Zámky nohou – pozice a podřízení

Nechme si hned zkraje říct, co je zřejmé. John Danaher je pravděpodobně nejlepší trenér zámků nohou na světě. Jeho Danaherův oddíl smrti je nejobávanější skupinou umělců submisí dolních končetin na scéně No-Gi. Dobře, když už jsme řekli to, co je zřejmé, pojďme se podívat na to, co je důležité. Zámky nohou jsou rozhodně mocné submisivní údery, ale už nejsou jediným submisivním úderem, který by vládl všem. S tím, jak na ně lidé přicházejí, se začínají objevovat určité vzorce. Když se lidé těmito vzorci řídí, začínají hře se zámky na nohy rozumět. Právě na tyto vzorce se dnes zaměříme.

Přes zdánlivě neovlivněný stav tradičního Jiu-Jitsu nelze popřít, že hra se zámky nohou přetvořila svět BJJ. Ačkoli se většinou omezuje na scénu No-GI, vznik hry se zámky na nohy přiměl mnoho špičkových závodníků přehodnotit svůj přístup. Stačí se podívat na úspěch Gordona Ryana na letošním ADCC. Navzdory tomu, že jeho hra se zámkem na nohu byla vrcholem jeho výkonu. Pokusy o leg lock navíc viděli i další špičkoví závodníci, jako například Miyao, kteří jimi dříve nebyli známí. Proč tedy zámky nohou tak mění pravidla hry?“

Bezpečnostní tipy pro zámky nohou

Abychom pochopili zámky nohou, vyvraťme si nejprve jeden mýtus. Dokud IBJJF neuvolní svá pravidla, vždycky se to bude objevovat. Takže abychom si to ujasnili – zámky nohou jsou naprosto bezpečné pro trénink a používání při válení a soutěžích. Nejsou o nic nebezpečnější než jakýkoli jiný chvat, pokud se provádí správně. Právě tato „správně provedená“ část stojí za nepochopením submisivních chvatů typu leg locking.

Abyste mohli úspěšně aplikovat submisivní chvat v BJJ, musíte mu rozumět. Každé podání je založeno na silné mechanické výhodě nad izolovanou částí těla soupeře. Ať už se jedná o škrcení, kimuru nebo hák na patu, platí stejné principy. To je základem tréninku jakéhokoli bojového umění založeného na podání. Pokud student chápe, o co se snaží, je méně pravděpodobné, že způsobí zranění partnerovi nebo sobě. V opačném případě se i guard pass nebo sweep mohou velmi pokazit.

Pro bezpečnou a efektivní hru se zamykáním nohou je dobré mít kontrolní seznam. Nejprve je třeba vědět, jak do pozice správně vstoupit. Dále musíte pozici kontrolovat tak, abyste prosadili svou mechanickou převahu nad soupeřem. Po kontrole byste se měli snažit vybudovat strukturu, která zatíží tlak na končetinu, na kterou útočíte, Nakonec, poté co máte jasný zdroj síly na místě, přejdete k zakončení.

Craig Jones – Down Under Leg Attacks

Pro lidi trénující útoky nohou je tu ještě jeden důležitý bod. Filozofie Deana Listera „catch-release“ je zdaleka nejlepším přístupem. Jde o to zachytit podání a ihned ho uvolnit před jakoukoli příležitostí ke zranění. Pokud je soupeř příliš tvrdohlavý na to, aby tapnul, udrží ho to v bezpečí a umožní vám to trénovat chvaty. Situace, která je výhodná pro obě strany.

Zámky nohou – submisivní chvaty

Pracujeme-li pozpátku, podívejme se na hlavní submisivní chvaty zámků nohou, které jsou v BJJ k dispozici. Smysl jejich uvedení před uvedením pozic je jednoduchý. Já osobně dávám přednost tomuto způsobu výuky, pokud jde o podání. Netuším, kde jsem to viděl poprvé, takže to nemohu nikomu připsat k dobru. Nicméně koncept spočívá v tom, že byste měli vědět, co v podání hledáte, ještě předtím, než pozici nastavíte. A naopak, výuka pozice by měla pokračovat výukou vstupů, opět kvůli tomu, že student by měl vědět, co hledá.

Také podání s blokováním nohou jsou založena na vyvíjení tlaku na klouby nebo svaly nohou. Různé zámky nohou jako takové mají různé mechanické principy. Různé zámky se hodí pro různé situace a mají různou míru úspěšnosti.

Zámky na nohy

Zámky na nohy jsou jediným podáním, které je povoleno podle všech druhů soutěžních pravidel, pro každou úroveň dospělého pásu. Chodidlo a kotník tvoří složitý kloub s přibližně 26 zapojenými kostmi. To znamená, že existuje přinejmenším tolik vazů, které mohou být správným tlakem poškozeny.

