Stair Climber vs Elliptical: Který z nich je nejlepší pro domácí použití?
On 17 listopadu, 2021 by adminStair Climber vs Elliptical: Oba tyto stroje nabízejí skvělé kardio cvičení s malým nebo žádným dopadem na klouby, ale který z nich je lepší pro domácí použití? Podívali jsme se na každý z nich blíže, abychom vám pomohli rozhodnout, který z nich pro vás bude lepší investicí.
Stair Climber
- Výhody tréninku:
- Vliv na klouby: Výdej kalorií: 815 kalorií za hodinu
- Velikost: Některé modely lze snadno skladovat
- Hluk: Hluk: Obecně tichý
- Snadné používání: Eliptický trenažér
- Přínosy pro trénink: Velmi snadné použití
Eliptický trenažér
- : Vliv na celé tělo
- Vliv na klouby: Výdej kalorií: 860 kalorií za hodinu
- Velikost: Může být velmi velký a špatně se skladuje
- Hluk: Může být poměrně hlasitý
- Snadné použití: Může být poměrně hlasitý
- Snadné použití: Eliptický pohyb nohou působí nepřirozeně
Rozdělení
Oba tyto trenažéry pomohou zlepšit vaši aerobní kapacitu, ale jsou zde některé vlastnosti, které je od sebe značně odlišují. Pro srovnání jsme je postavili proti sobě v šesti kategoriích, takže čtěte dál a zjistěte, jak si vedly.
Výhody cvičení
Jednou z prvních věcí, které musíte při investici do cvičebního stroje zvážit, je, jaké výhody vám cvičení přinese. To se provádí tak, že se podíváte, na jaké svalové skupiny je trenažér zaměřen, abyste věděli, které části vašeho těla budou posíleny a zpevněny.
Schodišťový trenažér napodobuje pohyb chůze do schodů, a proto poskytne cílené procvičení spodní části vašeho těla. Hmotnost má tendenci se hromadit v oblastech, jako je břicho, boky, stehna a zadek, zejména u žen, a schodolez je fantastickým tréninkem pro tyto problémové partie.
Eliptické trenažéry mají dva pedály a dvě rukojeti a pohyb při cvičení procvičuje stejné svalové skupiny jako chůze, běh a chůze do schodů. Pedály pomohou posílit a zpevnit břišní svaly, boky, stehna a hýždě, čímž skvěle procvičíte spodní část těla. Můžete se také rozhodnout, že budete používat také rukojeti, které rovněž poskytnou skvělý trénink pro vaše paže, ramena, záda a hrudník.
Vítěz
V této kategorii vyhrává eliptický trenažér, a to na plné čáře. Je opravdu všestranný v tom, že na něm můžete procvičit celé tělo, nebo jen spodní část těla.
Vliv na klouby
Dále jsme porovnávali míru vlivu jednotlivých zařízení na vaše klouby. Pokud jste starší, po operaci nebo trpíte jakýmikoliv problémy s klouby, je velmi důležité, abyste se vyhnuli jakémukoliv cvičení, které má velký dopad na vaše klouby.
Schodolez poskytuje dobré cvičení s nízkým dopadem. Pohyb je velmi přirozený a plynulý, takže je dobrou volbou pro osoby s kloubními problémy.
Eliptický trenažér poskytuje vynikající cvičení s nulovým dopadem. Na eliptickém trenažéru jsou vaše nohy stále v kontaktu s pedály a pohyb je plynulý, takže tento stroj je ideální pro lidi s kloubními problémy.
Vítěz
Toto je další výhra eliptického trenažéru díky dopadu cvičení na vaše klouby. I když tentokrát je to mnohem blíže, protože schodolez také poskytuje vynikající cvičení s nízkým dopadem.
Výdej kalorií
Mnoho lidí cvičí, protože chtějí zhubnout, takže počet kalorií, které spálíte za hodinu při cvičení, je také významný. Je zřejmé, že počet spálených kalorií bude záviset také na vaší výchozí hmotnosti a na tom, jak intenzivně budete cvičit, ale který stroj vám pomůže spálit nejvíce kalorií?
Při používání schodolezu spálíte přibližně 815 kalorií za hodinu pro uživatele o hmotnosti 200 kg. Je to skvělý cvičební stroj, který vám pomůže zhubnout.
Při používání eliptického trenažéru spálíte přibližně 860 kalorií za hodinu pro uživatele o hmotnosti 200 kg. Díky dodatečným pohybům paží, které eliptický trenažér nabízí, je tento stroj pro hubnutí o něco lepší než většina ostatních posilovacích zařízení.
Vítěz
Eliptický trenažér opět vítězí, protože spaluje více kalorií za hodinu než schodolez.
