Sportovní masáž vs. hloubková masáž? Tady je návod, jak si vybrat

Zákazníci masáží Zeel, kteří hledají úlevu od bolesti zad, šíje, kolen a všech dalších druhů nepohodlí, které k životu patří, se nás často ptají, která technika masáže je nejlepší. Nejasnosti panují zejména v tom, zda je při bolestech svalů nejlepší masáž hlubokých tkání nebo sportovní masáž.

Je pravda, že masáž hlubokých tkání a sportovní masáž mají některé společné rysy. Obě se zaměřují na svalové problémy. Terapeuti provádějící hloubkovou nebo sportovní masáž protahují tkáň pokrývající svaly a také hnětou a stlačují samotné svaly s cílem rozbít uzly a napětí. (Švédská masáž je méně cílená masáž zaměřená na celkové tělesné stresové problémy.)

Hloubková tkáňová masáž je skvělá, pokud máte konkrétní svalové uzly nebo bolesti, které chcete zmírnit. Například pokud jste klasický zaměstnanec u stolu se špatným držením těla, pravděpodobně trpíte bolestmi zad a ztuhlou šíjí. Na tyto bolestivé problémy se skvěle hodí hloubková tkáňová masáž.

Zaměření sportovní masáže se od hloubkové tkáňové masáže liší, i když některé masážní techniky jsou podobné. Sportovní masáž se zaměřuje buď na léčení zranění způsobeného předchozí aktivitou, nebo na prevenci zranění. Oblasti zaměření se liší v závislosti na aktivitě – například běžec může podstoupit sportovní masáž zaměřenou na nohy a kolenní klouby, zatímco vzpěrač může podstoupit sportovní masáž zaměřenou na horní část zad a paže.

Sportovní masáž lze také použít ke zlepšení sportovního výkonu a celkové fyzické funkce. Protahování zlepšuje pružnost a krevní oběh, čímž se nejen zlepšuje výkonnost těla, ale také se snižuje pravděpodobnost zranění.