The Grin Life

Ať už vás čeká první rande nebo důležitý pracovní pohovor, špatný dech – nebo chcete-li „halitóza“ – může udělat dost špatný dojem. Naštěstí existuje spousta způsobů, jak využít svůj jídelníček k tomu, aby váš zářivý úsměv voněl lépe.

Dobrá zubní hygiena je nejlepší způsob, jak zabránit zápachu z úst, ale jídlo, které jíte, může mít také velký vliv. Všichni víme, že cibule nebo česnek jsou zakázané, pokud se snažíte zbavit zápachu z úst, ale to, co způsobuje zápach z úst, sahá hlouběji než zapáchající potraviny. Bakterie v ústech, spíše než samotný zápach z jídla, produkují sloučeniny síry, které jsou zodpovědné za zápach z úst, protože rozkládají zbytky jídla a odumřelé buňky.

Pomocí těchto jednoduchých prostředků proti zápachu z úst můžete tyto bakterie vyčistit – a být plně připraveni oslnit své rande, toho, kdo vás zve na pohovor, nebo kohokoli jiného, kdo náhodou zavětří.

Zjistěte, zda jste kandidátem

Surové ovoce a zelenina

Čerstvé ovoce a zelenina, včetně jablek, hrušek, mrkve a celeru, pomáhají produkovat sliny, které čistí ústa od bakterií způsobujících zápach. Navíc jsou bohaté na vlákninu, takže při jídle fungují jako přírodní zubní kartáčky. Pokud se rozhodnete pro jablka, získáte trojnásobnou dávku prevence špatného dechu:

Probiotický jogurt

Jogurt s probiotiky obsahuje dobré bakterie a může pomoci v boji proti bakteriím, které jsou jednou z příčin zápachu z úst. Studie Mezinárodní asociace pro výzkum zubů zjistila, že účastníci, kteří jedli dvakrát denně po dobu šesti týdnů tři unce jogurtu bez cukru, měli nižší hladinu látek způsobujících bakterie.

Petržel a bazalka

Obě tyto byliny obsahují polyfenoly, přírodní chemické látky, u kterých studie prokázaly, že fungují jako léky proti špatnému dechu. Mají také vysoký obsah chlorofylu (o tom více níže). Pokud toužíte po kůře česneku, ale nechcete, aby za to vaše ústa zaplatila, petržel a bazalka jsou chutnou náhradní kombinací chutí – a dobrým způsobem, jak potlačit zápach z úst v zárodku.

Čerešně

Studie prokázaly, že třešně odstraňují zápach metylmerkaptanu, plynu způsobujícího špatný dech, který se přirozeně vyskytuje v potravinách včetně cibule a některých sýrů. Stejný účinek má i hlávkový salát.

Zelený čaj

Studie prokázaly, že katechiny, přírodní antioxidanty, které se hojně vyskytují v zeleném čaji, mohou pomoci v boji proti bakteriím způsobujícím špatný dech. A podobně jako u petržele a bazalky bylo zjištěno, že vysoce účinné jsou i polyfenoly obsažené v zeleném čaji.

Žvýkačka bez cukru

Žvýkačka pomáhá uvolňovat a odstraňovat ze zubů potravu i odumřelé buňky, které bakterie potřebují ke vzniku zápachu z úst. Žvýkačky slazené cukrem však mohou podporovat další kazivost zubů – zkuste proto žvýkačky slazené přírodní alternativou xylitolem.

Melouny a citrusy

Léčivá síla vitaminu C je dobře známá a v ústech je stejně účinná jako kdekoli jinde. Citrusové plody, melouny a další potraviny s vysokým obsahem vitaminu C pomáhají předcházet zánětu dásní způsobujícímu zápach z úst a dalším zdravotním problémům ústní dutiny.

Chlorofyl

Není to technicky vzato potravina, ale toto barvivo najdete v zelené listové zelenině (včetně některých z tohoto seznamu) nebo ve formě doplňku stravy v místním obchodě se zdravou výživou. Chlorofyl zápach z úst striktně neodstraňuje, ale pomáhá ho maskovat.

Zázvor

Zázvor obsahuje sloučeninu zvanou 6-gingerol, která stimuluje enzym v našich slinách, který pomáhá rozkládat sirné sloučeniny v ústech. Zkuste zkombinovat lisovaný zázvor, citronovou šťávu a teplou vodu a připravte si tak snadný domácí výplach úst.

Voda

Tento je snadný, ale zásadní. Dobrou hydratací přirozeně vypláchnete částečky jídla a odumřelé buňky – a vaše ústa se tak stanou méně příznivou živnou půdou pro bakterie způsobující zápach z úst.

Bonus: Další způsoby prevence zápachu z úst

Vyčistěte si rovnátka nebo retainery.

Jestliže jste zde na stránkách SmileDirectClub, možná máte čirá rovnátka nebo retainery. A pokud tomu tak je, je jeho udržování v čistotě velkou pomocí při snaze bojovat se zápachem z úst. Vhodné je vložit je na 5 minut do smile spa™ nebo je na 20 minut namočit do jemného tekutého mýdla a vody. Vynechejte zubní pastu, která může poškodit plast. A před každým nasazením si vyčistěte zuby kartáčkem a nití.

Po svačině si zuby vyčistěte kartáčkem a nití.

Ano, čištění zubů kartáčkem a nití dvakrát denně udržuje zuby zdravé, ale dvakrát je jen minimální doporučení. Chcete-li odstranit příčiny zápachu z úst po celý den, čistěte si zuby kartáčkem a zubní nití také po svačinách. Mějte u sebe předem připravený jednorázový zubní kartáček a několik zubních nití, ať jdete kamkoli.

Proměňte svůj úsměv.

Boj proti zápachu z úst je samozřejmě jen jedním z kroků ke zdravějšímu a sebevědomějšímu úsměvu. Pokud jste připraveni na rovnější úsměv, který si zamilujete, zvažte rovnátka SmileDirectClub. Zarovnávací rovnátka SmileDirectClub stojí až o 60 % méně než tradiční rovnátka a eliminují nepříjemnosti spojené s návštěvou ordinace. Navíc průměrný zákazník vidí výsledky už za šest měsíců.