Skip to content

Archives

  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021

Categories

  • Žádné rubriky
Trend RepositoryArticles and guides
Articles

Smažené kuřecí maso na plechu: Paleo & Whole30 30 minutové jídlo

On 28 prosince, 2021 by admin

Smažené kuřecí maso je jedno z mých nejoblíbenějších jídel. Je to jedno z těch jídel, u kterých nemusíte obětovat čas kvůli chuti. Dnes večer jsem si jeho přípravu ještě usnadnila tím, že jsem vše hodila na plech a nechala troubu, aby se o to postarala. Tento smažený pokrm z plechu je skvělou volbou pro každého, kdo se ve všední den nesnaží trávit v kuchyni spoustu času. Zvlášť teď, když je léto!

Obvykle to dělám s brokolicí, ale jsem velkým zastáncem toho, že stačí použít to, co máte, a udělat to! Takže u téhle brokolice ne, ale přidala jsem místo ní žampiony. V tom je krása stir fry. Dělám to také s krevetami, hráškem, vodními kaštany… možností je nekonečně mnoho.

Omáčka se opravdu snadno připravuje a stačí na ni jen pár ingrediencí. Nejprve ji budeš chtít vyšlehat v samostatné misce, aby se před zalitím masa a zeleniny spojila. Na omáčku jsem použila rýžový ocet, který je navzdory všeobecnému přesvědčení schválený pro Paleo a Whole30. Dále jsem použila kokosové aminy (ty mám z Thrive Marketu), opečený sezamový olej, mletý česnek a zázvor a tapiokový škrob.

Při šlehání tapiokového škrobu po 1/2 lžíci a před přidáním mletého česneku a mletého zázvoru dosáhnete nejhladšího výsledku omáčky. Když ho vmícháš příliš rychle nebo spolu s mletými ingrediencemi, může to mít za následek hrudkování a prostě víc starostí, než bys chtěla řešit kvůli jídlu na pouhých 30 minut, víš? 😉

Důležité je, abys tlustší zeleninu, například mrkev, nakrájela na podobnou tloušťku, aby se uvařila rovnoměrně. Stejně jako u všech jídel na plechu samozřejmě chcete, aby byly všechny ingredience úplně uvařené najednou. Pokud použijete houby, budete je chtít nakrájet trochu silnější, aby se neuvařily příliš rychle a nepřipálily se!“

Tisk

Máte chuť na další? Přihlaste se k odběru mého newsletteru a dostávejte nové recepty přímo do své e-mailové schránky! A nezapomeňte zůstat v kontaktu na Facebooku, Pinterestu a Instagramu, kde najdete všechny nejnovější informace.

Připravili jste tento recept?

Zanechte recenzi

  • Složení
  • Na omáčku:
  • Pro zeleninu a maso
  • Návod
  • zdarma ebook whole30

Složení

Na omáčku:

  • 2 polévkové lžíce kokosového aminosu
  • 1 polévková lžíce rýžového octa
  • 1 polévková lžíce opečeného sezamového oleje
  • 1 polévková lžíce mletého česneku
  • 1 polévková lžíce tapiokového škrobu
  • 1/2 polévkové lžíce mletého zázvoru

Pro zeleninu a maso

  • 1-1.5 liber rozmrazeného kuřecího masa, nakrájené na 2″ kostky
  • 2 zelené cibule
  • 2 velké mrkve, oloupané a nakrájené šikmo
  • 1 malá cuketa, nakrájená šikmo
  • 2 papriky (červená, zelená nebo žlutá)
  • 1 šálek nakrájených žampionů
  • 1/2 červené cibule, nakrájené na plátky
  • Posypte sezamovými semínky

Návod

  1. Předehřejte troubu na 400 °C.
  2. Zeleninu a kuřecí maso nakrájejte a rozprostřete na velký plech vyložený alobalem
  3. Smíchejte omáčku v malé misce – nejprve prošlehejte všechny ingredience kromě česneku, zázvoru a škrobu
  4. Poté pomalu zašlehejte škrob, po 1/2 lžíci
  5. Poté vmíchej zázvor a česnek
  6. Nalij na zeleninu a kuře
  7. Vymíchej, aby se rovnoměrně obalilo
  8. Vlož do trouby na 30 minut, nebo dokud není zelenina hotová podle vašich představ (delší doba = křupavější zelenina)

Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy, ačkoli jde o produkty, které osobně často používám a doporučuji. Když si něco koupíte pomocí mých odkazů, nestojí vás to vůbec nic navíc, ale wholekitchensink.com tím získá malou finanční podporu, která pomáhá udržovat tento blog v chodu. Děkuji vám za vaši trvalou podporu, a to jak vašimi dolary, tak vaším zájmem.

zdarma ebook whole30

přihlaste se k odběru mého newsletteru a získejte mých 20 nejlepších receptů Whole30!

Použitím tohoto formuláře souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů této stránky.

Je to tady!
Moje nová kuchařka!

Slow Cooked Paleo

Kup teď!

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Archivy

  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Září 2021

Základní informace

  • Přihlásit se
  • Zdroj kanálů (příspěvky)
  • Kanál komentářů
  • Česká lokalizace
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語

Copyright Trend Repository 2022 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress