Vyplňování předplatného

Chřipková sezóna je v plném proudu a bude pokračovat po několik následujících měsíců. Příprava na chřipku může být obtížná, vzhledem k tomu, že výkyvy počasí klamou imunitní systém a nechávají vaše tělo v nejistotě.

Jak předcházet chřipce

Každý rok doporučuji svým přátelům a rodině, aby byli aktivní a nechali se očkovat proti chřipce, a zároveň je vyzývám, aby se zeptali svých rodinných příslušníků, s nimiž jsou v častém kontaktu. Uvědomte si, že očkování proti chřipce není lék, nicméně poskytuje ochranu před infekcí viry, které se používají k výrobě vakcíny. Navíc, pokud nakonec chřipku dostanete, vakcína může potenciálně zkrátit dobu rekonvalescence po chřipce až o jeden týden! S bakteriemi přicházíme do styku neustále, proto si nezapomeňte mýt ruce pokaždé, když přicházíte do domu a odcházíte z něj. Myslím, že nejlepší doba pro očkování proti chřipce může záviset na několika věcech. Pokud často cestujete, pracujete v nemocnici nebo mezi dětmi, případně máte děti ve škole, možná byste se o očkování měli dozvědět více. Říjen je poměrně bezpečný měsíc pro očkování, protože se právě začíná měnit počasí. Obvykle se nechávám očkovat proti chřipce každý rok přibližně ve stejnou dobu v září, abych zůstal konzistentní.

Neignorujte tyto příznaky chřipky

Pokud začnete pociťovat níže uvedené příznaky, možná budete chtít vyhledat odborné stanovisko, abyste zjistili, zda máte chřipku:

• náhlá bolest hlavy
• horečka
• zimnice
• bolest svalů
• bolest těla

Co se považuje za horečku a kdy vyhledat lékařskou pomoc, závisí na řadě příznaků a věku. Obvykle se horečka pod 101 F u dětí považuje za nízký stupeň a můžete použít domácí prostředky k léčbě chřipky doma. Kojenci starší šesti měsíců a dospělí obvykle dobře reagují na Motrin nebo Tylenol a hydrataci. Pokud nejste schopni udržet nic, jako jsou tekutiny nebo léky, pak by bylo prospěšné vyhledat lékařskou pomoc.

Fáze chřipky

Níže je uvedeno, co obvykle nastane, když má člověk chřipku.

• První 1-3 dny se budete cítit nejhůře, náhle se objeví bolesti těla a slabost, bolest hlavy, horečka, bolest v krku a v některých případech ucpaný nos. Také jídlo vám pravděpodobně nebude chutnat a všimnete si, že jste ztratili chuť k jídlu.
• Během 4.-5. dne by měla horečka začít klesat, ale budete se cítit velmi unavení.
• Konec, kolem 8.-10. dne, byste se měli začít cítit opět normálně.

Pamatujte, že doba rekonvalescence po chřipce může být různá, obvykle trvá 3-7 dní, nicméně bez správné hydratace by příznaky mohly přetrvávat déle. Každý člověk je jiný a každý imunitní systém bojuje při kontaktu s chřipkovým virem jinak. Bohužel neexistuje způsob, jak virus rychle vyléčit, ale můžete udělat následující kroky, abyste se ujistili, že se neprodlouží.

Domácí prostředky proti příznakům chřipky

Zde je několik tipů, jak si doma pomoci při chřipce nebo příznacích podobných chřipce:

• Spát, spát a ještě jednou spát
• Hydratovat – voda, čaj, orální rehydratační roztok, například Hydralyte…NA OPAKOVÁNÍ
• Relaxujte – vaše tělo nepotřebuje další stres
• Zůstaňte doma a vyhněte se cvičení
• Proteiny -. které konzumujete prostřednictvím vývarů
• Využívejte odpařovač nebo zvlhčovač vzduchu, který pomáhá s dekongescí
• Vyberte si zdravé potraviny – ovoce a zeleninu
• K úlevě od bolestí mohou pomoci volně prodejné léky, překrvení a nepřetržitou rýmu
• Nedávno jsem začala užívat černý bez, kdykoli pocítím sebemenší náznak nachlazení

Jakmile se budete cítit lépe a horečka ustoupí, nezapomeňte si vyčistit povlečení a otřít skříně a kliky dveří antibakteriálními ubrousky nebo mýdlem a vodou. Zbavte svůj domov těch bacilů, které v první řadě napadly váš imunitní systém.