Sylvester Stallone Workout: Rocky & Rambo

Cvičení pro Rockyho 3

Cvičení Sylvestera Stalloneho pro film Rocky 3 bylo podobné cvičení pro film Rocky II. Stallone však musel zhubnout, aby odpovídal obrazu Davida proti Goliášovi ve filmu. (Připravoval se na souboj s panem T). Jeho trenér říká, že používali stejné cviky, ale udělali několik variací.

Klíčovým rozdílem pro trénink Rockyho 3 bylo, že přidali více kondičních cvičení. Stallone také drasticky změnil svůj jídelníček. Více o dietě Sylvestera Stalloneho se dočtete zde. Při tréninku Rockyho 3 použil Sylvester Stallone metabolické kondiční okruhy, včetně 18 kol sparingu v ringu a spousty skoků přes švihadlo.

• 18 kol sparingu v ringu
• 2 hodiny posilování (popsáno na předchozích stránkách)
• 2 míle běhání
• Spoustu skákání přes švihadlo
• Zakončení dne plaváním

Tělesná hmotnost Sylvestera Stalloneho

Tělesná hmotnost Sylvestera Stalloneho se měnila film od filmu, podle potřeb scénáře a podle toho, jak chtěl Stallone vypadat. Měnil svůj trénink a stravu, aby dosáhl ideální tělesné hmotnosti. V každém filmu Rocky Sylvester Stallone vážil:

• Rocky I: 178 liber
• Rocky II: 200 liber
• Rocky III: 163 liber
• Rocky IV: Stallone k Rockymu IV, kdy měl 173 liber, říká:
  

  Tato váha se mi líbí, protože je plnější, kulatější, více odpovídá starým římským atletům. Nejsem tak šlachovitý jako v Rockym III, ale cítím se silnější.

  

  Trénink na Rockyho IV

  Při tréninku na Rockyho IV Stallone tahal sáňky a uslyšel „prasknutí“. Později toho dne se dozvěděl, že si pohmoždil srdeční sval. O deset dní později se Rocky vrátil k natáčení. Když Stallone mluví o svých vzestupech a pádech, říká, že byl několikrát zraněn. Navzdory těmto zraněním „Rocky“ říká:

  Někdy se ohlédnu s hněvem, ale pak se zase ohlédnu s jakýmsi hořkosladkým úsměvem a pomyslím si:

  Sylvester Stallone Rocky Balboa Workout

  Ve filmu Sylvester Stallone Rocky Balboa Workout (2006) byl trenérem Gunnar Peterson. Stallone věděl, že se může uchýlit ke kulturistice ve stylu Mr. Olympia, když mu táhne na padesát a šedesát. Stallone přiznává, že jeho tréninky byly náchylnější ke zraněním:

  Tento byl náchylný ke zraněním. Klouby se opotřebovávají a dostanete záněty věcí, o kterých jste nevěděli, že existují. stalo se z toho žití s podmínkami, protože nic neodcházelo. Každý den byl dnem Advilu. Ve všech pěti filmech o Rockym dohromady jsem tolik zranění neměl… Zlomil jsem si nohu. Měl jsem vyhřezlou ploténku v krku. Natrhl jsem si lýtkový sval.

  (Z rozhovoru pro časopis People z roku 2006)

  

  Inspirativní řeč Sylvestera Stalloneho z filmu Rocky Balboa:

  

  Pokračování článku Sylvester Stallone cvičí pro film Rambo:

  .