépe si vybírat a pomáhá mi být vždy připraven se svačinou po ruce, takže se nemusím spoléhat na jídlo z fast foodu pozdě večer. Abych byla upřímná, zkoušela jsem přerušovaný půst a další módní diety, ale to, co mi vyhovuje, je prostě jíst přiměřený počet kalorií a *ne* být posedlá jídlem.

Tady je, co teď sním za den:

• Svačina před posilovnou: Před cvičením vypiju džus z jablka, pomeranče, řapíkatého celeru, jednoho římského srdíčka a půlky kořene zázvoru.
• Snídaně:
• Oběd: Nejraději mám dvě oplatky Kodiak Cakes Power Waffles a jeden grapefruit:
• Svačina: Květáková rýže a krevety se sriracha omáčkou a chřestem:
• Večeře: Proteinová tyčinka Fit Crunch nebo tyčinka Built Bar mě uspokojí:
• Dezert: Mám ráda salát Caesar s kuřecím salámem a brokolicí:

Shodila jsem 85 kilo. Ale můj úspěch se týká mnohem víc než jen váhy.

Přešla jsem z velikosti 18 na velikost 7/8.

Vypadá to, že se mi podařilo zhubnout. Přešla jsem z chůze za 18 minut na běh za 8 minut. Dokážu zvedat těžší váhy než kdykoli předtím. Nemám otravný kašel.

Uvědomila jsem si, že když najdete cvičení a komunitu, kterou opravdu milujete, stane se cesta za hubnutím něčím úplně jiným, smysluplnějším. Říct, že OTF změnilo můj život k lepšímu, je slabé slovo. Nejenže mi dalo sílu a lepší fyzické zdraví, ale bylo pro mě zdrojem útočiště v těžkých chvílích a přivedlo mě k úžasným přátelům v mém životě. To se nedá vyčíslit.

I když je život hektický, udělám si čas na fitness a už nenechávám své zdraví na vedlejší koleji.

Příklad: Nyní pracuji na jednotce intenzivní péče o novorozence (NICU) – moje vysněné povolání!- a starám se o zranitelné novorozence. Je to ta nejlepší a nejvíce naplňující práce vůbec. Pracuji na dvanáctihodinové směny, ale zvykla jsem si vstávat ve čtyři ráno, abych si před prací zacvičila, osprchovala se v posilovně a zamířila rovnou do nemocnice.

Někteří lidé mi říkají, že jsem blázen, ale já jsem si uvědomil, že mám víc energie a bystřejší mysl, která mi pomůže zvládnout směnu, když se ráno zapotím, než když si tu hodinu navíc přispím.

Největší lekce, kterou jsem si ze své cesty odnesla, je, že pro hubnutí neexistuje žádný časový plán. Hubnutí není o 30denní dietě – je to změna životního stylu. Mým současným cílem je dosáhnout úbytku 100 kilogramů, ale nezáleží mi na tom, abych si na to stanovila nějaký libovolný termín, a nejsem *vězněm* váhy.

Moje cesta není o tom, abych vypadala dobře v oblečení, ale abych se cítila skvěle ve své kůži. Zdraví vypadá na každém jinak. Není to číslo na váze. Je to to, jak se cítíte, jak v noci spíte, jakou energii vyzařujete, jaké štěstí cítíte ve svém srdci a jaké celkové sebevědomí na sobě pozorujete. Důvěřujte tomuto procesu, buďte k sobě laskaví a vězte, že proměny nejsou jen fyzické.

.