Suchý leden: Přiměje výluka více lidí, aby se vzdali?

Suchý leden, kdy se pijáci snaží celý měsíc abstinovat od alkoholu, byl navržen tak, aby „resetoval“ vztah lidí k alkoholu.

Je to období abstinence, které mnozí cítili, že v roce 2021 potřebují – pandemie vedla k tomu, že lidé pijí více alkoholu, vyplývá z průzkumu organizace Alcohol Change UK.

Chitrá organizace zjistila, že každý třetí z nás se domnívá, že loni pil nadměrně ve srovnání s rokem 2019.

Smutné je, že pro některé se díky nejnovější anglické výluce zdá být suchý leden letos nemožnou výzvou.

„Šálek čaje mi to opravdu nedělá“

„Loni touto dobou jsem si Suchý leden dala a bylo to snadné, užila jsem si to,“ vysvětluje Sarah Wassellová. „Ale druhý den jsem vypadla z kola ven – s tou výlukou to bylo příliš těžké.“

Třiapadesátiletá žena, která žije s manželem a třemi dětmi v Twickenhamu v jihozápadním Londýně, říká, že během pandemie pocítila zejména tlak domácího vzdělávání.

„Zjistila jsem, že některé dny jsem se odměňovala vychlazenou sklenkou růžového. Jedna sklenička často vedla ke dvěma.“

Koncem první výluky Sarah pila každý den, a když rosé došlo, začala s vodkou

„Připadalo mi to jako mechanismus zvládání a stále to tak je. Šálek čaje na večer mi opravdu nedělá dobře,“ říká.“

„Chlast otupuje bolest“

Christie Negusová, která žije v Surrey, říká, že Suchý leden letos také vynechá.

„Piju víc, protože se cítím naštvaná na vládu. Týdně vypiji nejméně tři láhve vína a jednu láhev ginu nebo whisky, někdy i obojí,“ říká 66letá žena.

Na rakovinu umírá i její přítel, kterému je teprve 52 let. „Dávám si skleničku jen proto, abych si vzpomněla na hezké chvíle, které jsme spolu prožili,“ říká.

Christie se také potýká s tím, že se nemůže vídat se svou rodinou.

„Pití vám určitě pomáhá to překonat… Obracím se k alkoholu víc, protože otupuje bolest, a teď, když jsme zase ve výluce, budu asi pít víc,“ říká.

„Nebudu si vyčítat, že jsem to nezvládla“

Kitty Aurora z Manchesteru říká, že až do června byla „docela střídmá“, ale pak se věci změnily.

„Přišla jsem o dům, práci a najednou jsem se stala svobodnou matkou, a to všechno pod zámkem. Skončilo to jedním z nejhorších zhroucení v mém životě, vystavila jsem se nebezpečí a bojovala jsem s problémy s duševním zdravím,“ vysvětluje.

Byly jí diagnostikovány duševní nemoci včetně posttraumatické stresové poruchy, což vedlo k užívání silných léků.

„Nebudu se bít za to, že jsem selhala, protože žít v izolaci a zároveň se pohybovat v prostředí svobodného rodičovství a duševních nemocí je dost těžké,“ říká sedmadvacetiletá žena.“

• „Přistihla jsem se, že si ve dvě odpoledne nalévám sklenku vína.“
• „Denně vypije šest lahví vína.“
• Vede suchý leden k bujarému únoru?

I přes boje s výlukami se do oficiální výzvy Suchý leden, kterou pořádá organizace Alcohol Change UK, přihlásil rekordní počet lidí.

Přibližně 6,5 milionu lidí uvedlo, že se jí zúčastní, což je o 67 % více než v loňském roce.

Dr Richard Piper, výkonný ředitel charitativní organizace, uvedl: „Od chvíle, kdy se objevila zpráva o nové výluce, někteří přispěchali s prohlášením, že „suchý leden je zrušen“.

„Ve skutečnosti jsme však svědky skokového nárůstu počtu lidí, kteří si na našich webových stránkách stahují bezplatnou aplikaci a přihlašují se k odběru našich každodenních e-mailů. Takže to vypadá, že se Suchého ledna ujímá více lidí.“

Říká, že v roce 2020 charita zaznamenala „prudký nárůst počtu lidí, kteří pijí způsobem ohrožujícím jejich zdraví“, ale dodává, že je „skvělou zprávou, že každý čtvrtý z nás plánuje v roce 2021 pití omezit“.

Tipy, jak dodržet suchý leden

Tony Rao je konzultant psychiatr v South London and Maudsley NHS Foundation Trust. Zde jsou jeho tipy, které vám pomohou co nejlépe využít měsíc volna – i během výluky – a dosáhnout změny, která vydrží:

• Ujasněte si, proč to děláte

Ať už máte dost kocoviny, chcete spát hlouběji, chcete ušetřit peníze nebo máte nějaký zdravotní a kondiční cíl, může vám pomoci si tyto důvody sepsat na nějaké snadno dostupné místo. Podrží vás to, když půjde do tuhého.

• Zjistěte si své spouštěče

Mnozí z nás jistě zjistili, že mají nové spouštěče nebo že je možná stávající spouštěče táhnou častěji nebo dříve během dne k pití. Pokud dokážete zjistit, jaké jsou vaše spouštěče, můžete se ujistit, že jste na ně připraveni, až se objeví.

• Dopřejte si

Mnozí z nás používají alkohol jako způsob, jak se pobavit, zbavit se stresu nebo si dopřát – naši spouštěcí reakci. Tuto asociaci je důležité přerušit. Jaké další lahůdky byste si mohli schovat na suchý leden?

• Nejste sami

Přijetí 31 dní bez alkoholu s podporou charitativní organizace Alcohol Change UK, která stojí za organizací Dry January, zdvojnásobuje vaši šanci zůstat zcela bez alkoholu po celý měsíc a mít trvalé výhody i po šesti měsících. Charita nabízí bezplatnou aplikaci Try Dry, která vám umožní sledovat jednotky, kalorie a peníze ušetřené během Dry January.

• Myslete na budoucnost, kterou

Může být užitečné přemýšlet o Dry January jako o výcvikovém táboře pro vytvoření zdravějšího vztahu k alkoholu v dlouhodobém horizontu. Čtvrtina lidí, kteří pijí alkohol, ho chce v roce 2021 omezit a důkazy ukazují, že suchý leden je k tomu skvělým způsobem.