Velikost
Další věc, na kterou je důležité myslet, je velikost strojů. Pokud nemáte příliš velký dům, měli byste zvážit, kolik místa stroj zabere a jak snadno se bude ukládat, když ho nebudete používat.
Některé schodolezy jsou vybaveny madly a elektrickou konzolí pro ovládání tréninku. Ty jsou velmi rozměrné a nelze je snadno uskladnit. Na druhou stranu se můžete rozhodnout také pro modely mini stepperů, které jsou pouze pedály, u nichž se odpor řídí pomocí voliče. Ty se dají velmi snadno přenášet a ukládat do skříně nebo pod postel.
Jelikož jsou eliptické trenažéry vybaveny pedály a rukojetí, bývají velmi velké a poměrně těžké, což je činí nepohodlnými při přenášení a skladování. Na druhou stranu můžete najít i skládací modely, které jejich uskladnění usnadňují. Tyto modely bývají lehčí, takže je můžete snadněji přemisťovat.
Vítěz
Konečně vítězství pro schodolez! Pokud se poohlédnete po modelech, které nemají rukojeti ve výšce pasu, které by vám pomáhaly udržovat rovnováhu, můžete snadno najít schodolez, který je dostatečně kompaktní na to, abyste ho mohli přenášet, a který snadno uskladníte, když ho nepoužíváte.
Pokud zjistíte, že potřebujete pomoci s udržováním rovnováhy, můžete stroj umístit ke zdi nebo k nábytku, kterého se můžete přidržet.
Hluk
Pokud cvičíte doma, měli byste pravděpodobně zvážit, jak hlučný je váš cvičební stroj. Hlučný stroj může ztěžovat cvičení u televize a může rušit ostatní lidi v domě, kteří se snaží relaxovat nebo se soustředit.
Většina schodolezů a stepperů je poměrně tichá, ale hlučnost se může lišit model od modelu. Pokud je pro vás množství hluku, který stroj vydává, důležité, pak se poohlédněte po modelech, které mají silnější, hydraulické válce. Ty jsou velmi tiché a skvěle se hodí pro cvičení u oblíbeného pořadu.
V rušné tělocvičně byste si toho pravděpodobně nevšimli, ale eliptické trenažéry mohou být docela hlučné. Pokud je pro vás hlučnost problém, určitě se poohlédněte po modelech, které pracují s magnetickým odporem. Jsou sice dražší, ale poměrně výrazně snižují hladinu hluku.
Vítěz
Celkově jsou schodolezy při provozu tišší než eliptické trenažéry, takže jsme v této kategorii udělili vítězství schodolezu.
Snadné používání
Poslední věcí, kterou jsme zvažovali, bylo, jak snadno se jednotlivé stroje používají. U uživatelsky přívětivého zařízení je mnohem větší pravděpodobnost, že se bude používat častěji a že se do něj může zapojit celá rodina.
Schodolez je velmi snadný na používání, protože pohyb je tělu dobře známý. Pokud umíte vyjít schody, můžete používat i schodolez! Můžete také zastavit a ihned začít cvičit.
Na eliptické trenažéry je třeba si zvyknout, pokud jde o otáčení pedálů. Při prvním spuštění působí pohyb velmi nepřirozeně. Přestože tento stroj procvičuje stejné svaly, jako kdybyste běhali, eliptický vzor, kterým se pohybují vaše nohy, se nepodobá žádnému pohybu, který vaše nohy dosud prováděly!“
Když se rozjedete, musíte také zpomalit a úplně se zastavit, než ze stroje vystoupíte.
Vítěz
Schodišťové trenažéry se používají mnohem snadněji než eliptické trenažéry, protože pohyb je vašemu tělu mnohem známější. Z tohoto důvodu získává další vítězství schodolez.
Závěrečné přepočítání
Před vyhlášením našeho vítěze si zopakujme, jak si tyto dva cvičební stroje vedly ve srovnání schodolezů a eliptických trenažérů, které jsme provedli výše.
- Výhody cvičení: Eliptický trenažér
- Vliv na klouby: Eliptický trenažér
- Výdej kalorií: Eliptický trenažér
- Velikost: Schodišťový trenažér
- Snadné používání: Schodišťový trenažér
Se všemi třemi body skončily schodišťový trenažér a eliptický trenažér v našich šesti srovnáních shodně! Který z nich se tedy stane konečným vítězem?
Verdikt
Přes počáteční náskok eliptického trenažéru jsme se rozhodli, že schodolez je nejlepším zařízením do posilovny, na kterém můžete cvičit doma. Tréninkové výhody eliptického trenažéru jsou lepší, ale při používání schodolezu by bylo opravdu snadné přidat nějaké cviky na horní část těla.
Přidáním koordinovaných pohybů paží s každým krokem nejen procvičíte horní část těla, ale také spálíte více kalorií, čímž by schodolez pravděpodobně převzal vedení v této kategorii. Můžete se snadno vystavit větší výzvě tím, že při tom budete držet závaží.
