Vše, co potřebujete vědět o heřmánkovém čaji

Kdykoli mluvím o své noční rutině, dostávám otázky na druh čaje, který piju před spaním.

Zjistila jsem, že posezení s šálkem heřmánkového čaje mi pomáhá lépe usnout. Má tak krásnou vůni a heřmánkový čaj má i spoustu dalších výhod, které miluji!
Přejít na:

• Co je heřmánkový čaj?
• Jak si připravit heřmánkový čaj
• Přínosy heřmánkového čaje
• Přínosy heřmánkového čaje pro spánek
• Hamomile tea for anxiety
• Další přínosy heřmánkového čaje

Pokud jste ho ještě nikdy nezkusili, pak vás možná zajímá, co heřmánek vlastně JE. Čtěte dál a dozvíte se více.

Co je heřmánkový čaj?

Ramánek je bylina, která pochází z květů rostliny Asteraceae – hlavičky květů se suší a poté se louhují s horkou vodou a připravuje se z nich heřmánkový čaj.

Z těchto krásných květů se připravuje zlatavě zbarvený bylinný čaj, který si můžete dát samotný nebo s trochou přidaného medu, pokud máte rádi sladší čaj. Heřmánkový čaj má zemitou, jablečnou chuť, takže se pije opravdu lehce.

Jak připravit heřmánkový čaj

Existuje několik způsobů přípravy heřmánkového čaje, takže bude záležet na vašich preferencích.

Pokud připravujete heřmánkový čaj ze sušených květů pomocí nálevky, konvičky nebo čajového sáčku, použijte vroucí vodu a nechte jej několik minut louhovat.

Ramilkový čaj lze připravit také z čerstvých květů – stačí je přidat do nálevníku a louhovat ve vroucí vodě.

Přínosy heřmánkového čaje

Zde jsou uvedeny jen některé ze zdravotních přínosů heřmánkového čaje.

Přínosy heřmánkového čaje pro spánek

Nejenže heřmánkový čaj neobsahuje kofein, ale čaj dokáže zklidnit nervový systém, což pomáhá navodit ospalost. Šálek tohoto přírodního relaxačního nápoje vám může usnadnit usínání.

Eterický olej na bázi heřmánku lze také použít k uvolnění a uklidnění před spaním!

Hamánkový čaj při úzkosti

Pro svůj uklidňující účinek může heřmánkový čaj pomoci přirozeně zmírnit pocity úzkosti. Na rozdíl od nápojů obsahujících kofein, které mohou stimulovat váš organismus a způsobit, že se budete cítit více podráždění, může heřmánek pomoci uklidnit pocuchané nervy.

Předpokládá se, že heřmánek uvolňuje díky flavonoidu apigeninu. Apigenin se váže na receptory v mozku, což vede k mírnému účinku podobnému sedativu. Přestože existuje mnoho různých forem úzkosti a neexistuje žádné univerzální řešení, jak snížit úzkost nebo pocity úzkosti, je heřmánkový čaj něčím, čemu spousta lidí věří, že pomáhá.