Těchto 8 žen spaluje tuk, buduje svaly a mění své tělo zvedáním činek
On 6 listopadu, 2021 by admin1. Jessica zhubla 15 kilo díky programu PWR
Zpočátku Jessica Fieldová cvičila doma pouze kardio cvičení, aby zhubla. Když se vydala na cestu hubnutí, narazila na stránku influencerky Kelsey Wellsové na Instagramu a začala se řídit jejím silovým programem PWR. „Tento program jsem si naprosto zamilovala. Změnila se díky němu nejen moje tělesná stavba, ale také jsem získala sebevědomí a pocit síly v posilovně,“ řekla Jessica pro POPSUGAR.
2. Kristen zhubla 75 kilo zvedáním těžkých vah
Kristen Calfeeová začala svou cestu za hubnutím jako novoroční předsevzetí. Vysvětlila, že se nikdy nestarala o své zdraví, dokud neprožila „povrchní chvilku paniky“, která ji přiměla ke zkoumání způsobů, jak zhubnout. Za svůj úbytek váhy vděčí počítání kalorií, silovému tréninku a sprintu. „Miluju zvedání těžkých vah a upřímně za svou proměnu postavy vděčím právě tomu,“ řekla pro POPSUGAR.
3. Lauren zhubla 52 kilo a z 33 procent tělesného tuku se dostala na 15 procent
Lauren Marksová se přidala ke společnosti SWAT Fitness a rok začala cvičit kombinaci HIIT tréninků a „pomalejšího, těžšího posilování“, aby změnila své tělo. „Klíčem k mému úspěchu byla důslednost,“ řekla pro POPSUGAR.
4. Ellie zhubla 18 kilo a stále jí to jde
Ellie Carterová o sobě prohlásila, že je kvůli přibrané váze unavená a má neustálé bolesti. Protože chtěla, aby její děti měly zábavné vzpomínky na to, co spolu dělaly, rozhodla se Ellie pro změnu. Poté, co se vypořádala s několika zdravotními problémy, začala Ellie opět cvičit v Gold’s Gym. Pro POPSUGAR uvedla, že zvedá činky a „zaměřuje se na určité svalové skupiny v určité dny, které se střídají každý týden“. Líbí se jí také skupinové cvičební lekce, protože „energie a neustálé povzbuzování mě udrží v chodu celou hodinu.“
Podívejte se na to! Jamie shodila tuk a vybudovala štíhlé svaly
Jamie Glassmanová cvičila hodně jako skupinový instruktor a trenér, ale stále neviděla výsledky, které si přála. Rozhodla se zkrátit svůj pracovní týden na 15 hodin a rozhodla se začít se silovým tréninkem. Jejím cílem nikdy nebylo zhubnout spoustu kilogramů; chtěla jen vypadat a cítit se silnější.
6. Laura zhubla 120 kilo díky silovému tréninku
Cesta Laury Micetichové za hubnutím začala třicetidenní výzvou se sebou samou. Místo toho, aby podstoupila operaci na snížení hmotnosti, rozhodla se nejprve vyzkoušet, zda dokáže dodržovat pooperační změny životního stylu. „To, co začalo jako pokus o zavedení těchto nezbytných změn, rychle přerostlo v intenzivní lásku ke zdraví, fitness a výživě. Začala jsem chodit do posilovny, zvedat činky a jíst čistou stravu přizpůsobenou potřebám mého těla,“ uvedla pro POPSUGAR.
7. Shabraya zhubla 22 kilo a získala 15 kilo štíhlých svalů
Shabraya Caldwellová nebyla spokojená s tím, jak vypadá, a rozhodla se zapojit do programu hubnutí Sesterstvo zmenšujících se kalhot. Původně chtěla jen zhubnout, ale SHSP ji naučilo, jak se správně stravovat a stát se fit. Aby zhubla, začala pětkrát až šestkrát týdně cvičit, zvedat činky a cvičit HIIT. „Hubnutí není to hlavní, o co jde – je to plus. Mnohem důležitější je zjistit, jak jsem silná, co všechno moje tělo zvládne, kam až se můžu dostat,“ řekla pro POPSUGAR.
8. Allison zhubla přes 140 kilo díky CrossFitu
Allison Lamayová využila bezplatné fitness konzultace s trenérem v posilovně, která odstartovala její cestu za hubnutím. Věděla, že pokud nezmění svůj životní styl, „bude ohrožena vážnými a nakonec i smrtelnými stavy,“ řekla pro POPSUGAR. Po čtyřech měsících cvičení zjistila, že ztrácí motivaci, a rozhodla se vyzkoušet CrossFit. Nyní cvičí CrossFit šestkrát týdně a dokáže dřepnout 225 kilogramů!“
Napsat komentář