Mechanika zámku kotníku spočívá ve vyvolání současné hyperextenze a torze kloubu. Aby toho bylo možné dosáhnout, musí být ramena správně umístěna kolem chodidla. Kostěná část zápěstí pod palcem musí být umístěna na nejnižším konci Achillovy šlachy, přímo nad patou. Stejně jako u gilotinového škrcení je úchop dlaní přes dlaň. Stejně tak by měly být obě paže vysoko na hrudníku. Tlak se zatěžuje stlačením loktů dozadu. Když jsou zdrojem síly boky, pohyb k dokončení zahrnuje natažení těla a rotaci trupu.

Chvaty na prstech

Chvaty na prstech jsou podáním, které je legální i v Gi Jiu-Jitsu, i když jen na vyšších úrovních. Hnědé a vyšší pásy mohou tento ničivý chvat používat bez mnoha omezení. Jedná se o charakteristický chvat mnoha mistrů Gi BJJ Worl, jako jsou Caio Tera a Mackenzie Dern.

Chvat za prsty je založen na mechanice kroucení, ačkoli je do něj zapojeno i vytažení kloubu. Kolem chodidla soupeře se používá úchop ve tvaru čtyřky, podobně jako u kimury. dlaň jedné ruky se položí kolem prstů chodidla, přičemž čtyři prsty ruky jsou nad malíčkem. Druhá ruka se pak proplétá, aby zachytila figuru čtyři. Tlak vychází z přitisknutí chodidla k hrudníku a z držení napnutých loktů. Pro zlomení nohy platí obecné pravidlo, že se prsty tlačí směrem k soupeřovu zadku.

Kneebar

Kneebar je obdoba zámků nohou k armbaru. Spočívá v tlaku na koleno v opačném směru, než je jeho přirozený ohyb. Poloha těla při kolenním pásu je také velmi podobná poloze těla při armbaru. Celé tělo by mělo být umístěno proti noze tak, aby boky byly těsně nad kolenem soupeře. Existuje několik možností úchopu, žádná z nich není ničivější než vložení chodidla nohy do podpaží.

Kneebar je ještě jedno podání, které není dostupné těm, kteří mají nižší hodnost než hnědý pásek. Alespoň v Gi Jiu-Jitsu.

Krájení lýtka

Krájení lýtka je velmi brutální způsob podání, který může zcela otevřít koleno i zlomit lýtkový sval. Postavení je poměrně složité a vyžaduje znalost pozice vozíku. Podstata spočívá v tom, že jednu ze svých holení umístíte za koleno soupeře a zároveň mu rukama přitáhnete nohu. Druhá noha slouží k zesílení podřízení, čímž dochází k rozsáhlému poškození nohy.

Hák na patu

Hák na patu je králem zámků nohou a nejbrutálnějším podáním ze všech. Zasahuje kotník i koleno a snadno ničí vnitřní strukturu kolena. Je zakázán ve všech soutěžích Gi, pokud není stanoveno jinak. V soutěžích No-Gi je pro většinu z nich nejoblíbenějším úderem. Je to jediné podání, na kterém si Danaherův oddíl smrti vybudoval svou pověst.

Hák na patu lze provést ve dvou variantách. První je běžný hák na patu a druhý, nebezpečnější, obrácený hák na patu. Mechanika obou je velmi podobná. Prsty soupeřova fota jsou umístěny v podpaží, přičemž pata trčí ven. Pata je pak jednou rukou sevřena a umístěna přímo pod palec, podobně jako u kotníkového zámku. Tažení za patu kroutivým pohybem, přičemž je ve správné poloze, má za následek torzi kolena, která zcela přetrhne většinu vazů.

Polohy zámků nohou

Teď, když jsme probrali všechny možnosti podání, se podívejme, které polohy nabízejí nejlepší odměnu. Chybějícím článkem v tréninku zámků nohou bylo před Danaherovým průlomem jejich používání bez správného umístění. Když se zámky nohou používají jako rychlé podrobení, jsou málokdy účinné kvůli nedostatečné kontrole.

Danaherovi se podařilo izolovat nejlepší pozice pro zámky nohou a sestavit je do uceleného systému. Přestože se zaměřuje na háky na paty, většina ostatních možností podrobení je dostupná i z většiny pozic.

Aši Garami

Aši Garami je nejméně kontrolovatelnou pozicí v systému. V japonštině znamená „zapletení nohou“ a v podstatě se jedná o uzemněnou verzi chrániče X s jednou nohou. Rozdíl je v tom, že noha, která se v Single Leg X drží na zadku, je nyní zaháknutá na opačné straně. Tato pozice umožňuje kontrolu nad kyčlí, kolenem a spolu se správnými úchopy i nad kotníkem. Tím se soupeř zcela znehybní a otevírají se mu různé útoky.

Nejlepším řešením je hák na patu, v těsném závěsu za ním následuje zámek na kotník. K dispozici je také chvat na palec, když se soupeř snaží vytočit nebo když ovládaná noha skončí nahoře místo na zemi.