Díky nižší hlučnosti jsou tyto stroje fantastické pro domácí použití a jsou také mnohem uživatelsky přívětivější. To znamená, že toto kardiovaskulární cvičební zařízení s nízkou zátěží může využívat celá rodina.
- Přínosy pro trénink: Velmi snadné použití
Eliptický trenažér
- : Vliv na celé tělo
- Vliv na klouby: Výdej kalorií: 860 kalorií za hodinu
- Velikost: Může být velmi velký a špatně se skladuje
- Hluk: Může být poměrně hlasitý
- Snadné použití: Může být poměrně hlasitý
- Snadné použití: Eliptický pohyb nohou působí nepřirozeně
Rozdělení
Oba tyto trenažéry pomohou zlepšit vaši aerobní kapacitu, ale jsou zde některé vlastnosti, které je od sebe značně odlišují. Pro srovnání jsme je postavili proti sobě v šesti kategoriích, takže čtěte dál a zjistěte, jak si vedly.
Výhody cvičení
Jednou z prvních věcí, které musíte při investici do cvičebního stroje zvážit, je, jaké výhody vám cvičení přinese. To se provádí tak, že se podíváte, na jaké svalové skupiny je trenažér zaměřen, abyste věděli, které části vašeho těla budou posíleny a zpevněny.
Schodišťový trenažér napodobuje pohyb chůze do schodů, a proto poskytne cílené procvičení spodní části vašeho těla. Hmotnost má tendenci se hromadit v oblastech, jako je břicho, boky, stehna a zadek, zejména u žen, a schodolez je fantastickým tréninkem pro tyto problémové partie.
Eliptické trenažéry mají dva pedály a dvě rukojeti a pohyb při cvičení procvičuje stejné svalové skupiny jako chůze, běh a chůze do schodů. Pedály pomohou posílit a zpevnit břišní svaly, boky, stehna a hýždě, čímž skvěle procvičíte spodní část těla. Můžete se také rozhodnout, že budete používat také rukojeti, které rovněž poskytnou skvělý trénink pro vaše paže, ramena, záda a hrudník.
Vítěz
V této kategorii vyhrává eliptický trenažér, a to na plné čáře. Je opravdu všestranný v tom, že na něm můžete procvičit celé tělo, nebo jen spodní část těla.
Vliv na klouby
Dále jsme porovnávali míru vlivu jednotlivých zařízení na vaše klouby. Pokud jste starší, po operaci nebo trpíte jakýmikoliv problémy s klouby, je velmi důležité, abyste se vyhnuli jakémukoliv cvičení, které má velký dopad na vaše klouby.
Schodolez poskytuje dobré cvičení s nízkým dopadem. Pohyb je velmi přirozený a plynulý, takže je dobrou volbou pro osoby s kloubními problémy.
Eliptický trenažér poskytuje vynikající cvičení s nulovým dopadem. Na eliptickém trenažéru jsou vaše nohy stále v kontaktu s pedály a pohyb je plynulý, takže tento stroj je ideální pro lidi s kloubními problémy.
Vítěz
Toto je další výhra eliptického trenažéru díky dopadu cvičení na vaše klouby. I když tentokrát je to mnohem blíže, protože schodolez také poskytuje vynikající cvičení s nízkým dopadem.
Výdej kalorií
Mnoho lidí cvičí, protože chtějí zhubnout, takže počet kalorií, které spálíte za hodinu při cvičení, je také významný. Je zřejmé, že počet spálených kalorií bude záviset také na vaší výchozí hmotnosti a na tom, jak intenzivně budete cvičit, ale který stroj vám pomůže spálit nejvíce kalorií?
Při používání schodolezu spálíte přibližně 815 kalorií za hodinu pro uživatele o hmotnosti 200 kg. Je to skvělý cvičební stroj, který vám pomůže zhubnout.
Při používání eliptického trenažéru spálíte přibližně 860 kalorií za hodinu pro uživatele o hmotnosti 200 kg. Díky dodatečným pohybům paží, které eliptický trenažér nabízí, je tento stroj pro hubnutí o něco lepší než většina ostatních posilovacích zařízení.
Vítěz
Eliptický trenažér opět vítězí, protože spaluje více kalorií za hodinu než schodolez.
Velikost
Další věc, na kterou je důležité myslet, je velikost strojů. Pokud nemáte příliš velký dům, měli byste zvážit, kolik místa stroj zabere a jak snadno se bude ukládat, když ho nebudete používat.
Některé schodolezy jsou vybaveny madly a elektrickou konzolí pro ovládání tréninku. Ty jsou velmi rozměrné a nelze je snadno uskladnit. Na druhou stranu se můžete rozhodnout také pro modely mini stepperů, které jsou pouze pedály, u nichž se odpor řídí pomocí voliče. Ty se dají velmi snadno přenášet a ukládat do skříně nebo pod postel.
