Význam opalovacích krémů

Víte, že rakovina kůže je nejčastějším typem rakoviny ve Spojených státech? Je to také jedna z nejlépe preventabilních forem tohoto onemocnění. Hlavní příčinou vzniku rakoviny kůže je ultrafialové (UV) sluneční záření, takže jedním z nejlepších způsobů, jak rakovině kůže předcházet, je chránit pokožku před slunečním zářením pomocí opalovacího krému.
Základy
Sluneční záření, které k nám dopadá, se skládá ze dvou typů škodlivých paprsků: dlouhých vln (UVA) a krátkých vln (UVB). V zásadě platí, že UVA paprsky nás mohou stárnout a UVB paprsky nás mohou spálit. Měli byste používat opalovací krém, který má široké spektrum, což znamená, že chrání před UVA i UVB paprsky. Nejlepší je také zvolit opalovací krém, který je odolný vůči vodě, protože většina našich letních aktivit se točí kolem vody a samozřejmě i pocení.

Všechny etikety na opalovacích krémech se liší, ale obecně platí, že je třeba nanést jej 30 minut před odchodem ven a každé dvě hodiny jej znovu aplikovat. Nezapomeňte také zkontrolovat datum spotřeby opalovacího krému a pokud je prošlý, vyhoďte ho. Dbejte na to, abyste opalovací krém používali každý den, i když nesvítí slunce. Ve dnech se zataženou oblohou se lidé mohou vážně spálit, protože až 80 % slunečních UV paprsků může projít skrz mraky. Je také důležité vědět, že UVA paprsky mohou procházet sklem, takže když řídíte auto nebo dokonce sedíte před okny, měli byste si chránit pokožku.

Rozhodování, rozhodování
Jak si při tolika možnostech vybrat opalovací krém, který je pro vás ten pravý? Mnoho lidí se domnívá, že čím vyšší ochranný faktor (SPF), tím lépe, ale jaký typ chrání nejlépe? Čím vyšší je hodnocení SPF, tím více jsou UVB paprsky blokovány, ačkoli žádný z nich nenabízí stoprocentní ochranu. Zatímco mnozí se zaměřují na nákup opalovacích krémů s vyššími čísly SPF, odborníci prokázali, že opalovací krém s SPF 15 poskytuje veškerou ochranu před sluncem, kterou lidská pokožka vyžaduje. Mnoho opalovacích krémů sice nabízí vyšší ochranu SPF, ale jakmile opalovací krém překročí hodnotu SPF 15, už nenabízí žádnou další ochranu. Pro jistotu vždy doporučuji alespoň SPF 30.

Odolný krém chrání pokožku nejen před rakovinou kůže, ale také před fotostárnutím, které se projevuje tmavými skvrnami, povadlou kůží a vráskami. Pokud hledáte výrobek, který plní dvojí funkci, doporučuji hledat opalovací krémy, které mají kromě širokého spektra SPF také vlastnosti proti stárnutí pleti a hydratační složku.

Závěrem
Ať už si opalovací krém koupíte v ordinaci lékaře nebo v místní drogerii, nejdůležitější je, aby měl 1. SPF alespoň 30, 2. byl voděodolný a 3. byl odolný vůči vodě. Působí v širokém spektru UVA/UVB. Opalovací krém nikdy nevynechávejte!

Tento článek původně vyšel v červencovém čísle časopisu Town&Gown.

.