Zdravé koření Taco
On 28 ledna, 2022 by admin- Share481
- Tweet
- Pin2756
Zdravé koření Taco je Whole30, paleo, bezlepkové a mnohem lepší než kupované balíčky! Rychlá + snadná DIY směs na taco, která je plná chuti! S nízkým obsahem sodíku a jemnou chutí – recept, který musíte připravit pro čisté stravování!
Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy. Jako spolupracovník Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů. Kliknutím sem si můžete přečíst mé zásady a další informace o affiliate odkazech.
Není nic lepšího než tento snadný recept na zdravé koření na taco. Přirozeně paleo, bezlepkové + whole30 – toto zdravé taco koření je vyrobeno z několika základních kořenících surovin.
Toto snadné DIY taco koření je pro vás lepší a levnější než kupovat balíčky v obchodě. Je plné chuti a jeho příprava zabere méně než 5 minut!
Klikněte sem a připněte si tento recept na později.
Taco sakra miluju. Vždycky jsem je měla a vždycky budu mít. Jsou prostě TAK dobré. Když jsem byla malá, těšila jsem se, až je máma udělá k večeři. I teď je máme obvykle alespoň jednou týdně. Jsou tak mňamózní a dají se snadno přizpůsobit!“
Takové koření používáme na mleté krůtí maso skoro jednou týdně. Je to u nás doma základ, takže když jsem si uvědomila, co je ve většině taco koření. Věděla jsem, že si musím začít vyrábět vlastní!
Věru nerada jídlo hanobím, ale jednou z hlavních věcí, kvůli kterým je tacos tak nezdravé, jsou ty směsi koření na tacos koupené v obchodě.
Co dělá toto koření na taco zdravým?
- Nízký obsah soli – většina balíčků koření na taco má téměř 2500 mg sodíku na balíček oproti tomuto, který má 650 mg na ekvivalent „balíčku“.
- Čisté složení – pokud se podíváte na jakýkoli balíček oblíbené směsi na taco v obchodě, zjistíte, že některé ze složek zahrnují maltodextrin, modifikovaný kukuřičný škrob, „přírodní aroma“ a karamelové barvivo. Tento recept nic z toho neobsahuje. Pouze koření z vaší skříňky s kořením!
- Bez přidaného cukru – koření na taco nepotřebuje cukr! Toto koření je zcela bez cukru, díky čemuž je whole30/keto
Př. Jeho příprava je nesmírně jednoduchá! Ukážu vám, jak na to.
Složení koření na taco Whole30:
K výrobě tohoto zdravého koření na taco budete potřebovat:
- papriku
- pepř
- chilli v prášku
- česnek v prášku
- sůl
- cibulový prášek
- .
- skořice
Můžete vynechat/vyměnit koření dle libosti – ale tohoto receptu se vždy držíme!
Jak vyrobit zdravé koření na taco:
Pro výrobu zdravého koření na taco:
- prostě přidejte všechno koření do sklenice nebo vzduchotěsné nádoby.
- Vytřepejte a a můžete vyrazit! A je to!“
S touto směsí… už ty sáčky nebudete potřebovat! Vím, že balíčky mohou být někdy super pohodlné, ale jakmile si jednou vyrobíte vlastní směs koření, už se k nim nebudete chtít vrátit.
Vyrobit si vlastní směs koření může být stejně rychlé (a dokonce levnější). Jednou za několik měsíců si udělám obrovskou dávku, uložím ji do vzduchotěsné nádoby a pak, kdykoli je večer taco (u nás doma skoro každý týden), prostě ji nasypu na mleté krůtí maso.
Vážně…. jednodušší už to být nemůže!
Jak vařit s tímto zdravým taco kořením:
Když jste připraveni vařit s tímto taco kořením, stačí opéct mleté maso na pánvi s olivovým olejem.
Těsně před dokončením vaření vmíchejte 2 polévkové lžíce koření na 1 kg masa.
Pokud chcete mít maso na taco „omáčkovitější“, přidejte do pánve při vmíchávání koření 1/4 šálku kuřecího vývaru, bujónu nebo vody.
Na co dát zdravé koření na taco:
Toto koření se skvěle hodí na cokoli, ale zde je několik nápadů
- mleté hovězí nebo krůtí maso
- mleté kuřecí maso
- nakrájené na plátky. kuřecí prsa
- krevety
- tofu
- nakrájená zelenina
Jak vyrobit koření na taco s nízkým obsahem sodíku:
Jedná se o koření na taco s relativně nízkým obsahem sodíku. Nutriční údaje u tohoto receptu jsou trochu zavádějící, protože 624 mg sodíku je na 2 polévkové lžíce koření. Pokud 2 polévkové lžíce koření rozdělíte na 1 lb masa – obvykle 1 lb masa poslouží 4 osobám. Což znamená, že na jednu porci připadá ve skutečnosti asi 200 mg sodíku.
Pokud dodržujete přísný nízký/žádný obsah soli v koření – jednoduše sůl z tohoto receptu vynechte. Nepotřebujete ji!
Zdravé taco přílohy
- Guacamole
- Salsa. Máme rádi tuto ananasovo-mangovou salsu
- Zdravý fazolový dip se skvěle hodí na taco!
- Horká omáčka
- Živá
- Lettuce
- Cilantro
- Není celozrnná: Sýr čedar, černé fazole
Zdravé recepty k tacos:
Tyto salsy/nápoje rádi podáváme k tacos!
- Ananasová mangová salsa (napodobenina Whole Foods)
- Zdravá broskvovo-okurková salsa
- Lehčí melounové mojito
- Zdravé jahodové mojito
Další vynikající zdravé recepty:
- Nejlepší kuřecí polévka s tortillou
- Mexické brambory
- Zdravá limetková omáčka s koriandrem
Vytisknout PIN
Zdravé koření na taco
Složení
- 3 polévkové lžíce paprika
- 2 lžičky černého pepře
- 2 lžičky chilli
- 1 lžička česnekového prášku
- 1 lžička soli
- 2 lžičky cibulový prášek
- 1 čajová lžička kmínu
- 1/4 čajové lžičky skořice
Návod
-
Ve sklenici, přidejte všechno koření. Protřepejte + skladujte ve vzduchotěsné nádobě.
-
Při vaření: Při přípravě tacos použijte 2 polévkové lžíce koření taco na 1 libru mletého masa. Nemusíte přidávat tekutinu, ale můžete přidat 1/4 šálku kuřecího vývaru, pokud chcete mít „omáčkovitější“ maso na taco!
Výživové údaje
Víte, že mám ZDARMA 7denní stravovací plán Whole30? Pro podrobnosti klikni sem!
Napsat komentář