Jelikož jsou eliptické trenažéry vybaveny pedály a rukojetí, bývají velmi velké a poměrně těžké, což je činí nepohodlnými při přenášení a skladování. Na druhou stranu můžete najít i skládací modely, které jejich uskladnění usnadňují. Tyto modely bývají lehčí, takže je můžete snadněji přemisťovat.
Vítěz
Konečně vítězství pro schodolez! Pokud se poohlédnete po modelech, které nemají rukojeti ve výšce pasu, které by vám pomáhaly udržovat rovnováhu, můžete snadno najít schodolez, který je dostatečně kompaktní na to, abyste ho mohli přenášet, a který snadno uskladníte, když ho nepoužíváte.
Pokud zjistíte, že potřebujete pomoci s udržováním rovnováhy, můžete stroj umístit ke zdi nebo k nábytku, kterého se můžete přidržet.
Hluk
Pokud cvičíte doma, měli byste pravděpodobně zvážit, jak hlučný je váš cvičební stroj. Hlučný stroj může ztěžovat cvičení u televize a může rušit ostatní lidi v domě, kteří se snaží relaxovat nebo se soustředit.
Většina schodolezů a stepperů je poměrně tichá, ale hlučnost se může lišit model od modelu. Pokud je pro vás množství hluku, který stroj vydává, důležité, pak se poohlédněte po modelech, které mají silnější, hydraulické válce. Ty jsou velmi tiché a skvěle se hodí pro cvičení u oblíbeného pořadu.
V rušné tělocvičně byste si toho pravděpodobně nevšimli, ale eliptické trenažéry mohou být docela hlučné. Pokud je pro vás hlučnost problém, určitě se poohlédněte po modelech, které pracují s magnetickým odporem. Jsou sice dražší, ale poměrně výrazně snižují hladinu hluku.
Vítěz
Celkově jsou schodolezy při provozu tišší než eliptické trenažéry, takže jsme v této kategorii udělili vítězství schodolezu.
Snadné používání
Poslední věcí, kterou jsme zvažovali, bylo, jak snadno se jednotlivé stroje používají. U uživatelsky přívětivého zařízení je mnohem větší pravděpodobnost, že se bude používat častěji a že se do něj může zapojit celá rodina.
Schodolez je velmi snadný na používání, protože pohyb je tělu dobře známý. Pokud umíte vyjít schody, můžete používat i schodolez! Můžete také zastavit a ihned začít cvičit.
Na eliptické trenažéry je třeba si zvyknout, pokud jde o otáčení pedálů. Při prvním spuštění působí pohyb velmi nepřirozeně. Přestože tento stroj procvičuje stejné svaly, jako kdybyste běhali, eliptický vzor, kterým se pohybují vaše nohy, se nepodobá žádnému pohybu, který vaše nohy dosud prováděly!“
Když se rozjedete, musíte také zpomalit a úplně se zastavit, než ze stroje vystoupíte.
Vítěz
Schodišťové trenažéry se používají mnohem snadněji než eliptické trenažéry, protože pohyb je vašemu tělu mnohem známější. Z tohoto důvodu získává další vítězství schodolez.
Závěrečné přepočítání
Před vyhlášením našeho vítěze si zopakujme, jak si tyto dva cvičební stroje vedly ve srovnání schodolezů a eliptických trenažérů, které jsme provedli výše.
- Výhody cvičení: Eliptický trenažér
- Vliv na klouby: Eliptický trenažér
- Výdej kalorií: Eliptický trenažér
- Velikost: Schodišťový trenažér
- Snadné používání: Schodišťový trenažér
Se všemi třemi body skončily schodišťový trenažér a eliptický trenažér v našich šesti srovnáních shodně! Který z nich se tedy stane konečným vítězem?
Verdikt
Přes počáteční náskok eliptického trenažéru jsme se rozhodli, že schodolez je nejlepším zařízením do posilovny, na kterém můžete cvičit doma. Tréninkové výhody eliptického trenažéru jsou lepší, ale při používání schodolezu by bylo opravdu snadné přidat nějaké cviky na horní část těla.
Přidáním koordinovaných pohybů paží s každým krokem nejen procvičíte horní část těla, ale také spálíte více kalorií, čímž by schodolez pravděpodobně převzal vedení v této kategorii. Můžete se snadno vystavit větší výzvě tím, že při tom budete držet závaží.
Díky nižší hlučnosti jsou tyto stroje fantastické pro domácí použití a jsou také mnohem uživatelsky přívětivější. To znamená, že toto kardiovaskulární cvičební zařízení s nízkou zátěží může využívat celá rodina.
Napsat komentář