Skip to content

Archives

  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021

Categories

  • Žádné rubriky
Trend RepositoryArticles and guides
Articles

Zdravé koření Taco

On 28 ledna, 2022 by admin
3239shares
  • Share481
  • Tweet
  • Pin2756

Zdravé koření Taco je Whole30, paleo, bezlepkové a mnohem lepší než kupované balíčky! Rychlá + snadná DIY směs na taco, která je plná chuti! S nízkým obsahem sodíku a jemnou chutí – recept, který musíte připravit pro čisté stravování!

Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy. Jako spolupracovník Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů. Kliknutím sem si můžete přečíst mé zásady a další informace o affiliate odkazech.

Není nic lepšího než tento snadný recept na zdravé koření na taco. Přirozeně paleo, bezlepkové + whole30 – toto zdravé taco koření je vyrobeno z několika základních kořenících surovin.

Toto snadné DIY taco koření je pro vás lepší a levnější než kupovat balíčky v obchodě. Je plné chuti a jeho příprava zabere méně než 5 minut!

Klikněte sem a připněte si tento recept na později.

Taco sakra miluju. Vždycky jsem je měla a vždycky budu mít. Jsou prostě TAK dobré. Když jsem byla malá, těšila jsem se, až je máma udělá k večeři. I teď je máme obvykle alespoň jednou týdně. Jsou tak mňamózní a dají se snadno přizpůsobit!“

Takové koření používáme na mleté krůtí maso skoro jednou týdně. Je to u nás doma základ, takže když jsem si uvědomila, co je ve většině taco koření. Věděla jsem, že si musím začít vyrábět vlastní!

Věru nerada jídlo hanobím, ale jednou z hlavních věcí, kvůli kterým je tacos tak nezdravé, jsou ty směsi koření na tacos koupené v obchodě.

  • Co dělá toto koření na taco zdravým?
  • Složení koření na taco Whole30:
  • Jak vyrobit zdravé koření na taco:
  • Jak vařit s tímto zdravým taco kořením:
  • Na co dát zdravé koření na taco:
  • Jak vyrobit koření na taco s nízkým obsahem sodíku:
  • Zdravé taco přílohy
  • Zdravé recepty k tacos:
  • Další vynikající zdravé recepty:
  • Zdravé koření na taco
  • Složení
  • Návod
  • Výživové údaje

Co dělá toto koření na taco zdravým?

  • Nízký obsah soli – většina balíčků koření na taco má téměř 2500 mg sodíku na balíček oproti tomuto, který má 650 mg na ekvivalent „balíčku“.
  • Čisté složení – pokud se podíváte na jakýkoli balíček oblíbené směsi na taco v obchodě, zjistíte, že některé ze složek zahrnují maltodextrin, modifikovaný kukuřičný škrob, „přírodní aroma“ a karamelové barvivo. Tento recept nic z toho neobsahuje. Pouze koření z vaší skříňky s kořením!
  • Bez přidaného cukru – koření na taco nepotřebuje cukr! Toto koření je zcela bez cukru, díky čemuž je whole30/keto

Př. Jeho příprava je nesmírně jednoduchá! Ukážu vám, jak na to.

Složení koření na taco Whole30:

K výrobě tohoto zdravého koření na taco budete potřebovat:

  • papriku
  • pepř
  • chilli v prášku
  • česnek v prášku
  • sůl
  • cibulový prášek
  • .
  • skořice

Můžete vynechat/vyměnit koření dle libosti – ale tohoto receptu se vždy držíme!

Jak vyrobit zdravé koření na taco:

Pro výrobu zdravého koření na taco:

  1. prostě přidejte všechno koření do sklenice nebo vzduchotěsné nádoby.
  2. Vytřepejte a a můžete vyrazit! A je to!“

S touto směsí… už ty sáčky nebudete potřebovat! Vím, že balíčky mohou být někdy super pohodlné, ale jakmile si jednou vyrobíte vlastní směs koření, už se k nim nebudete chtít vrátit.

Vyrobit si vlastní směs koření může být stejně rychlé (a dokonce levnější). Jednou za několik měsíců si udělám obrovskou dávku, uložím ji do vzduchotěsné nádoby a pak, kdykoli je večer taco (u nás doma skoro každý týden), prostě ji nasypu na mleté krůtí maso.

Vážně…. jednodušší už to být nemůže!

Jak vařit s tímto zdravým taco kořením:

Když jste připraveni vařit s tímto taco kořením, stačí opéct mleté maso na pánvi s olivovým olejem.