Vnější aši garami

Vnější aši garami je dalším stupněm na žebříčku zámků nohou. Nabízí lepší kontrolu než standardní Ashi a také lepší možnosti přechodu. Z hlediska mechaniky zůstává spodní noha ve stejné pozici jako u běžného Ashi Garami. Horní noha, která v Ashi hákovala opačný boční zadek, nyní přechází přes bok nohy, na kterou je útočeno. V podstatě jsou obě nohy umístěny na vnější stranu boků protivníka. To umožňuje větší kontrolu nad kyčlí, i když se tím trochu obětuje kontrola nad kolenem.

Znovu je upřednostňovaným podáním hák na patu spolu se zámkem na kotník. Z horní pozice jsou k dispozici chvaty na prsty, stejně jako u Ashi Garami. K dispozici je také kolenní oblouk, který je jen krátký přechod od vnějšího Ashi.

411, Sedlo, Medová díra, Vnitřní Sankaku

411 je pozice „zpětné kontroly“ systému blokování nohou. Nabízí maximální kontrolu a četné možnosti podání. Spočívá v umístění trojúhelníku s nohama kolem jedné ze soupeřových nohou. Struktura trojúhelníku nabízí velmi vysokou kontrolu nad napadenou končetinou. V pozici 411 by vaše nohy měly být v trojúhelníku mezi nohama soupeře. Udržování kolena v ohybu boků soupeře zdůrazňuje tlak pozice. Odtud je noha soupeře umístěna přes vaše tělo, čímž se otevírá obrácený hák na paty. Na obou nohách jsou k dispozici zámky Estima, zámky kotníků, chvaty na prstech a kolena. Únik z pozice je notoricky obtížný.

Dosud byly obě varianty Ashi Garami legálními pozicemi IBJJF, a to i přes omezení některých možností podání. Na druhou stranu pozice 411 je tak nelegální, jak jen to jde. Zahrnuje jak sklízení kolenem, tak obrácený hák na patě a na soutěži IBJJF vede k okamžité diskvalifikaci.

Sambo uzel

Sambo uzel je také známý jako nechvalně známé „sklízení kolenem“. Spočívá v umístění jedné ze soupeřových nohou do trojúhelníku, přičemž noha zůstává na stejné straně těla, jako je napadená noha. Druhou nohu lze ovládat tak, že obě chodidla uzamknete kolem kotníku a udržujete jej ohnutý a na zemi. Jestliže 411 je kontrola zad, pak Sambo uzel je množství pozic pro uzamčení nohou.

Chvaty na nohou a háky na patách lze provádět pouze jednou rukou a přechod mezi touto pozicí a 411 je snadný a těsný. V soutěžích Gi je také velmi nelegální.

Pozice 50/50 Guard

Pozice 50/50 je základem BJJ a spadá do kategorie legálních pozic. Z hlediska kontroly se nachází někde mezi pozicí Aashi Garami a pozicí kontrolovaného trojúhelníku. Pozice 50/50 je také pozicí zahrnující jakýsi trojúhelník, tentokrát však na vnější straně boků soupeře. Nejčastěji se používají háky na paty, i když jsou k dispozici také kotníkové zámky a chvaty na prstech. Nevýhodou této pozice je, že soupeř je v naprosto stejné pozici, což znamená, že může zaútočit zámky na nohy současně s vámi.

Truck

Truck je pozice, kterou vyvinul Eddie Bravo pro svůj systém JIu-Jitsu 10. planety. Je to pozice na půli cesty mezi boční kontrolou a zády a nabízí řadu různých možností podání. Nejsnadněji dostupný je lýtkový kráječ a o pár kroků dál je také možnost twisteru.

Všechno dohromady o zámcích nohou

Celkově vzato jsou zámky nohou účinným a bezpečným podáním, které musí být součástí osnov každé školy BJJ. Mělo by se k nim přistupovat jako ke každému jinému podání, přičemž v popředí technik by měla být kontrola a umístění.

Pro úspěšnou hru se zámky nohou je třeba si uvědomit, že zámky nohou nejsou zdrávasem BJJ. Nejsou stříbrnou kulkou, která by fungovala proti všem, vždy a všude. Musíte vědět, kdy přecházet mezi pozicemi zámků nohou nebo jinými pozicemi BJJ. A co je ještě důležitější, musíte pochopit, kdy se vykašlat a přejít na přihrávku nebo jiné podání dřív, než bude pozdě.

Přesto se ujistěte, že zámky nohou používáte jako systém, který je integrován s ostatními útočnými systémy vaší hry. A dávej si pozor na pravidla soutěže, která ti mohou kvůli tvému oblíbenému zámku nohou vynést DQ!

DVD a DIGITÁLNÍ instrukce související se zámky nohou:

1. Zámky nohou: Vstup do systému od Johna Danahera

2. Antologie zámků na nohy: 50/50 od Lachlana Gilese

3. Útoky pod nohama od Craiga Jonese

4. K.A.T.C.H. Leg Attack System by Dean Lister

5. FOOTLOCK MASTERY by OLIVER GEDDES

Jak John Danaher’s Leg Lock System Re-shaped Jiu-.Jitsu

Garry Tonon – únik z trojúhelníku se zakončením zámkem na nohu

Nejnebezpečnější FOOTLOCK – stále legální u Whitebeltu!