Těsně před dokončením vaření vmíchejte 2 polévkové lžíce koření na 1 kg masa.

Pokud chcete mít maso na taco „omáčkovitější“, přidejte do pánve při vmíchávání koření 1/4 šálku kuřecího vývaru, bujónu nebo vody.

Na co dát zdravé koření na taco:

Toto koření se skvěle hodí na cokoli, ale zde je několik nápadů

  • mleté hovězí nebo krůtí maso
  • mleté kuřecí maso
  • nakrájené na plátky. kuřecí prsa
  • krevety
  • tofu
  • nakrájená zelenina

Jak vyrobit koření na taco s nízkým obsahem sodíku:

Jedná se o koření na taco s relativně nízkým obsahem sodíku. Nutriční údaje u tohoto receptu jsou trochu zavádějící, protože 624 mg sodíku je na 2 polévkové lžíce koření. Pokud 2 polévkové lžíce koření rozdělíte na 1 lb masa – obvykle 1 lb masa poslouží 4 osobám. Což znamená, že na jednu porci připadá ve skutečnosti asi 200 mg sodíku.

Pokud dodržujete přísný nízký/žádný obsah soli v koření – jednoduše sůl z tohoto receptu vynechte. Nepotřebujete ji!

Zdravé taco přílohy

  • Guacamole
  • Salsa. Máme rádi tuto ananasovo-mangovou salsu
  • Zdravý fazolový dip se skvěle hodí na taco!
  • Horká omáčka
  • Živá
  • Lettuce
  • Cilantro
  • Není celozrnná: Sýr čedar, černé fazole

Zdravé recepty k tacos:

Tyto salsy/nápoje rádi podáváme k tacos!

  • Ananasová mangová salsa (napodobenina Whole Foods)
  • Zdravá broskvovo-okurková salsa
  • Lehčí melounové mojito
  • Zdravé jahodové mojito

Další vynikající zdravé recepty:

  • Nejlepší kuřecí polévka s tortillou
  • Mexické brambory
  • Zdravá limetková omáčka s koriandrem

Vytisknout PIN

4.67 z 27 hlasů

Zdravé koření na taco

Zdravé koření na taco je Whole30, paleo, bezlepkové a mnohem lepší než kupované balíčky! Rychlá + snadná DIY směs na taco, která je plná chuti!
Předmět Hlavní jídlo
Kuchyně Mexická
Klíčové slovo čisté stravování taco koření, zdravé taco koření, whole30 taco koření

Doba přípravy 5 minut
Celkový čas 5 minut

Porce 3 porce po 2 lžících
Kalorie 38 kcal
Nula
WW Freestyle bodů nula
Autor The Clean Eating Couple

Složení

  • 3 polévkové lžíce paprika
  • 2 lžičky černého pepře
  • 2 lžičky chilli
  • 1 lžička česnekového prášku
  • 1 lžička soli
  • 2 lžičky cibulový prášek
  • 1 čajová lžička kmínu
  • 1/4 čajové lžičky skořice

Návod

  • Ve sklenici, přidejte všechno koření. Protřepejte + skladujte ve vzduchotěsné nádobě.
  • Při vaření: Při přípravě tacos použijte 2 polévkové lžíce koření taco na 1 libru mletého masa. Nemusíte přidávat tekutinu, ale můžete přidat 1/4 šálku kuřecího vývaru, pokud chcete mít „omáčkovitější“ maso na taco!

Výživové údaje

Výživové údaje
Zdravé koření na taco
Množství na jednu porci (2 lžíce koření)
Kalorie 38Kalorie z tuků 9
% denní hodnoty*
Tuky 1g2%
Nasycené tuky 1g6%
Sodík 805mg35%
Draslík 240mg7%
Sacharidy 8g3%
Vláknina 4g17%
Cukr 1g1%
Proteiny 2g4%
Vitamin A 3843IU77%
Vitamin C 1mg1%
Vápník 38mg4%
Železo 2mg11%
* Procentuální denní hodnoty jsou založeny na stravě o 2000 kaloriích.

Vyzkoušeli jste tento recept? Nezapomeňte označit @thecleaneatingcouple nebo použijte #thecleaneatingcouple!

Víte, že mám ZDARMA 7denní stravovací plán Whole30? Pro podrobnosti klikni sem!

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Archivy

  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021

Základní informace

  • Přihlásit se
  • Zdroj kanálů (příspěvky)
  • Kanál komentářů
  • Česká lokalizace
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語

Copyright Trend Repository 2022 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress